[...] z przyciąganiem kolan na ławce 2x30 Pilatesowa trójka 2 x 20 na stronę Plank 2 x na stronę MISKA Warzywa: kapusta kiszona, odrobina marchewki, cebula, pomidorki koktajlowe, szczypior Napoje: kawa, woda, zielona herbata, melisa /SFD/Images/2015/4/27/e1fe1d1d03ea4905a9fa7028216c3aaa.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-04-27 08:59:14
Wczorajsza i dzisiejsza miska: woda, rooibos, 1 kawa biała, melisa pomidor, papryka, surówka z buraków 1 tran Udało mi się dziś dostać do lekarza. Kazała mi pić siemię lniane i przepisała probiotyk i jakiś lek. Przez 2 tyg. mam je brać i jeżeli nie będzie poprawy, to ponownie na wizytę. Sama nie wiedziała co może być przyczyną, ale uznała, że to [...]
[...] olej kokosowy, orzechy włoskie Warzywa jarmuż, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, kalarepa, szczypior, pomidor, kapusta kiszona Płyny woda, herbata, kawa, melisa, mięta Suplementacja wit. D, tran, magnez+B6, wit. C pestka - };-) setterka - w Biedronce można dostać;-) Koniec o żarciu:-D Marta - celem jest przede wszystkim [...]
malatonina+gaba+zma gaba 1-3g przed snem (zacznij od niskich dawek, zle samopoczucie przypominajace palpitacje serca) zma standardowo 30mg cynku+400mg magnezu melatonina doraznie w problemach ze snam 2,5-5mg jednorazowo z innych melisa i wyciag z szyszki chmielu
Wtorek, 28. kwietnia - DNT Warzywa: brokuł, kalafior Napoje: kawa, woda (>2 litry), zielona herbata, melisa Uwagi: urodziny Maharadży :-) Wpadł kawałek tortu, truskawki z bezą i kremówką i pizza. W związku z tym w najbliższym czasie nie będzie żadnych czitów ani odstępstw od miski. Wieczorem miałam tak duży brzuch, że bałam się, że porobią mi [...]
Środa, 29. kwietnia - DNT Warzywa: papryka żółta, kalafior, brokuł, śladowe ilości marchewki Napoje: Woda (>1,5 litra), melisa, zielona herbata Uwagi: niestety w tym tygodniu nie było żadnego treningu i nic nie wskazuje na to, by udało mi się poćwiczyć wcześniej niż w sobotę. W związku z tym robienie zdjęć i porównania odkładam na później. [...]
Czwartek, 30. kwietnia - DNT Warzywa: brokuł, kalafior, śladowe ilości marchewki, pomidorki koktajlowe, papryka czerwona Napoje: kawa x2, woda (>2 litry), melisa x1, zielona herbata x1 Uwagi: ćwiczyć mi się chce Night, chciałabym zasięgnąć Twojej opinii w sprawie nieliczenia miski i cheat meala. Co sobotę jeżdżę z rodziną do babci na obiad, nie [...]
[...] Warzywa pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona, żółta i zielona, kalarepa, szczypior, kapusta kiszona, czosnek, cebula, natka pietruszki, koper Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja wit. D, magnez+B6, wit. C Niby DNT, ale cały dzień zszedł się na robieniu domowych wędlin etc. Zrobione ca. 70 kg kiełbasy88-O Teraz dogorywam:-D Może [...]
[...] bede na noc pic mellise z rumiankiem i ostropestem, bo juz dobijaja mnie 5 godzinne noce i pobudki o 4 nad ranem. Bede je wpisywac jako ziola1 (pokrzywa, krwawnik, mniszek, dziurawiec) i ziola2 (melisa, rumianek, ostropest). /SFD/Images/2015/5/3/383b351d51444584a0f3c2f8e2435e5f.jpg /SFD/Images/2015/5/3/7f0fde87beac4ba89f886daaf10f0573.jpg
[...] 10x25kg 10x20kg Zrobiłam na maszynie siedząc. Uwagi: Znów miałam tydzień przerwy, ale mam nadzieję, że to się nie powtórzy, bo źle się czuję, jak nie ćwiczę. Warzywa: kapusta kiszona (dużo), pieczarki (dużo), ogórek gruntowy, pomidory, szalotka Napoje: zielona herbata, kawa, woda, melisa /SFD/Images/2015/5/6/e268dd842e72417eb96ed9c94525f7ca.jpg