melatonina

[...] Tutaj potrzeba okolo 3 tygodni by organizm nasycil sie karnozyną i wtedy wykazuje ona swoje dzialanie poprawiajace np. transport jonow wodorowych. Cytrulina jak najbardziej dawka jaka proponujesz jest spoko. Kreatyna rowniez oki, mozesz ja laczyc z cytru i betka przed treningowo razem. cynk, magnez, melatonina pred snem jak najbardziej :)

[...] Waga 76 kg (początkowa 81) Wzrost 180 cm Trening 5 razy w tygodniu. Suplementacja kofeina, cytrulina, kreatyna, beta alanina, kompleks witamin, ashwagandha, omega 3, d3k2, melatonina, magnez, cynk. Śpię po 8 godzin dziennie. W ogóle nie odczuwam przeszkadzające uczucia głodu, tylko jest problem ze zmęczeniem. Wie ktoś jak temu zaradzić. [...]

Jedyna moja suplementacja to przed snem hydroksyzyna 50mg, ashwagandha, melatonina 9mg, magnez 150mg + 15mg wit b6

[...] na wymagane 2750 z uwzględnieniem makro. Łykam kreatyne codziennie 4 kapsułki, dodatkow MG+zn+b6/D34000IU/SANPROBI, Kwas Foliowy,/Wit B6 50MG/ostropest/ na noc aszfaganda , melatonina, wit C. / z leków typowych Acatand 4 mg/zahron 10 mg/. Zrobiłem teraz badania krwi ,, poprzednie wyniki się poprawiły ale teraz dla odmiany po za normą są -MCV [...]

GABA działa bardzo fajnie relaksacyjnie spłyca nam oddech, przez co fajnie 'luzuje' przed snem i wiele osób, dzięki temu znacznie łatwiej usypia i odlatuje. Osobiście wspominam bardzo dobrze suplementację naszej gaby , z niewielkim dodatkiem melatoniny w składzie: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/GABA_na_lepszy_sen_i_regeneracj%C4%99-a275.html 4 [...]

Na poprawę jakości snu jest wiele suplementów i środków, podstawowe z nich to: ZMA - połączenie magnezu, cynku i witaminy b6 -> https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=zma Melatonina -> nasza najpopularniejsza to wersja forte (4mg w tabletce + szafran) albo wersja w kroplach forte: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Melatonina_Forte-opis41669.html [...]

[...] poprawi to z kolei mam problem ze wstaniem rano czuję się ospały i nie mam ochoty ruszyć się z łóżka. Jeżeli chodzi o drugą część twojego pytania to nie ma tutaj ryzyka że melatonina podawana z zewnątrz zablokuje jej wydzielanie się w organizmie naturalne. Jednak organizm przyzwyczai się na jej zwiększoną podaż i po prostu nie będzie reagował [...]

Innych leków brak. Melatonina czasami / ashwaganda, witaminki, cynk. Na papierze ok a samopoczucie jak przed TRT. Jak to z tym HCG czy to jest kwestia osobniczą bo jedni mówią że libido na plus , a ja czuję że bez zmian lub gorzej. Przez to że wzrasta E2? Zmieniony przez - seeb91 w dniu 2023-12-06 12:26:05

Wlasnie jak to jest z ta melatonina MOzna sie od niej uzaleznic Ma jakies skotki uboczne Bo czasami mam problem ze snem i chce sobie jakos pomoc... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-

Jogger - moje doswiadczenia z melatonina sa zupelnie inne. Nie uzaleznia oraz dziala wysmienicie. Co prawda bralem nieregularnie przez 2 m-ce, ale to w moim przypadku wystarczylo. Jednak najbardziej pomogly mi leki antydepresyjne, wyciszajace. Co przy okazji wyjasnia, czemu nie moglem spac. Teraz juz raczej tych klopotow nie mam na szczescie. [...]

z tymi sooplami to potem jak z innymi DHEA czy melatonina wychodzi ... niektórzy kantują , niektóre nei działają ... ale zobaczymy ... a te myszy podobne jak takie inne a doswiadczen odnośnie LEPTYNY

Boofi testosteronu to rano jest o 30% wiecej niz normalnie podczas dnia(zwiazane z ewolucjonizmem czlowieka) Co do kortyzolu to pewnie tez jest wysoki poziom(melatonina i serotonina), glukagonu napewno tez

wyluzuj poslady i niejaraj sie tak ze jestes na propie to zasniesz.....albo znajdz ostrą panne to zasniesz jak dziecko.......JOKE ponoć melatonina działa lux, polecaja ludzi co jada na trenie, a na trenie ponoć sa ładne jazdy a więc 3-5mg przed snem powinno pomoc

Tez mam podobny problem od 2 lat!Niestety na mnie melatonina nie zadzialala tak samo jak zma!Teraz moja pani dr. polecila mi kupic PERSEN FORTE!Uwazacie ze to pomoze??? Bo jesli nie to mam dostac cos bardziej hardcorowego

[...] mam podobnie, nie wiem czy to z przemeczenia ale miałem tak że kładłem sie o 23 a zasypiałem 1 czy 2 ( nawet kiedy rano tetgo samego dnia wstawałem o 6.30). Niestety dopiero melatonina pomogła albo raczej pomaga bo nie skończyłem jeszcze brac ( a probowałem najpierw mleka potem jakiś ziółek, preparatów itp... ale na szczeście kazdy ma inaczej.)

na osłonke melatonina

ponoc melatonina pomaga zasypiac, organizm wydziela ja gdy kladziemy sie spac, gasnie swiatlo itp, testował ktos jak działa razem z clenem ?

Przed snem ZMA+melatonina(3mg) po treningu z 10g glutaminy A witaminy swoją drogą też. Magnez po treningu też można dać.

melatonina odpada bo z tego co sie orientuje to ona reguluje zegar biologiczny tj usypia wieczorem i budzi rano a ja chce na odwrot po mary sie jeszcze gorzej wysypiam slipa mam jak chinczyk jak wstaje i ogolnie zwalowany jestem, zdecydowanie nie alko tez odpada nie bede pisal dlaczego sa jakies lajtowe leki, po ktorych zazyciu momentalnie sie [...]

Jestes za granica? Z apteki mozesz sobie kupic herbate z melisy i dodatkowo magnez;) Lub jakies ziolka uspokajajace - zawsze w wiekszych dawkach dzialaja usypiajaco.Ewentualnie melatonina.