melatonina

ja mam dzisiaj białe szaleństwo.melatonina pod powieke i zegnaj stresie%-) meta by była lepsza%-) piąteczek dziś w k***e j**ana mać.czas sie nak***ić%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-05-10 12:31:16

melatonina jest silnym antagonista kortyzolu.po za tym wytwarza sie igf1.przetestowane na stres.w celu anabolicznym nie odczułem%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-06-10 22:24:02 na noc to mozna wp******ic cos lekko strawnego a nie szejk i miec kiszonke nocną.mozna wp*****lac lekko przez 2 tyg ale i tak czita trzeba zap******ic by [...]

..........:::::::::::: DZIEŃ 9 ::::::::::........... DNT Bieżnia 30min http://img803.imageshack.us/img803/1795/dieta20130129.png Całkowity brak czasu na przygotowanie miski, stąd dzisiaj dużo pieczywa białego (kuchnia w pracy) i btw takie a nie inne. Jutro zapowiada się jeszcze bardziej napięty dzień, jak mi się uda przed pracą trening zrobić to [...]

.....::::: DZIEŃ 19 :::::..... TRENING - LEGS Przysiady 10/10/10/10/10 Wykroki 10/10/10/10 MCNPN 12/12/12/12 Syzyfki 10/10/10/10 Dzień dobry 10/10/10/10 Rozciąganie nóg, pompki, pajacyki Bieżnia 15min MICHA Kura z makaronem i warzywami Pieczywo ciemne z indykiem Kotlety sojowe z warzywami Jajecznica + orzechy BCAA, Omega3, Glukozamina, L-Karnityna [...]

.....::::: DZIEŃ 25 :::::..... TRENING AERO Bieżnia - Interwały 20min http://img255.imageshack.us/img255/952/dieta20130214.png http://img836.imageshack.us/img836/8347/dsc00825gc.jpg Glukozamina L-Karnityna x2 Omega3 x3 Melatonina Od jutra tygodniowe oczyszczanie wątroby octem jabłkowym %-)

.....::::: DZIEŃ 39 :::::..... TRENING Worek 30min + brzuch http://img515.imageshack.us/img515/5568/dieta20130228.png + duży kawałek urodzinowego tortu (nie moje) http://img805.imageshack.us/img805/7794/dsc00876j.jpg http://img547.imageshack.us/img547/9909/dsc00878s.jpg Micha średnia, pół dnia poza domem, jakiś baton proteinowy, do tego wpadłem [...]

[...] przedem hantle 12kg -12,10,10p 4.podciąganie sztangi prostej wzdłuż tułowia 30kg-12p 35kg-12p 40kg-10p 5.rozpiętki odwrotne w opadzie tułowia 7kg -3x12p scyzoryki 4x20p aeroby 20 minut szybkiego marszu Uwagi: Dziś jestem bardzo zadowolony, nareszcie się wysypiam co ma wpływ na lepszy trening, melatonina jest świetna Waga cały czas rośnie

Dobra jest też melatonina - jest artykuł o wpływie melatoniny(hormon szyszynki na sen jakby ktoś nie wiedział) na prostatę napisany przez S. Ambroziaka.

[...] warzywa z pary, a do tego kubek kefiru ze spiruliną i żółtkami. Pół godziny później fala gorąca. Dosłownie musiałem zdjąć koszulkę. Na czole pot. Do tego zaczęła działać melatonina. Do łapy książka i już po chwili mnie zamulało. Ledwo wyłączyłem światło i dosłownie jakbym wziął jakiś stymulant. Oczy jak pięć złotych. Lampa, książka, senność. [...]

Dzięki za odpowiedź. Z własnego doświadczenia wiem, że wszystkie środki ułatwiające zaśnięcie w jakiś sposób uzależniają..dlatego zapytałem. Melatonina z tego co słyszałem stosowana jest przez osoby np zmieniajace strefy czasowe. Ja na swoim przykładzie mogę porównać zasypianie naturalne lub też jego brak ze względu na stres, zasypianie pod [...]

Podjedz trochę ww przed snem Melatonina Ciężko pracuj na dworzu w ciąggu dnia - będziesz senny i zmęczony ;-D

Melatonina to jest jakiś naturalny ziołowy lek?

J/w a melatonina sprawdzona rzez w każdej aptece powinieneś dostać .

chlopaki co byscie polecili na poprawe jakosci snu/regeneracje? melatonina w tym przypadku da rade?

Najpierw jęczysz że spać nie możesz po białkach, a "orzeźwiające" działanie bcaa wynika między innymi z tego, że blokują tryptofan. A z tryptofanu "robi się" serotonina i melatonina. Potem połykasz melatoninę, którą wcześniej przyblokowałaś. Genialne posunięcie. prawda że dobre? też tak uważam :-D tylko że ja serio :-) Zmieniony przez - kabo9 w [...]

[...] up przy zejściu do 1 robiłem cały czas do końca serii. ) Czas: 1 godzina 40 minut Jedzenie: Jajka, kasza, gotowana pierś z kurczaka, mleko, migdały, wiórki, mielone ,warzywa, owoce, twaróg. Suplementy: Witaminy z rana 5g kreatyny po treningu Odżywka kazeina do kolacji Witamina b6, magnez, kompleks minerałów, gaba, melatonina przed snem

[...] Znowu zacznę wrzucić w postaci zrzutów niedługo. Suplementacja: Kompleks witamin rano 5g cytruliny + 5g argininy przed treningiem 5g kreatyny z 30g białka po treningu Magnez + Wit. b6 + minerały + GABA + melatonina przed snem Muszę troszkę przyspieszyć te treningi bo niedługo chce wrzucić rozciąganie po treningu i bardzo dobrze je wykonywać.

[...] + d3+k2 Przed Treningiem: 7g cytruliny + 7g argininy + 10g BCAA do wody Przed HIIT: Banan + 5g BCAA Po Treningu: 30g Odżywki białkowej + 5g Mono kreatyny Przed snem: Gaba + melatonina + Minerały + Wit.b6 Wczoraj wleciał jeszcze klasycznie trening pod fronta. Coraz bliżej do jego osiągnięcia. Lecimy po to :). Waga wahania koło 80-81kg. Talia [...]

[...] treningu: Jabłko (nie jest to suplementacja ale zawsze w srodku treningu jem jakiś owoc) Po treningu: 5g kreatyny Przed snem: Kazeina do kolacji, nastepnie z 1,5h po Gaba + melatonina + Magnez + Wit.b6 + minerały Ostatnio jeszcze sobie sprawdziłem jak stoję z podciąganiem. Na spontanie powiedzialem, ze ,,A spróbuje 20 razy nachwyt" (Byłem po [...]

15.07.2017 (Sobota) Trening SW: HS 6x4 press to HS 6x3 hs push ups 6x8 Pike push ups 6x30 sec hs hold 3x30sec hollow body & reverse superman hold -------------- 4 Obiegi (w 2 pierwsze 3 ćwiczenia bez zejścia z drążka) 3 MU -> 15 bar dips -> 8 pull ups -> 12 diamond push ups -> 8 close Chin ups ->10 leg raises -> 6 skoków z kolan na [...]