melisa

[...] BCAA Trening 3g wit. C 4. 50g Supreme Whey, śliwki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5e1a5dc60f24bf38458da279fdfd901.JPG 5. 5jaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98022280974c4a74934a654725912b64.JPG 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata PO treningu melisa + cynamon Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-12 20:21:18

[...] 2. 5jaj, 100g boczku Trening 3g wit. C 3. 50g Supreme Whey 4.- 5. 400g serduszek 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata Po treningu melisa + cynamon Dzisiaj caly dzień towarzyszy mi płytka Drużyna mistrzów 2. dobry materiał, moge szczerze polecić ;-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-13 [...]

[...] na bieżni - nachylenie 12, tempo 5,5 km/h po dałam radę tylko 5 minut na bieżni, tempo 10 km/h na koniec rozciąganie Miska Warzywa: kapusta kiszona, cebula, marchewka, kapusta biała, pomidor Picie: mate, zielona 3x, melisa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4d6467ec9c8428e8d73230b73502580.png Zmieniony przez - lysinka w dniu 2013-08-13 22:07:02

[...] MISKA Miska 14-08 DNT 1800 kcal 140/85/120 warzywa: pomidory, kapusta biała, ogórek kiszony, papryka picie: 2l, 2x kawa, melisa, pokrzywa suple: Omega3: 1kaps., ChelaMagB6: 1 kaps., potas: 2 tabl., B Complex: 1 tabl. W kwestii kcal i BTW powinno być tak jak powyżej a wyszło trochę inaczej. [...]

[...] Na pewno będzie czysto, choć rozkład pewnie się rozjedzie. Mam nadzieję, że będzie dużo kajakowania :) Dzisiaj wieczorem będzie Ashtanga joga - 85 minut. Miska Warzywa: sałata, pomidory, papryka, marchewka, cebula, cukinia, kapusta kiszona Picie: mate, zielona 3x, melisa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a77b70e3e8a848a99e44217ecc0c1828.png

[...] Whey, nektarynki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b07a8b90ba84becbeeae2c40e44c09f.jpg 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata PO treningu melisa + cynamon Napary parze z 2 torebek zazwyczaj, mięta działa niezwykle orzeźwiająco i szczerze mowiąć lubie ją. Melisa strasznie mnie w takim układzie uspokaja, np [...]

[...] Trening 3g wit. C 3. 50g Supreme Whey 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata PO treningu melisa + cynamon Dzisiaj wpadł kurczak i mozarella z dwoch względów, po pierwsze nie udało mi sie zrobić na dzisiaj zapasow podrobów, po drugie miałem jeszcze 3 kilo cycków w [...]

[...] schab, smalec, kalafior, smalec, garść malin 19:00 wątróbka, cebula, czosnek, smalec, chleb żytni wasa, masło, 2 marchewki Dodatki: Ćwiczenia od fizjo, Joga- 10 minut Kawa, melisa z pomarańczą Cerutin, olimp stress control, kombucha Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-08-16 19:41:09 17.08.2013r. Spacer za szalejącym maluchu na rowerku [...]

[...] 1. 250g makreli, 30g orzechów 2.- 4. 250g wątrobki 10g BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aab0b87af276453096c327380e978846.jpg Trening 3g wit. C 5. 50g Supreme Whey, nektarynki 6. 5 jaj 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata PO treningu melisa + cynamon Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-16 19:35:09

[...] 3. i 5. 375g watróbki Trening 3g wit. C 4. 50g Supreme Whey 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata Po treningu melisa + cynamon Ktoś mówi, że dieta to drogi wydatek. Mi wychodzi koło 10zł/ed - 6zł watróbka, jajka ~2zł, makrela ~3zł; a i myślę że można zejść z ceną jeszcze niżej [...]

Witam i cieszę się ,że jestem znowu z Wami 8-) Po dłuższej niż zamierzałam przerwie wracam do regularnych treningów .Mam nadzieje ,że tym razem już nic i nikt nie pokrzyżuje moich planów . Początkowo miska była niedojedzona (brak organizacji i rozeznania ).Póżniej na poziomie 1700 - 1800 kcal .Wpadło trochę nabiału od wypasanej na łące [...]

[...] 10g BCAA Trening 3g wit. C 4. 50g Supreme Whey, śliwki 5. 5jaj, 250g wieprzowiny 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata PO treningu melisa + cynamon Sucha wypiska, bo skonczyły mi się pomysły na zdjęcia szamy, a wątróbki za Chiny Ludowe nie wstawie. Jutro dla odmiany spróbuje pokombinować z serduszkami/ [...]

[...] ser feta z sera owczego, oliwki, pomidor, sałata, pestki dyni, 16:00 śledź, śmietana, ziemniaki, indyk, fasolka szparagowa, 19:00 fasolka szparagowa, ryż, jaja. Dodatki: Ćwiczenia od fizjo, Joga-10 minut Kawa, yerba mate, mięta, melisa, Cerutin, olimp stress control, kombucha, echinacea Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-08-19 21:28:12

[...] Trening 3g wit. C 3. 50g Supreme Whey 4.- 5. 375g miesa z uda kurczaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61013518d1154d988faf4f84c35ad551.JPG 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata Po treningu melisa + cynamon Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-20 16:39:54

PONIEDZIAŁEK 19.08 DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcfefe1825eb4a43a81ad21d6d7e59c7.png SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta pekińska ,sałata ,ogórek ,por ,fasolka szparagowa ,pomidor TRENING 5 TYDZIEŃ - DZIEŃ 3 WTOREK 20.08 1. [...]

[...] śmietana, ziemniaki, 19:00 krewetki, smalec, kalafior, oliwa z oliwek, makaron z ryżu brązowego. Dodatki: Ćwiczenia od fizjo, Joga - 10 minut Kawa, yerba mate, mięta, melisa, Cerutin, olimp stress control, kombucha 21.08.2013r. Dzis kontrolnie miskę sprawdziłam. :)) Tak pi razy oko waga niektórych rzeczy i wyszło tak: 2217kcal, 144g (26%) [...]

TRENING 5 TYDZIEŃ - DZIEŃ 4 ŚRODA 21.08 1.Wznosy bioder na jednej nodze z plecami na ławce 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc #-P 2. przysiad na jednej nodze 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc Tradycyjnie - problem z równowagą na początku 3.RDL na jednej nodze 3 x 8-12 jest :12 x 8 kg /12 x 6 kg /12 x 6 kgpodana waga jednej sztangielki Zaczęłam [...]

melisa i jakies witaminy

[...] 3 plasterki sera żołtego Trening 3g wit. C 3. 50g Supreme Whey 4. -5. 450g wątróbki 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata PO treningu melisa + cynamon Jutro po treningu dyspensa wiec pewnie polecą jakieś kanapeczki i troszke słodkiego. Dostałem zaproszenie na wesele za dwa tygodnie jako osoba towarzyszaca, [...]

[...] wina. Na kajaki udało się wyrwać dwa razy po 2h. Zaległe miski: Warzywa: głównie ogórki małosolne, pomidory, fasolka szparagowa Picie: to co zwykle - mate, zielona, woda, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac8bbb651ec3460081a7c4ecb9a5a05c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4009fb6db2c41a384d3860c9edbaf3c.png [...]