metabolizm

Witam! Oto dieta, którą ułożyłem dziś po południu Wszystkie korekty bardzo mile widziane Cel: Masa Wzrost: 197-198 Waga: marne 80 kg Zapotrzebowanie: kalorie: (obliczyłem ze wzoru qazara: waga*24*1,5) = 2880 Dożucimy do tego 620 kcal = 3500 kcal białko: 160 g. i więcej (a co ) = 640 kcal tłuszcz: 100 g. i mniej (a co ) = 900 kcal węglowodany: [...]

[...] psyche ze 2 razy zjadlem dodatkowy posilek, ale 100% odpowiedni a deficyt nadal byl, czyli nadal wporzo. konkretniej 200-300g sera bialego. Bialko rowniez podkreci metabolizm, moze nie tak dobrze jak ww, ale nie bede musial pozniej pozbywac sie glikogenu z miesni i w sumie tracic na taki zabieg ok 2 dni, bo tak to w praktyce wychodzi. [...]

[...] rozsądnie! Jeżeli zamierzasz zmniejszyć liczbę kalorii, wprowadzaj niewielkie zmiany stopniowo. System chroniący twój organizm przed śmiercią głodową - tarczyca reguluje metabolizm organizmu. Redukując drastycznie liczbę przyjmowanych kalorii spowodujesz że twoja tarczyca spowolni metabolizm. Gdy na początku stracisz kilka kilogramów to kiedy [...]

Dobrze myslales Da rade, ale tylko w niewielkiej dawce, aby nie zrbic sobie krzywdy. Najlepiej bylo by zrobic testy krwi aby ocenic jak trzyma sie nasz metabolizm i tak dobrac dawke aby uzyskac max wartosci normalnych lub nieznacznie wiecej. Testy naljepiej zrobic w chwili przed zastosowaniem, gdy juz "nie idzie" lub ciezko z tym. [...]

jeśli masz b. dobry metabolizm lub nawet średni ale dużo białka w diecie to gain bolic będzie oki, tu dawkowanie jest uzależnione właśnie od diety, jedyną żelazną niemal porą jest czas po treningu, poza tym w zależności od rozkładu i wielkości posiłków w ciągu dnia/umieszczasz go tam gdzie są luki poprostu/ hmb bierzesz po 1g. na porcją rano, [...]

Niewiem jaki on ma metabolizm, co niezmienia faktu ze 6g to typowa masowka i zyly raczej na tym niewyjda bo podejdzie woda, a to juz niezalezy od genetyki

a skad wiesz jaki on ma metabolizm ze piszesz ze za duzo wegli? no ja tez czekam na rade bo srodki ciekawe

[...] Myślę że mięsni w tak dużej ilości kg nie spaliłem ponieważ prawie ich nie miałem ;). Na tym forum, padło stwierdzenie od jednego z znawców w dziale, że "...można być na ckd i wogóle nie trenować..." Czy niejest tak że metabolizm zasypia gdy jest głodówka, ja choć przyjmuję tylko 1700-1800 kcal spożywam 56 posiłków i głodny nie chodzę

Jezli jesz te 2,3g B / kg to bład musi trwac w treningu...msz poprostu szybki metabolizm. napisz swoj trening to sie wszystko wyjaśni...moze pracujesz silowo?

[...] na początek, ale nie na CKD Poza tym 1700kcal dla osoby ważącej 80kg to stanowczo za mało. Obawiam się, że duża część wagi, którą utraciłeś stanowią mięśnie a waga stoi, bo metabolizm zwolnił. Napisałeś, że tym planem trenujesz od dwóch miesięcy a na CKD jesteś od czterech? Acha, robiłeś w ogóle ładowania?? Co ile?? Zmieniony przez - Charon w [...]

[...] dieta w moim przypadku jakbym niecwiczyl, a jakby wygladala jak bym cwiczyl? Ale przeciez jest napisane gdzies ze 2g bialka na kilogram masy ciala to bardzo duzoi spowalnia metabolizm i zeby tylko to stosowac na diecie redukcyjnej a ile tluszczy i bialka na kilogram masy ciala na diecie z bilansem 0? Z************BISCIE ZE KTOS MI ODPOWIEDZIAL [...]

[...] co np. siedem dni wejsc na 15-200 wegla, ale to juz trzeba samemu pokombinowac zalezy terz od ilosci treningow silowych i aero,z drugej strony robiac raz wtygodniu ladowanie metabolizm pracuje szybko niezamula sie dlatego trzeba samemu pokombinowac, da rade przytyc na tej diecie ja bez saa zrobilem napewno z 10-12 kg ale troche sie przylalem pare [...]

[...] węgle z np.jogurtu naturalnego)????Mozna tak na stałe funkcjonowac(jesli ktos sie dobrze czuje)czy jest to w jakis sposob niekorzystne dla organizmu(zle na niego wpływa,powoduje odkładanie tłuszczu,zwalnia metabolizm itp.)?????? Mam tez pytanie odnośnie jodu(kelp)i spiruliny,czy rzeczywiscie są skutecznym "uzupełnieniem"diety o cwiczen????

dostarczaj wszystkich witamin bo one sa odpowiedzialne za metabolizm i reakcje w organizmie

Witamina b complex usprawnia metabolizm tzn ze to co zjesz zostania lepiej wykorzystane tak mi się zdaje..

[...] bawilem sie w utrzymywanie stalego stezenia efedryny.Ciekawe, ze mozna do calkiem duzych dawek dojsc i organizm praktycznie zupelnie przyzwyczaja sie do "sideow" a metabolizm nadal jest wysoko. ze 2 razy myslalem zeby ******* to wszystko, ale gdy efekty staly sie widoczne to pomyslalem ze jeszcze sie pobawie. Co najciekawsze dla mnie, [...]

hehe Uka, to jest tak - im wiecej jesz i im więcej ćwiczysz tym masz szybszy metabolizm i musisz więcej jeść tak więc po jakimś czasie intensywnych ćwiczeń i intensywnego żarcia wciagasz kilka tysięcy kcal dziennie i chudniesz Cała sztuka to utrzymać przez dłuższy czas to przyspieszenie w ćwiczeniach i w żarciu i nie zwalniać. Ja zanim się [...]

[...] to łyzka zmielonego siemienia lnianego (w wersji fitness zamiast cebulki stosujemy ze ćwierć kilo szpinaku) i przykrywamy pokrywką po takim śniadanku mamy super galopujący metabolizm i siły na cały dzień jest to posiłek pełny i zdrowy w każdym calu - pełnowartościowe białko, odpowiednia kompozycja tłuszczy, witaminy i mikroelementy oraz [...]

Ritual - wszystko jasne. jesli chodzi o sam metabolizm to prosciej bedzie t4, i nie trzeba bedzie sie tak z dakwami bawic jak z sally. Chociaz okres poltrwania sally jest zarowno wada jak i zaleta.

dieta dieta a jesli szybki metabolizm dozuc odzywke jakiegos gainera