metabolizm

[...] może to będzie twoim problemem, a jeśli okażesz się zdrowy ułuż diete i plan treningowy i musi iść w dół. A co do przemiany materii to nie masz racji, możesz ją naprawić zwiększając zapotrzebowanie na kcal poprzez ćwiczenia np. siłowe i aerobowe, wtedy zwiększy się metabolizm, organizm będzie więcej potrzebował pożywienia. Pozdro i powodzenia.

Huanita20 to o czym wspominasz to tylko 5% prawdy. A te 5% to rozregulowany metabolizm który występuje podczas nieregularnych posiłków. W przynajmniej 80% jest to zależne od genetyki, której niestety nie da się zmienić i to ona jest głównym czynnikiem wpływającym na to czy ktoś jest gruby czy szczupły. Owszem, dieta jest również bardzo ważna, [...]

Nie wiesz to sie nie wypowiadaj , bo przeciwienstwie nie jem jak wróbelek ale metabolizm i wiek robi swoje ciężko mi coś złapać na stałe,a katować się bd dalej :)startowałem z strasznej małej wagi i byłem o wiele szczuplejszy. Zmieniony przez - Freezby w dniu 2013-02-27 19:22:26

Koddy dużo pracy jeszcze, ale widać postęp, dorzuć może aero, żeby metabolizm jeszcze bardziej nakręcić, brawo za to co już zrobiłeś, trzymam kciuki, znam ból mocnej redukcji ;), Bobikson, mam wrażenie, że masz dłuższy staż niż 8 miechów :) Pinky.. jest dobrze :)

IF wymaga przyzwyczajenia, 2 - 3 tygodni mysle; choc to tez sprawa indywidualna. Jesli nie celujesz w low carb to daj tluszcze na 1 g/kgmc, metabolizm troche poprawisz.

Ćwiczę dopiero 5 miesięcy, więc nie oczekuje na cudy. Zresztą jestem ektomorfikiem, więc metabolizm mam mega szybki. Trenuję też koszykówę 2 x tyg + w piątek chodzę na halę porzucać/pograć... Może coś mi polecicie? I dodam że dopiero od tygodnia zacząłem ćwiczyć planem SPLIT. Wcześniej był FBW i tam było po 1 ćwiczeniu na partię... Zmieniony [...]

[...] sensu PO CO? Chwilowo podniesc poziom i znowu wpadac w depresje? Po odstawieniu poziom gwałtownie spada Organizm głupieje Tak jak przy wszelkiego rodzaju głodowkach metabolizm zwalnia i nastepuje jojo .Ja sadze -- i to tylko moje zdanie ze powinien to zobaczyc lekarz I szkuac przyczyny nie tylko w hormonach Zbadac to .Ten siny wacek to [...]

[...] w dół, nie jestem już napuchnięty jak po ostatnich 2 tyg luzu i żarcia co popadnie. Po siadach odcieło prąd i 10min siedzienia aby dojść do siebie, ogólnie tragedia. Cały czas agresor o nic, ci co na tym wytrzymują są cyborgami %-) Nie widze tego że wytrzymam 14 dni, pare dni i wchodze na 2400-2600 DT 2000-2200 DT ustabilizuje metabolizm.

[...] zjadłem na 60-70% swoich możliwości, tak żeby poczuć ale sie nie przejeść. Zawsze byłem lekko "zesrany" że zjem za dużo. Wyciągnąłem wnioski, i wydaje mi się że mój metabolizm na tą chwile jest już tak nakręcony, że jutro robię większego cheata, z tym że będę unikał dużej ilości fatu. Bo i tak zawsze na dzień po cheat mealu mam wagę [...]

Ciężko stwierdzić, sierpień prawdę mówiąc miałem mało aktywny, możliwe że metabolizm zwolnił i teraz organizm ma problem przetrawić nadwyżkę kaloryczną. Staram się nie wpychać na chama i dlatego obecnie jem co około 4h, waga pomału rośnie, aktualnie jest 95kg, zaniedługo coś wrzucę bo z dnia na dzień jest coraz lepiej :)

kolejna sprawa, ze sam metabolizm kofeiny moze u Ciebie przebiegac nieco lagodniej i byc nieco wydluzony w czasie co nie przeklada sie na uczucie kopa. kolejna sprawa, ze objawy o ktorych piszesz swiadcza rowniez o tym, ze przyjeta dawka moze byc z byt duza, jak efekt tonizujący zamiast stymulacyjny czy tez pogonienie do klopa

Jak to odstawiłeś białko? Potem znowu je dałeś i waga poleciała - w zależności od reszty makroskładników - białko ma efekt termogeniczny, dlatego mogło przyspieszyć metabolizm i waga mogła polecieć. Jednak to raczej tak łatwo nie jest i ważne są inne czynniki..

Warto pamiętać, że drastyczne odchudzanie się we wczesnym wieku przynieść może wiele szkód, ucierpieć może np.: nasza gospodarka hormonalna, czy też metabolizm. Jeśli mamy naście lat, jesteśmy otyli, czy mamy nadwagę i chcemy zmienić ten aspekt w naszym życiu, by poprawić nasze parametry zdrowotne, to jest to bardzo dobry krok, ale należy wykonać [...]

Czyli ile trzeba dac WW albo T3 aby maksymalnie to wykorzystac? Moim problemem na minusie byl stojacy metabolizm,teraz rozumiem sie rusza tak ze mozna dac dodatni bilans.Jak bardzo dodatni? Temat ma bardzo dobry tytul Zmieniony przez - REMUS w dniu 17.01.2018 19:13:42

kazdy inaczej mowi ze ektomorficy maja duzy metabolizm ze mamy utrudienie w budowaniu masy nie rozumiem tego

Osobiście nie widzę tutaj opornych kilogramów. Musisz teraz sobie podbić kaloryczność wejść na swoje zero kaloryczne, rozkręcić metabolizm. Możesz wykonać również sobie badania jak wyżej. To teraz będzie takim twoim priorytetem

[...] jak to jest ? Tylko siłownia i trening siłowy czy takie coś jak SW też działa w kwesti redukcji ale też i nabrania sylwetki ? A co do problemu to raczej sobie rozwaliłaś metabolizm zbyt restrykcyjną dietą a możliwe też ze Twój stan odżywienia na tym ucierpiał. Regularna dieta uwzględniająca zapotrzebowanie na wszystkie składniki, energie i [...]

[...] jak to jest ? Tylko siłownia i trening siłowy czy takie coś jak SW też działa w kwesti redukcji ale też i nabrania sylwetki ? A co do problemu to raczej sobie rozwaliłaś metabolizm zbyt restrykcyjną dietą a możliwe też ze Twój stan odżywienia na tym ucierpiał. Regularna dieta uwzględniająca zapotrzebowanie na wszystkie składniki, energie i [...]

[...] tłuszczem bardzo nisko. Jakoś na kichach mi nic nie siedzi, jak pójdę wciągnąć z 200g T na cheacie ;) Właśnie o to chodzi. Nie jesz węgli, jesz tłuszcz, przestawiasz się na metabolizm tłuszczu i tkanki stają się bardziej opornę na insulinę. Jest jeszcze coś takiego, że duża ilość nasyconych w diecie powoduje dużą sztywność błon komórkowych i [...]

[...] dałem sobie 20% białka czyli 140 g 25% tłuszcze czyli 78 g i 55% węgle czyli 395 g. Szkoda, że do wakacji nie da się nic konkretnego zdziałać, chociaż może(w co wierzę) ten metabolizm po diet breaku się rozkręci i może te boki chociaż trochę zejdą, bo to one strasznie deformują moją sylwetkę. Przeważnie na śniadanko jem dwa tosty z chleba [...]