metabolizm

niedrogie białko - System Protein 80 :) faktycznie jakiś spalaczy nie ma chyba sensu obecnie stosować, lepiej przez trening i przemyślaną dietę przyśpieszać metabolizm :) tą wagą produktów nie musisz się zbytnio przejmować, na oko też nie jest źle poza tym w pewnym momencie będziesz wiedziała raczej więcej niż mniej ile nakładasz. tylko tak dalej [...]

e-lite - sorki ze odswiezam ale czemu radzisz umiarkowanie bialka ? Gdzies czytalem ze im wieksza ilosc bialka to szybszy metabolizm...

[...] efekty dawały niestety ale już nie sprzedawana Therma pro(mua huang) Pro Laba a z obecne dostępnych chyba Tight jakoś najlepsze rezultaty dał. Generalnie mi się przynajmniej tak wydaje że trzeba wybierać suple z kategorii. Albo te z formułą termogenną albo te które stymulują działanie hormonu tarczycy która ma główny wpływ na metabolizm.

[...] moje budowy ciała prosze o pomoc. Ma 180 cm wzrostu i dosyc długie konczyczyn tzn.długie rece 245 cm jak wyprostuje w góre.Rozmiar nogi 48.Wiec morzecie wnioskowac ,ze juz jestem Ektomorficzny tym czasem mam słaby metabolizm bardzo szybko łapie kg nawet przy dobrej diecie. Morze są jakies inny typ budowy bo ja nie moge się w zadnej odnalezć

ale to pierwszy posiłek jest najważniejszy, to on napędza metabolizm na cały dzień no możesz tak zrobić, tragedii nie będzie ja akurat lubię geste płatki a jak je zalejesz wrzącym mlekiem na 3 minuty aż zmiękną to się przecież pulpa nie zrobi

[...] ci nie bedzie organizm zauwazy ze mu papu brakuje i wtedy zacznie wolac i lapac z papu co mu potrzebne w nadmiarze a nastepnie zwieksz kalorie do 2500-3300-500 efekty bedz sproboj nic cie to nie kosztuje a bedzie dzialac bo poprostu ma wszystko co mu potrzeba i metabolizm jest podniesiony jak zauwazy ze mu brakuje to wtedy zwolni obroty pozdro

stary, nie napisales nam jaki jest twoj cel nie wiem jaki masz metabolizm - to warunkuje roznice przy rozpisywaniu diety i ostatnia kluczowa informacja - nikt ci nie rozpisze idealnej docelowej diety po jednym wywiadzie, nie znając cie układ posilkow moze zmieniac sie w zaleznosci od reakcji organizmu, tzn nanosimy zmiany w proporcjach [...]

[...] bardzo ladnei wygladac. Dziweczyny czesto przesadzaja, bo naogladaja sie wyfotoszopowanych zdjęć i zaczynają swirowac. No to nie dopusc by kolezanka spartolila sobie swoj metabolizm i stala sie bywalczynia kopenhaskich &Co. na zmiane z napadami obzarstwa. Doswiadczenia pokazuje: czysta dieta to -2kg a ruch nastepne -2kg. Ale z ocena [...]

[...] to mój tata czyli gepard, pojawił się zielonkawy nalot na języku ale to normalne kiedy orgaznim stale znajduje się w stanie gorączkowym, najważniejsze że stolec dał się łatwo przepchnąć bo perystaltyka znów siadła od czasu kiedy dwa tygodnie nic nie jadłem by zwiększyć swój metabolizm. PAnie Marku co pan o tym myśli i czy rozpisałby pan dietę?

[...] skoro już wiesz, że coś jest w niej źle? jaka waga? jakie podstawowe zapotrzebowanie? śniadanie - ma to być najbardziej energetyczny posiłek, który da powera i napędzi metabolizm dlaczego nie ma tu żadnych ww? wędlina - słabe źródło białka, lepiej daj tu jakieś mięsko chleb razowy/pełnoziarnisty przed ryż brązowy rozpisz z btw przy każdym [...]

[...] od.. zawsze ;p To jest kwintesencja Twojej obecnej sytuacji. Ciągłymi dietami, cięciem kalorii przy intensywnych aerobach. Za każdym kolejnym takim cyklem ograniczałaś sobie metabolizm. I teraz masz tego efekty. Tutaj na forum wielokrotnie wpadały dziewczyny, które narzekały na swój organizm, że jedzą mało, a nie mogą osiągnąć wymarzonej [...]

[...] Dieta dalej ta sama czyli zbilansowana.Narazie sie nie ważyłam mam nadzieje ,ze za wiele mi nie przybyło,bo na 1300kcl nie chudłam i nie tyłam,ale musze rozruszać metabolizm ,bo ile mozna obcinac kalori.Mam nadzieje ,ze jeszcze nie jest za pózno i sie uda jesc normalne ilosci kcl i nie tyć. Od jutra po ćwiczeniach na brzuch palnuje [...]

polecam ginkoflaw .. mialem podobne odczucia po drastycznym obcieciu weglowodanów i nagle zwieskoznej dawki kofeiny i substancji przyspieszjacych metabolizm :) niech zainwestuje w magnez cynk i ginkoflaw :) i powinno to minac :)

[...] zlozone + warzywa 5. bialko + warzywa (ewentualnie troche zlozonych) tak na prawde to warto byloby ta diete utrzymac wraz z treningiem silowym i aerobami pare tygodni by podnies metabolizm i dopiero po tym wejsc na ujemny bilans. I rozpoczac cykliczne zmiany i wegli i kalorii tak by nie spowolnic metabolizmu a chudnac. taka jest moja filozofia

Wczesniejsze przpeisy sa wlasnie bez tego, ale jak dla mnie to warto dodac sobie otreby i siemie lniane , w smaku duzej roznicy nie ma za to bardziej sie zapchasz i metabolizm przyspieszysz.Ogolnie to kto jak woli, sklei sie i bez tego. edit: aha i widze ze zrobilam blad w przepisie, otrebow nie ostrebow Zmieniony przez - Malinowa w dniu [...]

pamietaj ze te kalkulatory kaloryczne to tylko wytyczne. dla ciebie moze sie to okazac masa bo np masz spowolniony metabolizm . przyklad . jadasz 2-3 posilki dziennie, i zjadasz zalozmy 2500 kcal , poprzez spowolnienie metabolizmu i tryb zycia sprawia to iz tyjesz. teraz przestawiasz sie na 6 posilkow i masz wiecej kcal niz jadles do tej pory. [...]

[...] zadko 2-3max x tydz. Dzięki za rady. Wychodzi na to, że zbyt sztywno podszedłem do ilości posiłków i kalorii i jest tego dla mnie za dużo, jestem przejedzony na okragło. A i metabolizm w tym wieku musi byc inny. I logistycznie tyle tych posiłków trudno rozwiązać. Szczególnie jak kończę trening o 21.00 czy 22.00.Zmniejszę o jeden posiłek i jakieś [...]

[...] wyjadę do pracy itd. to chcę jeszcze dobić do 110 przynajmniej przy w miarę bf-ie. Teraz zrobię 6 tyg. wolnego, 3 tyg. na odblok i ze 3-4 tyg. przytnę się trochę na 200tabs Thermo Speed, 100tabs efedryny 15mg,i 100tab x 40cmg clenu , przyśpieszę trochę metabolizm, dam aero i wskoczę na cyklik na początku kwietnia. Czyż nie piękne w teori??

[...] nierowne. Chlopaki ludzie jedza bardzo duzo tluszczu i prostych wegli a to kalorie nabija w szybkim tempie niezapychajac, i nie wierze, ze kolega tu jadl mniej kalorii kiedys. Co do metabolizmu u cwiczacych ne musi koniecznie zwolnic, jestem rowniesniczka autora i mam szybszy metabolizm niz tutaj pojawiajace sie "1000kcal nastolatki".

tylko boje sie, ze moj metabolizm tak zwolnil, ze ta dieta doprowadzi do przyrostu tkanki tluszczowej zamiast jej redukcji. Tak jak mowilem, jadlem bardzo malo, nie odczuwalem glodu, a mimo to wagi nie ubywalo jakos ekstremalnie. Da sie to teraz 'naprawic'?