melatonina

ja mam właśnie to ze budzie sie 3-4 razy w nocy a potem nad ranem budzi mnie ssanie i pospane;d a mógłbym spokojnie spac 8h nawet czasem 9h a spie no po 6h, ale mimo to ne czuje sie niby zmęczony, ale była by lepsza regeneracja to większe muscle %-) no to mam podobnie ale IMO wszystko sie sporawdza do niskich kcal A ZMA dzialalo na mnie tylko raz [...]

Na mnie melatonina nie działa zupełnie

Kurna, wstałem 1h temu...tragedia. a melatonina droga :(

melatonina to mi nic nie daje

kiedyś miałem problemy z zasypianiem wcześniej niż 4 rano. melatonina pomogła szybko się przestawić.

Dobry wieczór ,ale te weekendy szybko zlatuja Nooo, za moment melatonina i spać:-P Dziś był w planach Kraków, ale wczoraj królik wysikał taki kamień (foto) że klika godzin u weterynarza spędziliśmy. Szkoda królika, sympatyczny. Wzięliśmy bo się już innym ludziom znudził, no i umila nam czas. Także na pasztet nie pójdzie 8-) [...]

[...] stosujemy ZDECYDOWANIE za duże dawki. W poniższym badaniu już 300mcg (0,3mg) poprawiało jakość snu. Z kolei 3mg powodowało hipotermię podczas snu i dodatkowo powodowało, że melatonina była podniesiona także w dzień. Dlatego stosujmy małe dawki melatoniny, najlepiej mniej niż 1mg (niestety ciężko zdobyć takie suplementy/leki). (nie mówię to o [...]

[...] ze 2-3razy,w czsie dnia wychodze o 5 do dwoch prac fizycznych i wracam o 18:30 i mam11h pracy plus dojazdy,do tego silka 4xweek i zycie prywatne...nie jestem znawca odrzyfkuf ale moze jakies zma?ashwangandha? Jeśli nie chcesz brać aptrcznych na receptę np hydro to melatonina 5mg plus gaba Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-01-30 15:41:35

[...] sie nie zmienia to pewnie psycha kolego sprobuj sobie Sleeper z Treca, na mnie dziala wzorowo, zasypiam kiedy chce, biore i po 20 min scina mnie do spania jak male dziecko, melatonina + skladniki wspomagajace sen. Dosyc drogi, ale k***a dziala :D Ja teraz od jakiegos tygodnia nie moglem zasnac, budzilem sie po 2-3 razy w nocy jak nie lepiej - [...]

Dziękuje. Spróbuje dziś z tą melatoniną przez tydzień. W razie czego Krzykacz jakieś sprawdzone pozycje twardsze? Czy po prostu iść do lekarza? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-05-31 12:11:05

Dziękuje. Spróbuje dziś z tą melatoniną przez tydzień. W razie czego Krzykacz jakieś sprawdzone pozycje twardsze? Czy po prostu iść do lekarza? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-05-31 12:11:05 Moje typy to: Stilnox, Imovane i Signopam. Co do melatoniny - w tydzień niczego nie osiągniesz, ale próbuj oczywiście bo to legalna sprawa. Z [...]

stestuję combo melatonina+forsen+stress control. jak nie będzie poprawy to poszukam chemii.

Panowie jak sobie radzicie z bezsennością ?:-( bo mam troszkę problemy z tym, raz spie jak niemowlak, a dzisiaj cała noc przeleżana i nawet chwilki snu nie było :-( przed snem leci melatonina, jakiś kompleks ziołowy z tryptofanem, magnez spora ilość ww, a co to będzie jak mi się Tren E zaraz wkręci }:-(

[...] jak sobie radzicie z bezsennością ?:-( bo mam troszkę problemy z tym, raz spie jak niemowlak, a dzisiaj cała noc przeleżana i nawet chwilki snu nie było :-( przed snem leci melatonina, jakiś kompleks ziołowy z tryptofanem, magnez spora ilość ww, a co to będzie jak mi się Tren E zaraz wkręci }:-( Popatrz na składy preparatów wieloskładnikowych no [...]

[...] nie taka duża, ale każdy inaczej reaguje :-P Długo już kłujesz? Ja bym proponował jeszcze przed chemią spróbować naturalnych sposobów - ograniczyć niebieskie światło na noc, dotlenić się, dzień ma być męczący, melatonina + 5-htp, więcej węgli na noc jeśli w ten sposób na nie reagujesz, u mnie daje mi to 4-5h "pełnego" snu mimo mniejszej dawki

[...] jako takowego problemu chorobowego ze snem. Nansen to top of ja mialem po nim zaniki swiadomosci, ze nie wiedzialem co sie ze mna dzialo.Slyszalem tez inne ciekawsze historie Z totalnie naturalnych to melatonina, ale nie sadze zebys uzyskal efekt przynajmnniej podobny do lekow jakie wyminiles Zmieniony przez - CooCaine w dniu 6/8/2017 6:56:26 PM

Jak już była mowa o śnie %-) ja leciałem 300mg trenu E ew i mnie zniszczył, 0 snu, przerzuciłem się na Mastera E 500 ew kalorie podbiłem z 3500 do 4300 i forma się poprawia %-) + przed snem leci Melatonina+Gaba+tryptofan+ashwaganda+zma+ekstrakt z melisy i śpię nawet po 8 godzin %-) a wcześniej bez psychotropów nie było mowy o nawet 2 godzinach snu [...]

Jak już była mowa o śnie %-) ja leciałem 300mg trenu E ew i mnie zniszczył, 0 snu, przerzuciłem się na Mastera E 500 ew kalorie podbiłem z 3500 do 4300 i forma się poprawia %-) + przed snem leci Melatonina+Gaba+tryptofan+ashwaganda+zma+ekstrakt z melisy i śpię nawet po 8 godzin %-) a wcześniej bez psychotropów nie było mowy o nawet 2 godzinach snu [...]

Pamiętajcie, że większość legalnych drogich usypiaczy, czy poprawiaczy humoru nie ma prawa działać. Naj**ane jest tam substancji które w teorii maja działać na receptory dopaminowe, zwiększać wydzielanie serotoniny etc. W realu to jeśli nie zginą od razu w żołądku to nie przechodzą bariery krew mózg. Tak jest nawet z popularną gabą. Dopiero jej [...]

Melatonina 2-5mg + tryptophan 2g przed snem.