[...] tłuszczu zamiast 4 miesięcznie. Osoby bez nadwagi muszą już korzystać z bardziej wyrafinowanych sposobów zmuszenia organizmu do obniżenia poziomu tkanki tłuszczowej, bo ich metabolizm nie wymaga naprawy. Natomiast osoby z nadwagą, które były wcześniej na złej diecie, mogą przy pomocy spalaczy naprawiać stopniowo swój organizm i sprawić, że [...]
[...] zrobić na zime masówkę, a na wiosne zacząc się rzeźbić. Jeśli masz tendencje do tycia, to skup większa uwagę na gainerach typu "bulk", jeśli natomiast masz szybszy metabolizm, to proponuję typowego gainera. Poza tym, glutaminę, którą powinienac brac codziennie no i jakies białko. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. [...]
[...] "czuwania" czy coś w tym rodzaju i stąd potrzebują więcej. Gdyby było jak piszesz, to osoby starsze a wciąż aktywne jak za młodu nie tyłyby a tyją ponieważ z wiekiem zwalnia metabolizm. Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-11-11 17:23:02 Osoby starsze tyją, bo są starsze, mają mniej energii, mniej się ruszają itp. Osoby starsze wciąż aktywne [...]
[...] jest w sporcie z kilku przyczyn. Po pierwsze środek ten wykazuje działanie termogeniczne. To oznacza, że podczas zażywania podnosi temperaturę ciała oraz przyspiesza metabolizm o ok 10%. W praktyce oznacza to szybszą utratę tłuszczu. Clenbuterol stymuluje centralny układ nerwowy działając podobnie do np. adrenaliny czy efedryny oznacza to [...]
A moge do tego dorzucić z 1.5 łyżki cukru + kakao ? Może se być gainer mam szybki metabolizm więc troche więcej węglo mi nie zaszkodzi Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
Witaj, tutaj nie chodzi o głód,bo przy 1000kcal również jest możliwość że nie będziesz czuł głodu. Metabolizm musisz rozkręcić to apetyt wróci. Dieta ogólnie słaba.Kaloryczność ,rozkład makroskładników oraz dobór produktów do zmiany. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz [...]
Jedzenie 6 posiłko dziennie jet bardzo zdrowe. Organizm przyzwyczaja sie do posiłków o określonyc h porach nie musi magazynowac energii w formie tłuszczu, metabolizm pracuje " na okrągło" nie obciąza to jelit etc. Bowiem dostarczasz cześto małe ilości pokarmów nie zapychając rzołądka. Co do białka to równiez jest ono zdrowe i niezbędne [...]
nofatuk : dziekuje Ci za odpowiedz, tak tez myslalem tlyko ze... napisales ze jedzenie clay czas mniejszych ilosci pokarmu...prowadiz do tego ze metabolizm clay czas pracuje i wgl. i ze nie ovbiciazamy jelit, mi sie obilo o uszy ze wlasnie nie dobrze jest caly czas jesc poniewaz jelita nie maja kiedy "odpoczac"
[...] tym gorsze. W nocy dlatego, ze bez aktywnosci fizycznej organizm nie ma kiedy tego spalic i bedzie probowal zalac cie tluszczem... pisze probowal bo wazac 60 masz pewnie metabolizm szybszy niz ferrari f50. Z kazdym kilogramem bedzie lepiej. Pozdro! Aha Wiec gainer = super whey olimpu bialko = protein 80 olimp Wszystko zalezy od kasy. To [...]
[...] pro cas olimpa lub miesznke kilku komonentow np z hiteca mozesz jedynie wstac godzine przed normalnym przebudzeniem i walnac se 5gr glutaminy i dalej spac .Do tego utrzymuj metabolizm na stalym poziomie z bialek na dzien mozesz zakupic wpc extensora cena dobra dzialanie terz wpi nie musisz kupowac bo i tak dla ciebie niebedzie ruznicy a wydasz [...]
Daj białka na 1.8g tak jak pisałes bo więcej to sobie metabolizm podkręcasz dla ekto wskazane mniej białka niż np endo.
Asienku, w tse nie ma efedryny A co do zrzucenia tych 7kg największym spalaczem są aeroby, i na nich się skup. Oczywiście dieta jest tutaj nie zastąpiona, zadbaj o to by metabolizm był na wysokich obrotach
[...] odżywianie, przelicz sobie ile kosztuje kilogram szynki a ile kilogram fileta z kurczaka, wystarczy zmienić nawyki żywieniowe, za mało jesz mozesz mieć spowolniony metabolizm i to co zjesz odkład się w tkanką tłuszczową, tak trudno z rana zjeść owsiankę czy jaka wieczorem ugotować i rano zjeść, pierś zrobić na 2-3 dni i w kanapkę [...]
Temperatura spoczynkowa (jak i ta w dzień) świadczy o poziomie metabolizmu. Im niższa tym z reguły metabolizm jest wolniejszy. Można się ratować kelpem + miłąrzobem japońskim + wit E lub skierować się do endokrynologa na badania. O optymalizacji metabolizmu (czyt pracy tarczycy) można trochę poczytać w BODYOPUS Duchaine'a - polecam. ROZDZIAŁ 24 [...]
Skoro dieta ma być na masę to 3g białka/kg ci nie pomogą, tym bardziej że jesteś ekto. To ci tylko przyspieszy metabolizm jeszcze bardziej, jak chcesz łapać łatwiej mięśnie podbij węgle, a obniż bialko. Tłuszcze oscyluj w granicach 1g.kg może być trochę wiecej, trochę mniej.
Nie wiem z czego chce się ona odchudzić ale ma podstawową przemianę 1300kcal/dzień więc deficyt 200kcal dziennie stanowi 15% dziennego zapotrzebowania. Może to spowolnić metabolizm spoczynkowy. Jestem zdania, że dieta powinna dostarczyć kalorii bilansujących przemianę podstawową w granicach 90-95%, a zdecydowanie ujemny bilans kaloryczny dający [...]
[...] nie aż tak znacznie, ale w jakimś stopniu na pewno). Problem z nabraniem masy? To raczej na odwrót: ektomorfik :) (endomorfik to osoba, która ma z reguły spowolniony metabolizm co skutkuje łatwym przybieraniem na wadze, a ektomorfik na odwrót; jest też mezomorfik, czyli taki po środku) Co do treningu... Kurcze no tutaj jest pewien problem [...]
[...] nie aż tak znacznie, ale w jakimś stopniu na pewno). Problem z nabraniem masy? To raczej na odwrót: ektomorfik :) (endomorfik to osoba, która ma z reguły spowolniony metabolizm co skutkuje łatwym przybieraniem na wadze, a ektomorfik na odwrót; jest też mezomorfik, czyli taki po środku) Co do treningu... Kurcze no tutaj jest pewien problem [...]
jak myslisz ile masz tego fatu? w ogole jakim masz metabolizm? jak reagujesz na koks? jaka dieta? jakie zapotrzebowanie? sklonnosci do otluszczania? spalasz szybko nadmiary? pisz wszystko o sobie! im wiecej dasz info tym lepiej sie poradzi
Tluszczu od cholery sie zrobilo-badan nie robilem, a po antku w ogole bedzie srednio mysle. Metabolizm tez raczej nie za ciekawy. Na koksy za, to reaguje bardzo ladnie-na testexie dece silce i winie poszlo mi jakies 20kg masy. Dieta bedzie oscylowala wokol 4-5g bialka na kg masy. Sklonnosci do odtluszczania zdecydowanie ponad przecietna, a nadmiar [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
