metabolizm

[...] 1600, a jutro już 2000kcal, czy dodawać pomału kcal (chyba nie, bo wtedy to będzie trwało dłużej niż 5-7dni) zastanawiam się, czy waga nie skoczy. Czy to może pomóc rozbujać metabolizm i dalej redukować, czy może wręcz przeciwnie? Proszę Was o rady, bo jestem już totalnie zdołowana... Wszystko robię dobrze, trening siłowy 4x/tydz, trzymam dietę, [...]

[...] tu moje pytanie.Moze on spowodować spadki masy mięśniowej?O anabolizmie nawet nie marze, wiec aktualnie nie trenuje.Stosuje Wit C,Wit D3 i K2.Jestem na dodatnim bilansie kalorycznym ale tu moje drugie pytanie.Bo przy wysokim kortyzolu metabolizm jest inny i te węglowodany podobno sie gorzej przyswajają, wiec lepiej na te kilka dni tluszczowka?

Czy bakterie sterują naszym organizmem? Czy wpływają na metabolizm? Czy regulują tempo przemiany materii? Czy decydują o preferencjach żywieniowych i magazynowaniu energii? Nie tylko te, ale i wiele innych funkcji i procesów odbywa się w ścisłej regulacji z mikroflorą przewodu pokarmowego człowieka. Jak wynika z najnowszych badań, mikroflora [...]

/SFD/Images/2016/6/27/f7d5116a4c1b41289cfe8f1b65df848f.jpg (fot. http://drarata.com) Czy koniecznie muszę jeść 6 posiłków ? Wpływ liczby posiłków na metabolizm, apetyt, skład ciała i syntezę białek. Apetyt i sytość Powszechnie uważa się, że im większa liczba posiłków tym mniejsze poczucie głodu. Faktycznie stwierdzenie to wydaje się być słuszne. [...]

25.06.2016 DT Powoli układ nerwowy i metabolizm zaczynaja wracac do normy ale to dopiero 2 tyg treningów wiec poziom dna ale cisniemy do przodu Prostowniki na rzymskiej 5x5 20kg MC rwaniowy rampa x5 do 120kg prostowanie nóg na maszynie 3x10 wyciskanie hantli gora skos 5x5 32kg sciaganie wyciag gorny do brzucha 4x8 ss uginanie ramion x6-8 [...]

Wiesz to z autopsji? Czy powtarzasz prawidła internetowe? Sam znam kilka różnych przypadków przegięcia z witaminami rozpuszczalnymi w wodzie Chodzi o ich metabolizm, a nie akumulację

[...] dlatego, że aby kreatyna dawała efekty potrzebna jest w miarę wysoki poziom kalorii w ciągu dnia a gdy zakończę redukcję nie zamierzam od razu dodać do 2100kCal 1000kCal bo metabolizm będzie z tych 2 tyś i się zaleje a chodzi mi tu o mięśnie i jak najmniejszy procent tłuszczu. Czytałem, że należy dodawać (o ile dobrze pamiętam) 200kCal co 2tyg. [...]

Witam Póki co jestem jeszcze na spalaniu: Skan: Wiek: 23 Waga: 71,3 Wzrost 178 Klatka: 89 brzuch:81 Biodra:100 Udo: 51/51 Ręka: 26,5/26 (wyprostowana dłoń) Zawartość tłuszczu: 15,4 % Tłuszcz Wew: 2,0 Zawartość mięśni: 57,5 Zaw. wody: 60,9 Masa kości: 3,0 Metabolizm: 1790 Wiek metaboliczny 17 Mezo-Endomorfik Już powoli zaczynać masę czy dopalić bf [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - 4x trening spitem, 1x trening brzucha Odżywianie : brak słabości, tolerancja wszystkich składników, wysoki metabolizm Cel : nabranie jak najwięcej czystej masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia : bez problemów zdrowotnych Preferowane formy aktywności [...]

Jak już up napisali, wylicz raz jeszcze zapotrzebowanie, bo zbyt wielki deficyt zrobiłeś. Hamujesz w ten sposób bardzo metabolizm i osłabiasz organizm. To codzienne cardio nie jest potrzebne, bo po jakimś czasie niestety działa odwrotnie... Jest możlwość u Ciebie wprowadzenia treningu siłowego, ew. treningu domatora ?

Jak już up napisali, wylicz raz jeszcze zapotrzebowanie, bo zbyt wielki deficyt zrobiłeś. Hamujesz w ten sposób bardzo metabolizm i osłabiasz organizm. To codzienne cardio nie jest potrzebne, bo po jakimś czasie niestety działa odwrotnie... Jest możlwość u Ciebie wprowadzenia treningu siłowego, ew. treningu domatora ? Tak jak pisałem dostęp do [...]

Mi jak jest gorąco to metabolizm zamiast zwalniać to chyba przyspiesza %-) albo mi się po prostu tak wydaje bo tak mi się chce jeść na wakacjach ze aż miło;D

[...] Squat 5x5 Double Kettlebell Walking Lunge (rack) 5x5 naprzemiennie z Kettlebell Double Swing --EDIT-- Chcę dziś zrobić ładowanie węglami tak jak w CKD, by podkręcić trochę metabolizm. Dziś przed treningiem lekko, po treningu więcej i jutro przez cały dzień. Jak myślicie, to dobry pomysł czy może podbić tak konkretnie tłuszczami? Pierwsza opcja [...]

Trudno powiedzieć, ale myślę że moje "zero" przy aktualnym wydatku energetycznym jest w okolicach 3200 kcal. A aktualnie mam 2500 kcal. Teraz pewnie metabolizm zaczął już delikatnie zwalniać. Także myślę że jestem powiedzmy 500 kcal na minusie. Odejdzie mi praca fizyczna 40h/tyg i zapewne będę w okolicach zera. Następnie w kolejnym tygodniu [...]

[...] aktualnej wadze, wzroście i aktywności fizycznej, (tej na wakacjach) czyli treningi 4-5 razy w tyg bez pracy fizycznej. Wyszło mi około 3050 kcal. Teraz mam 2500 to jednak chyba dodam od razu 200, bo tak jak mówię pewnie metabolizm zwolnił trochę. W następnym tyg dodam kolejne 150 itd. Jak po wakacjach wrócę do pracy to dołożę kolejne 500 kcal.

Masteron w tym wieku może śmiało isć na pierwszy cykl , w tym wieku prostata nie dostanie popalić, bf na cyklu jak pomyśli autor to zmniejszy, co za problem obniżyć kaloryczność diety dobrać odpowiednie makroskładniki, , przyśpieszyć metabolizm. Po drugie nie musi kupować exe zwiększy się siła po masteronie co dodatkowo , przyśpieszy redu.

[...] na taką wagę i aktywność.. Jak zaczniesz od tak niskich kalorii, to przy zastoju będziesz w kropce, bo nie będzie z czego ciąć. Zacznij od zera kalorycznego, żeby rozpędzić metabolizm, a potem zacznij ucinać. Tak czy tak, swoje zapotrzebowanie musisz wyliczyć [...]

Wrzuć np 2500 na 2 tygodnie bez biegow, potem scinaj kcal klasycznie lub dokladaj bieganie. Powinno coś się ruszyć po takim zabiegu jeśli metabolizm ci jakoś zwolnił od tego obcinania. Zmieniony przez - kcainam w dniu 2016-06-30 08:04:15

[...] czasami zjem fast fooda, ale i tak tyje. Pracuje zazwyczaj od 10 do 19, wiec tez pozno jem. To zapewne ma jakies znaczenie. W czy moze lezec problem? Mam 30 lat, wczesniej nie mialem takich problemow. Wszystko zaczelo sie od rzucenia palenia. Czy picie duzej ilosci kawy w jakis sposob negatywnie wplywa na metabolizm? Czesto pije 3 kawy dziennie.

[...] jutra zostanie, ponieważ jutro dopiero jedziemy na zakupy. W sumie to spożywam pewnie mniej kcal niż na diecie, więc jedyne co mi grozi to spadek wagi i później spowolniony metabolizm :-( Ale mam nadzieję, że porządny reverse zaradzi temu. Treningi rozpiszę z telefonu jak już będę w domu, ponieważ wszystko mam w zeszycie i niezbyt pamiętam [...]