metabolizm

[...] mata tutaj troche zylke widac hehe nie mam fot bo aparatu nie mam tylko takie*****u muju na zumie zaraz do ksiażki moze kawke hmm kazdy przeciez ma inny metabolizm albo tarczyce moze miec zjepanom Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-10-06 22:30:52 Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-10-06 22:31:15

Jak sensownie zacząć biegać ( 3razy w tygodniu i zwiększać) oczywiście z rana naczczo. uwazaju z tym naczczo bo z miecha strasznie leci, a wiemy ze wiecej miesni= szybszy metabolizm. Poza aerobami upewnij sie ze masz jakas forme treningu silowego (2-3xtyg)dla utrzymania tkanki miesniowej. Dla osiągnięcia lepszych efektów można w jeden dzień [...]

[...] B-COMPLEX składniki: - pobudzają łaknienie, - wzmagają anaboliczne możliwości organizmu ułatwiając zwiększenie wagi ciała, - wspomagają rozwój tkanki mięśniowej i poprawiają parametry siłowe, - wspomagają metabolizm białek, węglowodanów i tłuszczy, - poprawiają ogólną kondycję organizmu. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2006-10-04 23:08:31

ja raz wzeilem i powiem ci ze całkiem calkie;d; ale to dawno bylo jak zaczynalem ale rezutlaty nawed byly ona przysprsza metabolizm

Jeden posiłek dziennie to znaczy ze wogole jeden czy jeden duzy Ja bez śniadania i czegos w szkole to bym nie wytrzymal jestem wiecznie głodny ale mam słaby metabolizm więc musze uważac :/ ale gratuluje wyglądu :)

Jeśli nie zmienisz sposobu odżywiania to zaden suplement Cie nie odchudzi, moze to ma jakiś wpływ na metabolizm ale napewno nie tak cudowny jak tam piszą. Proponuje dział odżywianie, to nic nie kosztuje.

mysle ze w ciagu 5 tyg twój organizm przystosuje sie do wysiłku zmieni sie metabolizm ale pamietaj porzadna rozgrzewka ja sie rozgrzewalem keidys po 5 min tak lipnie i mialem zlamany nadgarstek nadciagniecia ;/ teraz rozgrzewam rozciagam sie cos kolo 15-20 min i jest wporządku :) wiec życze powodzenia jedz trenuj spij rosnij i nie ma za co z tym [...]

najlepiej tak do 3 m-cy i zrobić mc przerwy i dalej można brać tak w/g mnie najlepiej. Baniak tak nie boli po odstawieniu ( choć to kwestia indywidualna) a w przerwie metabolizm dalej "pędzi"

i jeszcze jedno pytanko...moj metabolizm jest w tej chwili strasznie szybki... czy to od diety??czy tak ma byc??

stary , musisz brać pod uwage wiele czynników np. takich ze długa dieta redukcyjna spowalnia metabolizm i trzeba robić sobie 2 tyg przerwy średnio na 8tyg odchudzania .... kolejna możliwość że z tłuszczem zeszłeś do set pointu czyli dla optymalnego poziomu tłuszczu u mężczyzn...niewiadomo jaki on jest u ciebie....spotykałem się z set pointami od [...]

Ćwiczenie zaraz po posiłku spowalnia metabolizm, czyli trawienie tego co zjedliśmy, a poza tym to uczucie pełności nie jest zbyt przyjemne na treningu.

Moja sugestia jest taka abyś wpisał w wyszukiwarce dieta redukcyjna tam znadziesz wszystkie wskazowki jak ułożyć własną diete. Podpowiem tylko że im mnie kcal w diecie tym wolniejszy metabolizm w twoim przypadku tłuszcz zapasowy ostro musi się magazynować Wylicz swoje zapotrzebowanie białko tłuscze i węgle / kcal.

[...] Ale próbuj. Wszystko zależy od tego ile się ruszasz w ciągu dnia. W każdym razie na tej diecie napewno się nie zalejesz to Ci gwarantuję chyba że masz maksymalnie wolny metabolizm ale z tego co mówisz nic takiego nie wynika Jedyne co ja bym zmienił to drogi kolego nie ma u Ciebie warzyw żadnych w diecie Jedni jedzą inni nie jedzą ale [...]

z taka dieta to ty juz dawno rozleugulowalas metabolizm

bialko tylko go przyspiesza a u hardgainera i tak jest szybki metabolizm, to po co go jeszcze bardziej przyspieszac ? dobrze mowie?

raczej zwiększ.. przecież hardgainer to osoba która potrzebuje większe zapotrzebowanie bo ma zwiększony metabolizm

jeżeli już musisz to j/w chociaż nie jest to konieczne jeżeli bedzie 3500kcal to nic może się nie stać jeżeli masz szybki metabolizm, albo jeżeli masz wolny to bedziesz srał jak kot jeżeli nie jesteś pewien to co i jak to lepiej zaczac od mniejszych dawek i zwiększać czasowo niż miałbyś stracić kilka dni na eksperymenty czy dzis bede rzygał [...]

[...] michal_bas napisał: "Jesli faktycznie pochlaniasz takie ilosci jedzenia i jestes glodny to coz, nie wiem co ci poradzic. Niech zostanie jak jest, jesli masz taki szybki metabolizm to nie powinno byc tragedii." chodzę ciągle głodny więc ta dieta to jest wyjątek od regułek i liczników:P kali11 to zalezy od organizmu ile możesz przytyć, to [...]

[...] Twoja dieta jest po prostu słabiutka, wygląda jak żywcem przeniesiona z kolorowego pisemka Zarówno tutaj jak i w dziale Odżywianie znajdują się artykuły n/t tego co i jak jeść aby schudnąc, sugeruję abyś się z nimi w wolnej chwili zapoznała. Bez znajomości zasad jakimi rządzi się nasze ciało i metabolizm nie ma co mówić o trwałym ubytku wagi.

[...] Cie). Zdrowe zarcie, oprzyj diete na platkach (muesli) z mlekiem , dowal warzywka, owoce w mniejszej ilosci... obiadek skromny, malutkie przekaski w ciagu dnia przyspiesza metabolizm. Trening: rano na pobudke: rozgrzewka: 15unoszen nog lezac, 15 pompek tylem na kanapie(bardzo latwe), 20 przysiadow, Trening: Co drugi dzien: pompki tylem na [...]