metabolizm

Panowie, na redukcji metabolizm zwalnia, więc tey chce go ruszyć :) Zmieniony przez - RogerFederer w dniu 2019-10-06 20:08:31

Panowie, na redukcji metabolizm zwalnia, więc tey chce go ruszyć :) Zmieniony przez - RogerFederer w dniu 2019-10-06 20:08:31 Od jutra startuje na poważnie znowu bo ostatnio to była porażka.. Jutro wyjeżdża na niecałe 3 tyg główny winowajca podkladania mi pod nos tego słodkiego więc będzie dobry start żeby przstopowac..

Dokladnie,za malo kal to metabolizm zwalnia hormony w dooopie ,to nie dosc ze nie idzie,to jeszcze czlowiek sie meczy.

Forma super, fajnie wyszła ta redukcja i to na wysokich kcal :-) Ciekawe jaki wpływ na ten efekt miał wcześniejszy etap masy - tak się zastanawiam czy bez dobijania do takiej wysokiej wagi i wysokich kcal też by tak ładnie poszło? Czy to właśnie ta masa tak rozkręciła metabolizm?

Ja w ramach cardio byłem dzisiaj po fajki z buta %-) A na powaznie to nie lepiej dowalić cardio w okresie jak bedziesz miała redukcje zeby troche podkręcić metabolizm a teraz kcal sie bawic ?

Moim zdaniem dobra opcja. Będziesz miała już nieźle nakręcony metabolizm jak wejdziesz w redukcję. Wtedy będzie można mniej ścinać kcal. I jest dużo większe pole manewru. Poza tym 20 minut cardio to jest nic.

A myślałeś spróbować większą ilością tłuszczy przyhamowac ten "metabolizm" chodzi mi o cos takiego jak Wolniak ma w diecie. Czy za bardzo Cie zmuli po facie?

[...] masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + wafle ryżowe + oliwa z oliwek Płatki czekoladowe w ilości 30g zamiast carbo na treningu 8-) Teraz te posiłki dosłownie przeze mnie przelatują, więc metabolizm musi być nakręcony niesamowicie ;-] Czas najwyższy od przyszłego tygodnia nieco dołożyć, bo przecież człowiek będąc na masie głodny chodzić nie może |-)

Kurde tego jedzenia to już masz sporo%-) a metabolizm tak rozkręcony, że dalej ssanie między posiłkami i wszystko przelatuje w moment ;-D

20.07.2022 Środa - prep tydz. 7 Planowy off od siłowego, więc też mogłem sobie nieco dłużej pospać ;-D Wczoraj takie parcie na jedzenie, więc czuć jak ten metabolizm sie rozhulał ;-D Cardio: 45min rano na czczo Trening: Brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g [...]

[...] tysięcy kroków siedzi, trochę za dużo, ale "lepiej więcej, niż za mało". Ogólnie od przyszłego tygodnia będę musiał zwiększyć nieco kalorykę, gdyż zaczyna łapać mnie głód, metabolizm mega nakręcony, więc trzeba to wykorzystywać! :-D Wieczorem wpadnie jeszcze jakieś rozciąganie i to wsio na dziś. |-O Co do melatoniny - niezbyt odczuwam jej [...]

[...] po ostatnim legs day ;-D Ogólnie myślę, że jakość przy takiej wadze jest naprawdę dobra, apetyt dopisuje, mimo tylu węgli odczuwam głód pomiędzy posiłkami co dobrze wróży, metabolizm ładnie nakręcony, więc byle do przodu i byle jak najdłużej ;-D https://i.imgur.com/s4PHHjp.jpg https://i.imgur.com/merfVMM.jpg https://i.imgur.com/gWOp1rs.jpg [...]

Metabolizm konkretnie rozpędzony w takim wypadku tak więc trzeba korzystać! Konkretnie chwila moment i wrócisz do rozmiarów po tym felernym szpitalu! Najs najs

[...] A brak komfortu może być powiązany z wieloma czynnikami, takimi jak Krzysiek wspomniał, brak adaptacji górnych dróg oddechowych, brak tolerancji na CO2 we krwi, nieefektywny metabolizm tłuszczy itp itd. Uważam, że nie jest to moda, acz dojście do tego, że warto wykorzystywać mechanizmy jakie mamy w organizmie by funkcjonował poprawnie i w pełni. [...]

[...] Omlety to coś, czego mi brakowało, nawet za zwykłą kurą z ryżem też tęskniłem 8-) Głód się pojawia przed każdym posiłkiem więc metabolizm się nakręca, prawidłowo ;-) Zapomniałem wspomnieć o suplementacji - większość prozdrowotnie: Kompleks witamin i minerałów, wit D3+K2, omega 3, wit C, NAC, żelazo, [...]

[...] się, formy to na dzień dzisiejszy brak %-) Separacja jakaś tam siedzi bo mnie wysuszyło po tych wizytach w szpitalach, patrzę na miskę (teraz to tym bardziej) i jednak metabolizm rozkręca się z dnia na dzień, to procentuje wszystko. Dorzucę mięsa, zrobię mini-cut, znowu dorzucę i może jakieś większe redu na zimę jak zdrowie pozwoli, bo [...]

[...] tym nie interesowałem), że każdy produkt będzie miał inny TEF, czy białko to białko, fat to fat? No a kroków robię po 3-5k dziennie, więc nie ma zbytnio co tu wliczać %-) Zresztą wzory wzorami, ale ktoś może mieć szybszy czy wolniejszy metabolizm i wyliczenia szlag trafi. Jeść, obserwować %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-04-13 14:04:17

Tak jak gadaliśmy wrzucam regularne ładowania :-P Akurat służą mi, więc why not? Tym bardziej, że średnio kcal wychodzi nie całe 2200/dzień gdyby nie robić ładowania. A te ładowania dają powera do cięższych treningów i metabolizm widzę że też reaguje :-P

No aktualnie tak w sam raz %-) Metabolizm na pewno ruszył, bo rok temu jak bym miał tyle jeść, to chyba bym płakał+-)

[...] 65kg i porównując by do tamtych fot różnica jakaś jest;-) Póki co tydzień przerwy, potem przez około miesiąc 'pomasujemy' jeszcze, by zrobić króciutką wycinkę i poprawić metabolizm i wrażliwość insulinową. Potem znów masa. Może coś w końcu ruszy. W każdym razie mój gen najlepiej pokazuje dlaczego tak łatwo udało mi się fajnie wyciąć- bo [...]