metabolizm

[...] i chęci do podejmowania aktywności (zwiększona spontaniczna aktywność fizyczna). Dzięki tym właściwościom zwiększa się ilość wydatkowanej energii oraz polepszeniu ulega metabolizm organizmu i tym samym dochodzi do efektywniejszej redukcji tkanki tłuszczowej. 2. Olimp Thermo Speed - jak dawkować? Producent sugeruje przyjmowanie jednej [...]

Glutaminopodobne inne alfa-aminokwasy - bierze udział w regulacji syntezy białek i ich rozkładu. Glutamina znacząco wpływa na metabolizm, utrzymanie bariery jelitowej, normalną funkcję immunologiczną, tworzenie glukozy, transport wody, neurotransmisję i wiele innych. Nerki są głównym konsumentem używania glutaminy, czyli amoniaku odłupanego z [...]

Eddie Hall jak jeszcze startowal w zawodach Strongmanow to tez jadl raczej jak sam powiedzial, wmuszal, 10tys kcal. Osobiscie watpie, zeby 10 tys kcal nic nie dalo i zaden metabolizm tu nie jest wytlumaczeniem. Nawet Michael Phelps jadl po 8 tys, ale plywal calymi dniami i jeszcze kawal chlopa z niego bylo. Takze ten tego ten, watpie zeby Twoj [...]

Dr.Parell bardzo dobrze oczyszcza organizm. I nie ma skutków ubocznych. Do tego przyspiesza metabolizm :)

dzięki panowie! w poniedziałek ostatnia waga, jeżeli nic się nie ruszy to wracam do 3500kcal i tego bede się trzymać. dorzucę 1000kcsl dziennie ale skupie się glownie na białku. pytanie, czy kręcić aeroby w dalszym ciągu? czy również odpuscic sobie aeroby żeby dać organizmowi odpoczac i za miesiąc znowu pobudził metabolizm po nagłym przestoju?

[...] treningu siolowego -przechodzenie z wysiłku anaerobowego w seriach do aerobowego i poniżej w przerwach. Uwalnia to spore ilość kwasów tłuszczowych a i wymiernie podnosi metabolizm Aeroby też są bardzo przydatne. Jak sie wszystko połączy będzie sukces na pewno! Tylko tu potrzebne jest jednak doświadczenie, ktore trzeba zawsze zdobywac na [...]

Cielu po takiej udanej redukcji, jaka jest do tej pory na bank dobrze mu pójdzie z masą :-D jeszcze metabolizm po redu rozchulany to już wgl

glod jest to metabolizm smiga. tak zle i tak niedobrze;D mnie zas znow brak apetetu łapie Ja bym wolał odczuwać brak apetytu %-) Bo serio takie teraz ssanie mam,że nie wiem co zrobić ze sobą ;/ Nic nie pomaga :-( Doris-za 2 lata oby już nie :-D

[...] od nóg, pośladki przez grzbiet do tylnego i bocznego aktonu barków, więc liczę na to że ćwiczenie w jakiś sposób na te mięśnie działa, nie mówiąc juz o kondycji i wpływie na metabolizm i gospodarkę hormonalną. Dziękuję za opinię. Pozdrawiam Zmieniony przez - badassgym w dniu 2015-12-10 18:26:55 Zmieniony przez - badassgym w dniu 2015-12-10 [...]

[...] aktualnej wadze, wzroście i aktywności fizycznej, (tej na wakacjach) czyli treningi 4-5 razy w tyg bez pracy fizycznej. Wyszło mi około 3050 kcal. Teraz mam 2500 to jednak chyba dodam od razu 200, bo tak jak mówię pewnie metabolizm zwolnił trochę. W następnym tyg dodam kolejne 150 itd. Jak po wakacjach wrócę do pracy to dołożę kolejne 500 kcal.

Nie no wiadomo. Pierwszy skok będzie dosyć spory. Bo odejdzie mi praca fizyczna, a to jest około +500kcal i dodatkowo dołożę 200-300 kcal. Więcej się boje na pierwszy raz, bo nie wiem na ile metabolizm zwolnił i moje zero może być trochę niżej aktualnie. Dalej będę już dokładał powoli co tydzień obserwując.

[...] to z miejsca takie odstaw. Czytałeś artykuł o słodzikach - "Czy słodziki tuczą cz. 3" ? Niektóre słodziki z odżywek mogą wpływać negatywnie na florę bakteryjną i nawet psuć metabolizm i powodować tycie. Możesz kupić probiotyki, jak chcesz i widzisz duży problem, a równolegle jakieś kiszonki itp., to nie zaszkodzi, prędzej pomoże szybciej wrócić [...]

No wlasnie organizm dostaje 1600 a potrzebije 2000 wiec co robi? W pierwszej kolejnosci redukuje ilosc miesni poniewaz one zuzywaja najwiecej energi. Ogolnie zwalnoa metabolizm czyli po skrocie organizm pracuje mniej wydajnie. Nastepnie cala nadwyzke energi ktora sobie w jakis sposob znajdzie magazynuje w postaci tkanki tluszczowej. Dlatego przy [...]

Zacznij sobie od 120 białka, 60 tłuszczu i reszta węgle do 1800 -2000 kcal warzyw nie wliczaj i w ogóle jak Night wyżej pisał bardziej na oko traktuj miskę, żebyś się pozbyła paranoi. jesteś chuda i musisz to zrozumieć. musisz rozbujać metabolizm a jeśli jeszcze do tego ćwiczysz to już w ogóle

[...] iż ze względu na beta-blokery, które muszę brać ze względu na problemy z sercem redukcja jest mega utrudniona. Blokuja spalanie tłuszczu w opornych miejscach i spowalniają metabolizm. Przykładowy posiłek. Kurczak z krewetkami i warzywami chińskimi, baton białkowy o obnizonej zawartości tłuszczu i ww, lody białkowe [...]

[...] sobie od 120 białka, 60 tłuszczu i reszta węgle do 1800 -2000 kcal warzyw nie wliczaj i w ogóle jak Night wyżej pisał bardziej na oko traktuj miskę, żebyś się pozbyła paranoi. jesteś chuda i musisz to zrozumieć. musisz rozbujać metabolizm a jeśli jeszcze do tego ćwiczysz to już w ogóle Eve dała Ci takie zalecenia. Jak Ci idzie z miską ? :-)

Zapewne tak właśnie jest. Metabolizm zwolnił i jest problem. Ile czasu już jesz tak małe ilości kcal?

A mam jeszcze jedno pytanie, mianowicie wszyscy mówią że za jem za mało kalorii i że metabolizm może być zepsuty. Zrobić powiedzmy tydzień czy dwa na jakichś wyższych kaloriach żeby jakoś to ustabilizowac czy jak?

Witajcie. Od dwóch tygodnie jestem na diecie redukcyjnej 250-300 (wiem, niezdrowe, ale ciagnę do końca miesiąca,tylko) kcal plus codziennie ćwiczenia spalanie z Mel B (15 minut), plus trochę szybkich spacerow. W ten, jak i ostatni weekend zrobiłam sobie nieplanowany cheat day, myślę, że pochłonęłam około 1500 -1700 kcal jednego dnia. Od [...]

[...] problemem jest zbyt mało tłuszczu w diecie. Czy to osoby na koksie czy bez często tłuszcz sprowadzają do marginalnej roli bo ma dużo kcal ( epoka kamienia ) i spowalnia metabolizm ( a na to robią z rana aeroby które spowalniają metabolizm 5 razy bardziej niż tłuszcze ). Wystarczy że masz krzywy kręgosłup który uciska na nerw odpowiedzialny [...]