metabolizm

za mało tłuszczy, ogólnie nie jest to dobry objaw , zmierz sobie tempetature ciała , jak jest zaniżone to zwiększ kalorie w diecie bo metabolizm zwalnia. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-09-09 22:03:21

[...] odzyskanie mięśni, więzadeł, ścięgien i kości, nawet. · Indol-3-karbinol (I3C) naturalnie fotochemiczne, które stanowi ochronę przede antyoksydacyjne, ale moduluje metabolizm estrogenu w organizmie. Czyni to poprzez zmniejszenie produkcji tych 16-hydroksylowych metabolitów ("zły" estrogeny) na rzecz 2-hydroksylowych metabolitów ("dobre" [...]

Można tak zrobić ale generalnie szybko sie przyzwyczaisz i metabolizm się podkręci że nie będzie to problem

Hehe małe odświeżenie. Miałeś rację soltys88 do dziś nie zwiększyłem do dwóch tabletek Vipera. Fajne cacko. Waga na minus, a metabolizm bardzo ruszył do przodu. Zmieniony przez - Encorus w dniu 2009-11-20 22:43:43

[...] kalorie są lekko powyżej bo zostawiłem sobie ~200 kal. aby czasem podjeść w trudnych momentach xd) Dietę potem poprawię i wrzucę jeszcze raz. Poza tym co jeśli mam wolny metabolizm? Ile kalorii powinienem dać ? chciałbym dosyć szybko stracić wagę (1,5kg/ tyg). Zmieniony przez - Nyeth w dniu 2014-11-21 20:03:50 Sardynki zmienię bo niezbyt [...]

Skrajny endomorfik, bardzo łatwo sie zalewam i łapie kilogramy, wiec nie dosc, ze lece na minusie to musze krecic duzo cardio, raz zeby przyspieszyc metabolizm a dwa palic tluszcz.

ale nadal masz taka temeprature ciala? Bo dzieci wlasciwie maja czesto podwyzszona. teoretycznie oznaczac to moze wiekszy metabolizm o ok 100kcal, ale tez szybsze starzenie sie. Nie stosuj termogenikow, stosuj diete. Na co zwracac uwage przy spalaczach? Na klopoty z trawieniem, ze sname, na zjazdy psychiczne, skutki uboczne nie sa wcale takie [...]

[...] może się przełożyć na utratę kg, ale nie tłuszczu. Hiit jest skuteczniejszy od zwykłego biegania (pomimo, że trwa dużo krócej), bo nie tylko to jest trening, na którym walczysz dosłownie do upadłego, ale przede wszystkim rozkręca metabolizm, a co za tym idzie przyśpiesza utratę tkanki tłuszczowej. Ale pamiętaj, że i tak najważniejsza jest dieta.

[...] mam boczki i brzuch, potem zrobiłem 2,5 godzinki biegania z obciążeniem 8kg i w oczach że ubyło(tak samo potwierdziło to kilka innych osób). Może to też dlatego że kiedyś byłem bardzo gruby (100kg), potem zrzuciłem do 83, a teraz mam 91 kg - może mam zachwiany metabolizm czy jakis efekt yoyo.. Zmieniony przez - Anonim67 w dniu 2010-06-15 20:51:54

Dla mnie coś niebwaywałego z tym niejedzeniem. Pozatym spowalnia metabolizm mięśni, może doprowadzić do anoreksji i powoduje katabolizm. Zmieniony przez - finderx w dniu 2002-01-21 12:57:27

Więc dieta jest konieczna żeby pozbyć sie tłuszczyku ,siłownia wspomoże ponieważ poprawia metabolizm który jest odczuwalny po treningu(głód).areoby 3x w tyg.---->potem można areobową 6 weidera która daj w pupe.

[...] Aminokwasy podzielić można na dwie grupy: aminokwasy ogólne, aminokwasy rozgałęzione. Charakterystyka poszczególnych aminokwasów: alanina - przyspiesza metabolizm mięśni poprzez przenoszenie do wątroby resztek węglowych, które zużyte są do syntezy glukozy arginina - może zwiększać wydzielanie insuliny i hormonu wzrostu. [...]

1. Wypełnic ankiete szczegółowo. 2. Zacząć jesc wiecej. Głodujesz sie! Dwa posiłki - TYLTKO!!! Twój metabolizm jest spowolniony. 3. Ułozyc diete. Wpierw poczytaj "Podsstawy ukłądania diety" Moralesa, 10 wskazówek zywieniowyh. Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Jais posrt uprawiasz, jak czesto? Zmieniony przez - akneraj w dniu [...]

[...] z tłuszczy Ilość i wielkość posiłków: Jedz 5 średnich wielkościowo posiłków. Jedzenie większej ilości mniejszych posiłków może przyspieszyć prawdopodobnie już i tak szybki metabolizm Suplementy: Gainery, odżywka białkowa. Spożywaj gdy nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiednich ilości składników odżywczych, jednak nie więcej niż 1-2 posiłki [...]

[...] do picia),duzo zielonej herbaty,pu-erh nie-dziwnie na mnie wpływa. Czy rozbijając na te 5 posiłków oraz dwa razy dziennie uprawiając aeroby(najpierw pół godziny gimnastyki-taki streching,cwiczenia na nogi)potem po 45 minut jazdy na rowerze na minimlanym obciażeniu ,no i z tym jodem troche wyrzezbie ciało i podkręce ten zafajdany metabolizm??;//

Jeżeli chodzi o dietę to jem tak żeby makrosy się zgadzały, mam szybki metabolizm i ciężko mi przytyć, do końca czysto nie jem.

interwałami nie spalisz tłuszczu, najwyżej możesz przyśpieszyć metabolizm co przy odpowiedniej diecie będzie dawało spalanie tłuszczu. Tak samo z aerobami - jesli bedziesz sie obzeral, bilans bedzie mocno dodatni i to co "spalisz" nadrobisz z nawiazka. Bez diety nie bierz sie ani za to, ani za to. tak przez godzinę 6 razy w tygodniu. [...]

[...] by osiagnac cel(oczywiscie plus dieta) to o oaerobach zapominamy. Tez własnie myslalem, ze aeroby spalaja tluszcz podczas trwania cwiczenia, a interwały podwyzszaja metabolizm co powoduje spalanie tluszczu wiele godzin po zakonczeniu cwiczenia. Poza tym chce tez poprawic kondyche, a interwały wydaje mi sie beda do tego lepsze, niz [...]

[...] zaraz po redukcji w celu nabicia miecha, sam tak zrobilem ze po wycince w marcu wszedlem na hcg na 6 tyg i potem test, to byl blad. Bo nie bylo juz takiego boom, a utrzymac niski i nakrecony metabolizm na samym hcg bylo ciezko. Przez to teraz podaje hcg caly czas i odrazu po wycince bedzie wjazd z testem i boldem plus micha na plus.

no i zrobiła się ciekawa dyskusja :):)osobiście uważam że dla ludzi którzy nie chcą cały czas koksować okno anaboliczne po DNP jest godne uwagi .krótki cykl nie za bardzo rozreguluje a nabije coś tam mięśni i podkręci metabolizm do następnej redukcji