metabolizm

[...] przekaski były słodkościami to może tego wyjść trochę:-) Bedziesz musiała zmienić nawyki żywieniowe i przyzwyczaić się do tego, że masz jeść:-)zresztą jeśli rozkręci Ci się metabolizm to zaczniesz mysleć o kolejnym posiłku pewnie;-) Też widzę wadę postawy i potrzebna tu będzie Mądrzejsza Głowa;-) Zmierz sobie obie nogi, bo albo msz jedną krótszą [...]

Tam też jest napisane, że "Ograniczanie ilości posiłków spowalnia nasz metabolizm – czyli uzyskujemy odwrotny skutek od zamierzonego", choć np. to badanie temu przeczy http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2121099/ Podobnie z suplementami, wiadomo, że na spalanie działają też inne. Wypunktował te najważniejsze, wiele pominął, ale przecież [...]

[...] musza byc. Osobiscie nie bawilbym sie w takie pyerdolenie jak cc, czemu? no bo dlatego ze masz te 20% fatu i ladowania sa Ci zbedne, nie ma opcji abys na tyle spowolnil metabolizm jeszcze na koksie , zeby na niskich kaloriach nie bylo palenia fatu. Trzymaj ww, b, t na jendym poziomie caly czas, az dojdziesz do pewnego bf i samopoczucie samo [...]

[...] diete i w kazdym celu. Kwestia czy dana osoba daje rade pościć i potem zjeść wszystko w czasie jedzenia. Mit o czestych malych posilkach juz dawno obalono, tak samo jak metabolizm. Na J/NJ zwieksza sie wrazliwosc na insulinę, nie zalewa na masie tak jak na normalnych posilkach co pare godzin, pozwala nawet wciągnać jakies syfy, a [...]

Misiu dzięki };-) W ogóle ostatnio chodzę cały czas głodna @@-) albo mi się w końcu ten metabolizm rozbujał albo mam jakiegoś tasiemca %-) gdzieś ostatnio czytałam, że lepiej mieć tasiemca niż żadnego życia wewnętrznego ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb4fbd351a6c4fa6bf04d0ce624b39b1.jpg

przy syntetycznym hormonie tarczycy i clenie raczej mi metabolizm nie zwolni. Nie wiem, po prostu potrafiłem już zrzucać po 10 kilo "na sucho" była tam woda, było troche miecha, ale nigdy nie mialem mozliwosci dokonywania dokładnych pomiarów i po prostu nie wiem, a skoro wiem z doświadczenia że jak chcę mogę sporo zrzucić to przy takich środkach [...]

chodzi właśnie o to że nie masz tyle mięśni ,co ma spalać ten fat??????To mięso napędza metabolizm

ja mam PX90 i Insanity na DVD nie wiem które lepsze, wszystkie hardcorowe i wymagają węgli aby się chciało coś robić, na pewno bardzo podnoszą metabolizm dlatego poczekam z tym, póki co mam dietę redukcyjną, a na siłowni robię ćwiczenia na masę, czyli dość dziwnie ale póki co działa, zamieniam tłuszcz w mięśnie i póki co ciuchy są ciągle ok.

[...] sorry :-| Ale w tym przypadku, zdecydowanie powinnaś włączyć do menu olej kokosowy, 1 łyżkę dziennie. dobrze robi tarczycy :-)) Choroby Hashimoto nie masz zdiagnozowanej? :-> No i tym bardziej cięzki trening siłowy+interwały, bo dzięki nim podniesiesz swój metabolizm, który w przypadku niedoczynności tarczycy ma tendencje do obniżania się.

Zbyt drastycznie zszedłeś z kaloriami-musisz je stopniowo zwiększyć-bo być może już spowolniłeś metabolizm. W pierwszej kolejności dodawaj ~200kcal na tydzień(najpierw z tłuszczów,żeby uzyskać ich ok.1g/kg masy,później z węgli lub tłuszczów-zależnie od efektów) Wędliny zastąp mięsem Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-21 15:07:51

ja olej kokosowy jadłam łyżeczką :-D bo dobry, smażyć też możesz na nim jeszcze ci się metabolizm rozkręci i 3 jaja to nie wystarczą ;-)

postaraj się pochodzić te min 20 min,dobrze to wpłynie na twoje ciśnienie i serce będzie wdzięczne i powinno metabolizm podkręcić;-)

[...] to parę kg. Łapy to łapy, co tu pisać. Łydki tak samo. Ogólnie poczułem mocno ten trening, w połowie zrobiłem sie głodny więc kosztował mnie na pewno sporo energii. Przypuszczam, że w ciągu najbliższych dni metabolizm ruszy do przodu i zastanawiam się nad zwiększeniem węgli w dniu siłowym do 350 g. Inaczej może być ciężko. No nic, zobaczymy.

Nie do końca tak jest. Sam podział na ekto/mezo/endo jest bardzo ogólnikowy i nie uwzględnia indywidualnych faktorów. "Ektomorficy" mają z reguły szybki metabolizm,niski poziom bf...itd. ale czy "endo" czy "mezomorfik" nie może ciężką pracą poprawić tych parametrów? Czy ektomorfik nie może spowolnić metabolizmu,rozwalić gospodarki [...]

[...] to raczej nie polecałbym Ci stosować takiego "zabiegu". Jest on bardziej dedykowany dla osób ze słabym krążeniem krwi, w celu jej pobudzenia, (lepsze krążenie krwi=lepszy metabolizm). Można również stosować, inną formę polewań/prysznicu. Od godz. 0:00 do godz 15:00 występuje w organizmie coś takiego jak faza ocieplania, natomiast od 15:do 0:00 [...]

Ruszyło w końcu. Zaczyna lecieć z brzucha w widoczny sposób, a wczoraj okablowanie na ramionach ładnie wyszło na treningu. Metabolizm przyśpiesza, także w następnym tygodniu może być już ciężko ze znoszeniem głodu. O tyle fajnie, że pusty żołądek nie rozpycha brzucha i zaczyna to jakoś wyglądać %-) Miska z dziś, aż nie mogę na to patrzeć. Chyba [...]

dobry ruch z tymi tłuszczami, zobaczysz jak metabolizm potrafi zap*****lac%-)

Hubert wywaliłeś odżywki białkowe żeby jeszcze bardziej nakręcić metabolizm ? Bo widzę, że już nie ma whey'a w rozpiskach, to przypadek czy celowo ?

Metabolizm zasuwa i po godzinie od posiłku już mnie ssie. Po treningu mam hipoglikemię %-)

Słuchaj, może pomóc - nie musi, ale miałem też problem z tym. Daj posiłek na Max 1 godzine przed treningiem mi to pomogło głupie 30 minut,a dało bardzo dużo. Biorąc pod uwagę jak szybko kreći się teraz metabolizm u Ciebie.