metabolizm

[...] bo jest to przedłużanie ekspozycji organizmu na niekoprzyści wynikajaće z nadmiernej masy ciała. Głębszy deficyt kcal / ww pozwala poprawic leptyno wrazliwość i "odblokować" metabolizm. Ale nikt tu koledze nie pisze/ pisał żeby robił formę na 3000 kcal. Tylko żeby od tego zaczął i systematycznie ucinał, przynajmniej taki był mój zamysł. Umówmy [...]

[...] ja uważam, ze należałoby zrobićdokłądnie odwrotnie. Zacząć od niskiego pułapu i systematycznie dodawać kcal. Dzięki gwałtowanemu obniżeniu podazy energii można "odblokować metabolizm". Czynnikami któe nie pozwalają na redukowanie na poziomie 3000kcal są tutaj" leptynooporności i lipotoksyczność. Poza tym przy otyłości na poziomie 200kg problem [...]

[...] ok 3-4 szklanek dziennie / w zastępstwie za słodycze / * nie słodzę * pije dużo wody * zielona herba/ kawa/ śiemię lniane/ otręby * wino zamiast piwa * z cheat mealami walczę, żeby nie zamieniały się w cheat weekendy Poradźcie proszę co uciąć albo gdzie dodać żeby ruszyć metabolizm. /SFD/Images/2015/7/27/906f7a89ae5b471db99525cb263adf61.jpg

[...] to tak, zę jeżeli jesteśmy na głębokim deficycie to dodanie 100jedynie przedłuża niekorzystną ekspozycję organizmu na jego działanie". Pamiętaj, że w miarę trwania redukcji metabolizm zwalnia, zachodzą także różne niekorzystne zmiany hormonalne. U mnie takie nagłe, duże dodawanie kcal po redukcji zazwyczaj powodowało właśnie jeszcze polepszenie [...]

Lanador - myślisz, że możliwe jest "zalanie się fatem" na ujemnym bilansie? Podczas redukcji metabolizm zwalnia, ale głowne czynniki za to odpowiadajace to: - mniejsza masa ciała (mniej wazysz - potrzebuejsz mniej, zazwyczaj tak jest), - mniejsza podaż energii (kalorie dostarczane z jedzeniem wywołują "efekt termiczny" wynoszący średnio około 10 - [...]

Metabolizm mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy

Metabolizm mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy Emmm, metabolizm mojego organizmu też tak mówił. Zmienił zdanie kiedy zacząłem ćwiczyć i więcej jeść, apetyt sam przyszedł, waga powolutku idzie, a szłaby jeszcze szybciej, gdybym [...]

[...] zostaw na sam wieczór. Chyba nie muszę mówić, że jak diety nie będzie to suple nic nie dadzą? ;-) Kolejną rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę to te bieganie... Po co aż tyle na start? Szybciej zajedziesz metabolizm + pewnie sporo mięśni poleci. Zostaw je na późniejszy okres redukcji. Zacznij sam siłowy, później stopniowo możesz HIIT dodawać.

[...] mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy chvj nie metabolizm Ci przeszkadza. zacznij jeść konkretnie, dokształć się z zakresu odżywiania, bo pewnie Twoja dieta to kilka kanapek rano, coś i na obiad i pare kanapek na kolację, [...]

Metabolizm mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy Emmm, metabolizm mojego organizmu też tak mówił. Zmienił zdanie kiedy zacząłem ćwiczyć i więcej jeść, apetyt sam przyszedł, waga powolutku idzie, a szłaby jeszcze szybciej, gdybym [...]

[...] itp , tluszcze na ok 30 g dzinnie i 200g bialka. teraz mam 5 posilkow dziennie z czego tluszcze sa rownomiernie rozlozone ok 6 g na posilek , bialko tez no i cukry proste wychodzi mi ok 6 g na posilke. nie spowoduje to jakiego zatlszczenia sie ciala mimo ze jest deficyt ale mam w diecie te cukru proste w kazdym posilku ? metabolizm umiarkowany

[...] ostatnio jakie spożywam faktycznie mogą powodować problemy gastryczne %-) Ale trochę sezonowych warzy trzeba podjeść :-)) 3 woreczki bobu zamrożone czekają 8-) Ważne, ze metabolizm się kręci i co te 3h jestem głodna. widze ze nie tylko ja z odbiciem wody borykam sie pozawodach%;-) dobrze wiedziec;d Milo mi Cię gościć w moich progach };-) No [...]

aa metabolizm mam umiarkowany ...

[...] bułka wieloziarnista + 120 g. cycka + pomidor + ok. 5 g. sosu bbq + 30 g. masła orzechowego 5. 50 g. ryżu 120 g. cycka + pomodor + ok. 5 g. sosu bbq + 30 g. masła orzechowego Do ostatniego posiłku dorzuciłam już węgle, metabolizm zaczyna się rozkręcać, apetyt rośnie ;-D (dupa też }:-( ) /SFD/Images/2015/7/30/b69a48d115204227994bfeb84799006e.jpg

[...] najlepiej na mnie dzialają i na mój trening. Od miesiące zacząłem robić reefedy co 5 dni po 3,5-4tys kalorii. Teraz zrobiłem sobie 3 dniowy reefeed i zobaczymy co mój metabolizm na to. wyliczyłem sobię, że przy tej ilości treningów mój poziom utrzymania to 3000 kcal więc te reefedy to nie jest jakieś szaleństwo.Mój trening od miesiąca to [...]

kolego czymś takim zabijesz metabolizm daj trochę danych o sobie

Wczorajszy dzień treningowy . Dzisiaj rest day i podróż na weekend do warszaw , więc kolejny wpis w niedziele . Pomału się rozkręcam . waga oscyluje koło 99.5-100kg . SIła wzrasta tylko przeziębienie dopadło i ból pleców dokucza , tak więc dużo regeneracji wrzucam , gorące kąpiele zajęcia zdrowego kręgosłupa itp . TRENING NOGI + 25 min aerobów [...]

[...] często takie głodówki kończą się ciągłym myśleniem o żarciu i na końcu kilkudniowy pochłanianiem chorych ilości jedzenia oprócz tego osłabienie organizmu, zaburzony metabolizm, utrata nie tylko tłuszczu ale też i mięśni, efekt "jojo", ogólnie rzecz biorąc nic dobrego z tego nie wyjdzie, polecam dział odchudzanie/odżywianie i podwieszone [...]

jego zycie/jego zdrowie/jego decyzja zajedziesz metabolizm i wtedy zobaczysz jak to wygląda bądź rozsądny !

[...] dni temu dołożyłam węgle do ostatniego posiłku. I po śniadaniu mniej więcej co 2-3 dni zjem sobie coś słodkiego jak na ciasteczkowego potwora przystało %-) Już czuję, że metabolizm się rozkręcił i mieli tak jak wcześniej, ale nie chcę za szybko dokładać maxa ww, żeby nie było powtórki z rozrywki. Jednak jest też inny powód... mam więcej [...]