melatonina

Na jednego melatonina działa, na innego nie. Jak mam zasnąć, zasnę, a jak nie, to nawet po mixie 5mg melatoniny + 1500mg gaba + zma/zmb + 30mg mk nie zasnę i tyle. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-01-27 09:56:43

Na jednego melatonina działa, na innego nie. Jak mam zasnąć, zasnę, a jak nie, to nawet po mixie 5mg melatoniny + 1500mg gaba + zma/zmb + 30mg mk nie zasnę i tyle. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-01-27 09:56:43 Biore melatonine i gabe i zero poprawy buore pod inne ich właściwości

Na jednego melatonina działa, na innego nie. Jak mam zasnąć, zasnę, a jak nie, to nawet po mixie 5mg melatoniny + 1500mg gaba + zma/zmb + 30mg mk nie zasnę i tyle. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-01-27 09:56:43 Serio truć się suplementem gaba w takiej dawce co wchłanialność tego środka jest znikoma ? Skoro są inne pochodne (nie bd pisał [...]

[...] i 10-20min i nie wiesz kiedy zasnąłeś Na mnie zolpidem w ogole nie dzialal...po godzine krecenia sie w lozku wstalem do toalety i mialem halucynacje. Odstawilem to... melatonina tak samo na mnie nie dziala a biore czasami po 12mg, hydroksyzyna rowniez na mnie nie dziala. Juz sam nie wiem co robic...bo spie po 3-4 godziny dziennie i nie [...]

[...] i 10-20min i nie wiesz kiedy zasnąłeś Na mnie zolpidem w ogole nie dzialal...po godzine krecenia sie w lozku wstalem do toalety i mialem halucynacje. Odstawilem to... melatonina tak samo na mnie nie dziala a biore czasami po 12mg, hydroksyzyna rowniez na mnie nie dziala. Juz sam nie wiem co robic...bo spie po 3-4 godziny dziennie i nie [...]

[...] zdrowy człowiek. Herbata owocowa + herbata czarna + 50 śliwowicy (70%) + 50 g syropu klonowego. Do tego piżama w postaci bawełnianego dresu. Usypia lepiej i szybciej niż melatonina. Leczy szybciej niż Gripex. Może dlatego, że organizm odwykł. W nosie czysto, brak kaszlu, bólu głowy. Dyszkę planową będę chciał dzisiaj przebiec. S&S Swing: [...]

16.08.15 Dzięki za gorące powitanie, to dla mnie potężna dawka motywacji na nowy tydzień :-) DIETA:3300 KCAL DZIEŃ ŚREDNICH WĘGLI 1. Białko-tłuszcz - 200 g fileta z kury - 20 g lunch protein - 15 ml oleju lnianego - 20 g masła orzechowego 2. Białko-Tłuszcz - x5 Jajek - 20 g masła orzechowego - 15 g wiórek kokosowych 3. Białko-węgle - 80 g [...]

Cześć, ja nadal chory. Ostatnio nieco zainteresowałem się tematem snu i jego wpływu na organizm. Dopiero wtedy zorientowałem się, że od lat śpię stanowczo za mało. Zacząłem z tym walczyć - poprawiam higienę snu i chodzę do psychoterapeuty, ale na chwilę obecną wciąż są duże problemy na tym polu. Trochę przez 3-zmianowy system pracy. Normalnie [...]

[...] wiec zobacz czy taka ilosc bedzie miala dzialanie pozytywne, czy tez nie. W miare mozliwosci mozesz zwiekszac do 2-3 kapsow na porcje przed snem. Tam sa same ekstrakty plus melatonina wiec nie ma nic niebezpiecznego co by moglo Ci w jakis sposob zaszkodzic. Ewentualnie rano beda problemy z tym, zeby wstac, bedziesz nieco zaspany i zamulony:)

Na jednego melatonina działa, na innego nie. Jak mam zasnąć, zasnę, a jak nie, to nawet po mixie 5mg melatoniny + 1500mg gaba + zma/zmb + 30mg mk nie zasnę i tyle. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-01-27 09:56:43 Serio truć się suplementem gaba w takiej dawce co wchłanialność tego środka jest znikoma ? Skoro są inne pochodne (nie bd pisał [...]

melatonina do stosowania doraźnego, a nie regularnego, bo szybko się "uodpornisz" a dawki nie można zwiększać w nieskończoność, może pomocna być GABA, ZMA, zadbaj o higienę snu, tzn. przed snem się wycisz, unikaj ostrego światła, głośnych dźwięków, stresujących sytuacji, elektroniki (tv, telefon), możesz spróbować "babcinych" sposobów ze szklanką [...]

[...] słońca - na każdej szerokości geograficznej - ryzykują deficyt witaminy D niezależnie od pory roku. Afroamerykanie, osoby starsze i otyłe są dodatkowo zagrożone. Ponieważ melatonina w skórze działa jak filtr przeciwsłoneczny, osoby o ciemnej karnacji potrzebują o wiele dłuższej ekspozycji na promienie ultrafioletowe, Im więcej pacjent waży, [...]

Witam. Ostatnio czytałem troche o osobie nazywajacej się Hakker i jego sposobie na 'wzrost' a właściwie dość mocne podbicie HGH. Pozwole przytoczyć sobie tu całe źródlo, żeby każdy wiedzial o co chodzi (http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=137226063) Warning #2: The niacin dosage was begun at 375 mg/day, and then increased progressively [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie melatoniny na sen, i możliwych innych suplementów, bądź nawet porad Ogólnie mam straszne problemy ze snem, tzn - zazwyczaj nie potrafię zasnąć nawet przez 5h, czasem w ogóle nie zasnę - nie ważne jak długo bądź jak krótko będę spać, gdy się obudzę jestem totalnie bezsilny i czuje się jakbym z trumny wyszedł [...]

ja jak za dużo nad cyzmś myślę, albo za bardzo się "skupiam" na tym że muszę zasnąć to jest gorzej z zaśnięciem, najlepiej godiznkę przed snem się wychillować - książka jakaś, uspokakająca muzyka, dwie godizny przed przygaszone światła, w ostatecnzości możesz wspomóc się w trudne dni melatoniną i/lub GABA - na mnie gaba fajnie działa, tak jakby [...]

a mieszanka z piwa z apapem-paracetamol, szkodliwa jest?:) lub melatonina

Witam, proszę o ewentualną korektę suplementacji, podczas diety J/NJ, którą mam zamiar rozpocząć od 05.09.2011r. po przebudzeniu - 1x Universal Daily Formula + 1x Chela-Mag B6 do szkoły - 1,5l wody + 40g carbo + 12g bcaa ( automatycznie zostaje 0,5l na siłke ) na treningu - up po treningu - 0,2l wody + 35g białka do II posiłku - 1x Animal Flex + [...]

dokladnie,ale tam na 1-wszej stronie zaznaczone jest (co prawda mowa o afroamerykanach) ze melanina w skorze dziala jak filtr,tym samym utrudnia synteze tej witaminy od razu zobaczylem blad - jest melatonina a powinno byc melanina

Z melatoniną niestety tak jest, później już trzeba tylko więcej i więcej, nie dość że uzależnia to ponoć blokuje wytwarzanie naturalnej. może i blokuje wytwarzanie naturalnej i jak z każdym suplementem ważna jest rozwaga, ja stosuje w miarę regularnie 3 mg z przerwa minimum miesiąc i nie zauważyłem, żebym musiał stosować więcej i więcej i żebym [...]

Skład: Witamina B6 10mg Vitamin E / Witamina E 39mg Cytrynian Magnezu i Tlenek Magnezu (w tym Magnez) 1008mg (503mg) Cytrynian Cynku (w tym Cynk) 96mg (30mg) GABA 750mg N-Acetyl L-Cysteiny 200mg Melatonina 990mcq