metabolizm

elo mam pytanie czy mleko jest dobre dla diety bo słyszałem ze spowalnia metabolizm i nie wiem czy pic jak ćwiczę na siłce i chodzę na SW

Uloz sobie zbilansowana diete, bo nieskoweglowodanowa nie nadaje sie dla poczatkujacych, ktorzy tylko sobie spowalniaja metabolizm w tempie przyspieszonym. Powiedzmy zacznij od tych 1700kcal z podzialem BWT 30%/50%/20% wartosci kalorii w diecie, dodaj ruch, bo bez niego kiepsko, zreszta 30min to za malo, zacznij od 45min mozesz w marszobiegach [...]

Ok, hardcorowo do soboty do tego poćwiczę, w sobote weselnym menu podbije metabolizm a w niedziele wracam do dobrego odżywiania Źle się ta moja dieta zaczyna.... oby później było lepiej... Swoją drogą poszukam jakie minerały/witaminy są odpowiedzialne za pamięć...ostatnio ciągle zapomniam o ważnych rzeczach... o których normalnienigdy bym nie [...]

No a waszym zdaniem przy dobrze rozpisanej diecie, cwiczeniach splitem 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu aero lub HITT bedzie to wszystko dobrze szlo? A raczej spadalo?? A i slyszalem ze kawa pobudza metabolizm? Ja jej ogolnie nie pije ale mozna to zastosowac??

[...] Verghese, aby wspomóc największy i najważniejszy organ w naszym organizmie. Dobrane i zbadane składniki tej formuły mają za zadanie oczyścić wątrobę, równocześnie wspomóc metabolizm białkowy, węglowodanowy i tłuszczowy. Preparat posiada w swoim składzie aminokwasy N-Acetylocystoine oraz L-Metionine, które są odpowiedzialne za produkcję [...]

w DNT aeroby albo interwały Interwały lepiej podkręcają metabolizm Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-05-07 08:11:57

Odżywki nie są Ci potrzebne, nie jest to cudowny środek na przybranie na masie. Odwiedź dział odżywiania, zacznij jeść i to naprawdę dużo. Przyczyną tak niskiej wagi może być, strasznie szybki metabolizm , lub złe odżywianie/zły tryb życia .

po co robisz aeroby?? z czego sie chcesz wycinac?zacznij masowac,zmniejsz ilosc bialka daj z 2,3g ale z roslinnym(duz ilosc bialka nie wplywa dobrze,przyspiesza metabolizm,obciaza nerki,zakwasza organizm) dowal wiecwj tluszczy z 1,3g

no chyba wiem o co chodzi erniii - nie zaszkodzi masie, wręcz przeciwnie, metabolizm podkręcisz

zdaje sie ze masz szybki metabolizm i do tego dieta byla zabojcza albo tylko dieta... 182cm 80kg i cale dnie poza treningami lezales odlogiem? :P lepiej bys pokazal co tam zarles? trening: na klate napewno jakies wyciskania, triceps - francuz i wyciag, a i seri wiecej na duze partie bo 8 to wg mnie za malo. dieta: +500kcal jak chcesz miesnie lapac.

[...] nich tłuszczy! Warzyw wogóle nie wliczaj do bilansu Na twoim miejscu wcale bym nie obcinał, na początek organizm bym przygotował do zmiany sposobu żywienia, trzeba rozbujać metabolizm, więc początkowo weź daj sobie te 3000kcal i będzie dobrze, dopiero po jakimś czasie zacznij obcinanie :) do drugiego posiłku daj kasze albo brązowy ryż co to za [...]

[...] błonnika! wystarczy wziąć jakąkolwiek książkę do biologi, to jest FAKT nasz organizm nie wytwarza celulazy, enzymu który rozkłada błonnik Nie chodziło mi że ma wpływ na metabolizm ale ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. no zgadzam, ma pozytywny wpływ na organizm zarówno na masie jak i na redukcji wszystko co mówisz to prawda, tylko [...]

Jak boisz się o spadek wydolności tarczycy to może zakup "chrom plus" który zawiera jod i teoretycznie zwiększa metabolizm (na mnie raczej działa)

[...] jak piłka to jednak wymaga wprawy.. ja po pierwszych miałem balon z brzucha i ogólnie czułem się nieprzyjemnie a ładowanie ma na celu uzupełnienie glikogenu lub doprowadzenia do jego nadkompensacji poza tym ma wpływ na metabolizm, hormony, tarczycę, psychikę i pomaga dalej walczyć z fatem Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-05-10 08:41:38

Obcinanie kalorii jeszcze bardziej wyhamuje metabolizm... Ile razy byl odpoczynek, od diety ? Jak wyglada kalorycznosc an dzien dzisiejszy ? Zmiany bodzcow w postaci nowych treningow, interwalow itd, sa kluczowe rowniez... CKD, nie jest dla Ciebie ! Byc moze dobrze skomponowany LC...

[...] jest małym mięśniem. Można go wrzucić do rozpiski oczywiście ale to redukcji nie przyspieszy. Na redukcji robi się ćwiczenia złożone (na siłowni) albo inne które podnoszą metabolizm (HIIT, IBUR, tabata). Nigdy nie zaczyna się redukcji od spalaczy. I co to za mania z tym A6W i ABS? To nie są treningi redukcyjne. Zmieniony przez - Morales_37 w [...]

[...] tempo będzie szybsze) BCAA - MEGA BCAA 5000 - Przed Po A BCAA's TST z PEAK'a Pije podczas treningów Tak przy dużej ilości aerobów i złej diecie masa poleci ale trzeba wziąść pod uwage że aeroby wpływaja bardzo dobrze na Serce, układ krwionośny, metabolizm i wydalanie toksyn jednocześnie niszczą sie troche Stawy, więc zastanawiam się nad rowerem.

zrąbiesz. bo jestes na diecie, Co innego jakbys byla na zero i nagle te dwa tygodnie kopenhaskiej wtedy nie zdążył by ci sie spowolnic metabolizm, ale z minusa na wiekszy minus to slabo widze. Zreszta czym wiekszym minusem wycisniesz tluszcz tym szybciej wroci jak tylko bedzie mial okazje. Poniewaz twoje boczki to juz na prawde taka obsesja wiec [...]

Jedząc twaróg przed snem unikasz redukcji mięśni,a metabolizm pracuje. Dodaje się do twarogu oliwe ponieważ białko (w tym wypadku twaróg) dłużej się wchłania z tłuszczami. Myślę nawet, że ta oliwa aż tak konieczna nie jest ja jem sam twaróg(Chyba, że śpisz 12 h , ja 5 ;) wiec to zalezne). Zastapić go możesz np białkami z jaj bądź odżywka . Ps. [...]

dziś rano było 5x20, bo pogoda z dupy, na rozbudzenie zrobiłem przy 4tej aż mroczki miałem później ciężko po schodach czas jakoś >3min, a człowiek od razu sie obudził, metabolizm napedzony, jak po treningu, jako uzupełniające moze byc, tylko z siłowym raczej rozgraniczać bo obciąża (nogi+prostowniki, inaczej bo inaczej, ale troche [...]