melvit

  2014-03-16 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 20       powoli uderza we mnie obolałość pleców po wczorajszym treningu za to bicki i klatka po piątkowym dobrym treningu napierniczają konkretnie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            Waga tłuszczu             18,2            Zapotrzebowanie             2 367        [...]

  2014-03-23 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 27       po wczorajszym treningu leciutka obolałość, możliwe że jutro będzie coś mocniej najgorsze to to że dość mocno bolą mnie kolana - następstwo żurawi, które ewidentnie czuje słabo działają na nie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            Waga tłuszczu     [...]

    2014-03-29 sobota - DT           Cykl - 12 / dzień - 33       dziś obudziłem się z dość sporą obolałością prostowników - efekt wczorajszych ciężkich ciągów najlepsze to to że największa obolałość potreningowa powinna przyjść do mnie w niedziele rano a dodatkowo na dziś w planach coś ostrego dla prostowników - taka terapia szokowa zamiast [...]

Kilka dni temu wrzucałem podsumowanie. http://img849.imageshack.us/img849/8697/efektn.png Od 15.04 robię treningi rano około 6:00 na czczo. Około 5:40 przyjmuję 30g bcaa i biegnę sobie na siłownie, tam robię trening siłowy i jem pierwszy posiłek (około 1300kcal), wracam spokojnym tempem do domu i po około dwóch godzinach spożywam reszte kalorii. [...]

Kama kilo mąki gryczanej w tesco jest za 8 zł :-)) firmy Melvit. Szukaj. Fakt, że nie jest pewnie razowa, ale gryczana, ewentualnie sama zmiel z kaszy, będzie jeszcze taniej.

z czym zjeść wątrobę jak nie mam ziemniaków.... Właśnie wciągnęłam z jaglanką... ale pewnie ci za wiele nie pomogłam %-) Wyszła lepsza ta wątroba niż ostatnio, może dlatego, ze ją przemroziłam. Nie najadłam się wcale. Nie wiem co sie dzieje przecież mi sie z rana nie chce jeść a dzisiaj taka nienażarta chodze. Ja tez gryczaną Melvit kupuję. A wy [...]

Po pierwsze za duzo wszystkiego. Przy klatce robisz trening albo hantlami płasko + skos + rozpiętki albo sztanga płasko + skos + rozpiętki. Nie mozęsz stosować na treningu jednego i drugiego. A pro po barków - za dużo ćwiczeń na boczny akton, zostaw 2 ćwiczenia na boczny i ćwicz też przedni akton. Martwy ciąg stosuje się przy treningu pleców a nie [...]

Melvit węgle w trakcie lub po treningu, inna pora zbędna, jak Ci woda nie smakuje możesz dodać cytryny trochę z mięta albo kupić taki koncentrat http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Mineral_low_carb-opis26989.html#opis Smakuje, smakuje, bardziej myślałem o kaloriach zadając to pytanie, dzieki bardzo za odpowiedz ! :)

Inter 2-8.07.: 2-5.07. łopatka BK 8,99 udziec wołowy BK 23,99 Camembert 180/Brie 200 VALBON 4,99 7-8.07. Nektarynki 3,49 ogórki gruntowe 2,49 sałata lodowa 1,69 Jajca z wolnego wybiegu L 4,59 Mąka żytnia 2,49 MELVIT 2,49 Warka Radler x4 9,99 Waga łazienkowa elektroniczna 19,99 (była po 49,99 jak chciałem ją kupić)

[...] melon 3,49kg nektarynka 3,45 ser gouda 12,9 mleko 32 MLEKOWITA 1,95 mozzarella GALBANI 2,88 zottarella 2,79 turek camembert/brie 2,99 przyprawy prymat 69gr płatki owsiane melvit 1,49 oliwa z oliwek OLIVARI 750ml 13,99 Kawa JACOBS velvet 200g 12,45 woda primawera 77gr lay's 1,99 czekolada alpen gold 1,89 ciastka hit 2,77 gilette blue3 6szt [...]

Kasza gryczana biała (niepalona) Melvit - cena regularna w kauflandzie to 3.89 a w stokrotce (u mnie to najdrozszy sklep) 3.49 (tez cena regularna a ne promocyjna).

Kaufland 3-9.03: Fileciorki z kuraka 11,99 (obsługa) szynka wiep. BK 10,99 (obsługa) Łopatka wiep. BK 6,99 (samoobsługa) łopatka wiep. BK 7,99 (obsługa) żeberka wiep. 10,49 (obsługa) mięso wołowe na gulasz/pieczeń BK 20,99 (obsługa) makrela wędzona 9,9 (obsługa) boczek wędzony parzony plastry 150g 3,39 (samoobsługa) hamburgery wołowe 240g 3,59 [...]

kaufland 2-8.06.: schab wiep. BK 11,99 (samoobsługa) schab wiep. BK 12,99 mięso z uda indyka 12,99 żeberka ekstramięsne 7,95 mięso wołowe do pieczenia 19,99 (z mięsami zależy od regionu pl) Arbuz 2,45/kg Pomidor malinowy 4,99/kg awokado 2,75/szt ogórki gruntowe 2,95 masło Mlekowita 2,85 mąka żytnia Melvit 1,99 chleb słoneczny pełnoziarnisty 450g [...]

Kaufland 9-15.03.: szynka wiep. BK 9,99 (samoobsługa) szynka wiep. BK 10,99 (obsługa) polędwiczki wiep. 19,99 (obsługa) karkówka cielęca 34,99 (obsługa) mięso wołowe BK do pieczenia 18,99 (obsługa) mięso z uda indyka 12,99 (obsługa) polędwiczki z fileta z kuraka 13,99 (obsługa, poniedziałek-środa) filet z piersi indyka 16,99 (obsługa, [...]

kaufland 30.03.-05.04.: szynka wiep. BK 9,75 (samoobsługa) szynka wiep. BK 10,99 (obsługa) polędwiczki wiep. 20,99 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 5,95 (obsługa) makrela wędzona 12,9 (obsługa) schab BK 360g Plastry 4,95 (samoobsługa, 13,75/kg) dorsz czarny BS 31,99 (samoobsługa) filet z piersi indyka 15,99 (obsługa, pon-środa) ogórek zielony [...]

znalazłem dzisiaj w sklepie kasze gryczaną białą ( nie prażona chyba)... czy ona ma lepsze wartości niż prażona? i co myślicie o firmie "melvit" jakościowo, bo cenowo wypada nieźle, lepiej niż "kupiec"... ?

Chleb na zakwasie nie oznacza że jest bez drożdży ale może być. Tyle że w dzisiejszych czasach mało która piekarnia postara się o to bo z drożdżami łatwiej i szybciej. Kwas robię raz i używam miesiącami albo dłużej jeśli mi się słoik np nie zbije jak kilka miesięcy temu :). Nie jest to ten sam kwas ale po prostu z każdego kwasu zostawiam porcję na [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 9:00 Produkty b.d. 505 22 23 50 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Białko jaja kurzego g 49 11 0 1 usuń Bułki owsiane g 152 4 2 28 usuń Cebula g 12 1 0 2 usuń Oliwa z oliwek g 141 0 16 0 usuń Miód pszczeli g [...]

Babeczki z mąki gryczanej z jabłkiem i marchewką: Składniki: - 200g marchewki (surowej) - 150g jabłka - mąka gryczana MELVIT 50g - troszkę wody - soda oczyszczona około 10g - cynamon - słodzik - 3 jajka - wiórki kokosowe 5g - mleczko kokosowe 20g Przygotowanie: Marchewkę wraz z jabłkiem zetrzeć na dużych oczkach, dodać słodzik, cynamon, sodę. [...]

Kilka dni temu wrzucałem podsumowanie. http://img849.imageshack.us/img849/8697/efektn.png Od 15.04 robię treningi rano około 6:00 na czczo. Około 5:40 przyjmuję 30g bcaa i biegnę sobie na siłownie, tam robię trening siłowy i jem pierwszy posiłek (około 1300kcal), wracam spokojnym tempem do domu i po około dwóch godzinach spożywam reszte kalorii. [...]