mega

[...] mniej %-) Starałem się na przeginać z obciążeniem ale za to postawiłem na to żeby robić dokladniej. Przy siadach kontrola i tempo, kolana mi za to podziękowały bo jakoś ich mega nie odczułem, dodatkowo chciałem przyoszczędzić prostownik który nadal mocno czuje, a nogi zajechane jak nie pamiętam kiedy. W dodatku lało się ze mnie jak z prosiaka, [...]

[...] podwijania mocniejszego dupy, dla niektórych "nieakceptowalne" ale tutaj nie mam zamiaru niszczyć kręgów. Ogólnie po treningu zjazd. Kółko jako ostatnie ćwiczenia też mega ciężko, szanuję gości, którzy robią z prostych nóg, ja z kolan mam problemy i mega bóle %-) Selfiak z rana, mniej słońca bo nie odkryłem jednego okna to słabiej [...]

[...] | 15x91kg | 15x91kg Cardio: 60 min spokojnego cardio wieczorem na rowerku stacjonarnym Komentarz: Wolne od pracy to i trening z czystą głową, bez pośpiechu. Rack pulle mega dobrze wchodziły, dobre nabicie, ogólnie trening dobry, aczkolwiek denerwująca jest ta noga i problem ze zwykłym przemieszczaniem się :-P Suplementacja: Rano: kompleks [...]

Nad osta solo tez bym sie zastanawial. Bo mega anabolicznego dzialania nie ma a test jednak spada. I duzo osob mowi ze samopoczucie jakies zje.bane

Na koniec, pies trzęsący się z zimna. Wózki srózki, ale film udowodnił, że nastawienie jedno a życie drugie, mega ciężko jednak było. https://youtube.com/watch?v=8Td0JbxLSdw

W takim razie miałem dobre przeczucie żeby nie przegiąć, bo niewiele tych mięsni zbudowałem, choć troche zacząłem sie martwić że za wolno to idzie. Jeszcze ze 4-5% smalcu i będę mega zadowolony.:-P

[...] norme) to chyba zbilem za nisko, a skoro na tych srodkach mi sie podwyzszala e2 to racja, poczekam.Glownie przeszkadza mi to psychiczne zmeczenie i brak ochoty do cwiczen od paru dni wlasnie i mega slabe libido. Ile "poczekac" przed ewentualnymi badaniami znowu 1-2 tygodnie? I pytananie jeszcze jedno, czy ja powinienem badac progresteron?

[...] i często łapał mnie tam dziwny skurcz, ból.. sam nie wiem jak to nazwać, ale skutecznie eliminowało mnie to z dalszej części treningu w danym dniu. Drążek również był mega męczarnią i zrobienie 4 serii siłowych po 5 repów było niemożliwe. Może i takie się zdarzały, ale na bank nie były tak rzetelne i techniczne jak dziś jestem w stanie [...]

Kieliszkowski jest mega :) ma siły chłop. TRochę tylko wolny jest .... w sensie jak na strongmana to spoko, jak na crossfitera to troszku mu brakuje ;)

W biedzie to normalka z mrożeniem mięsa ,mega często takie trafia do lodówek

[...] pochylona, druga to taśma na kostkach i idę przodem cały czas trzymając w napięciu nogi, trzecia seria taśma również na kostkach i idę bokiem nisko pochylona - ta wersja mega pali. Kroków robię na serię od 20 do 27. Trzeba próbować, na każdego inaczej wszystko działa. Ps. na bułeczki mleczne nie da się narzekać jummy ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] pochylona, druga to taśma na kostkach i idę przodem cały czas trzymając w napięciu nogi, trzecia seria taśma również na kostkach i idę bokiem nisko pochylona - ta wersja mega pali. Kroków robię na serię od 20 do 27. Trzeba próbować, na każdego inaczej wszystko działa. Ps. na bułeczki mleczne nie da się narzekać jummy ;-) Zmieniony przez - [...]

sushi mega szama :-))

[...] przyznam, ze czuje się lekko przejedzony, po ostatnim niedzielnym reefedzie miałem podobnie, gdzie jakieś 2-3tyg temu wchodziło to jak złoto :-D niby czuje głód, apetyt jest mega i kazdy posiłek pochłaniam w 5min, ale po zjedzeniu jest uczucie ciężkości i brzuch mam wywalony. Mam nadzieje, ze niedługo się to ustabilizuje i nie będzie takiego [...]

[...] miałem w planach pociągnąć ja do końca, a potem dać sobie na luz, wejść na jakiś mostek, odpocząć psychicznie, bo zupełnie siłownia mnie nie cieszyła, a teraz.. jestem mega nakręcony i bardzo ciekaw progresu przez nadchodzący okres, bo wydaje mi sie, ze dzieki zejściu tak nisko z bf, zrobieniu znacznie lepszej formy niż rok temu sama masa [...]

Teraz czas zacząć rosnąć %-) W sumie też będą inne odczucia po takiej redukcji i pierwsze tygodnie powinieneś czuć się mega dobrze (nabicie i jakoś)... No i co najważniejsze wytrzymałeś do końca :-D

24-02-2019 niedziela Od rana trening nóżek. Widzę na filmiku, że garb urósł, cóż będę musaił nad tym popracować. https://www.youtube.com/watch?v=nxuyVtqiQBM&feature=youtu.be Za to tył uda i tyłek spinały się konkretnie. Mega pompa po wykrokach i przysiadach na wąsko. Duża ilośc powtórzeń, spuchnięcie na maksa. Dziś w garażu, więc wykroki w [...]

Witam jak najlepiej przyjmować w dni treningowe oraz nie treningowe creatine 1250 mega caps+bcaa+carbonox

[...] nie dziś lody wpadły i zaraz lecę na basen to przepalic. Sporo cukru Ale w makro normalnie wliczam. Badania będę robił myślę robić po miesiącu od ostatnich czyli jakoś za tydzień. Ciekaw Jestem co tam się zmienia. :-) ogółem mega czuje plecy po wczoraj A te luzniejszr niedzielę świetnie na mnie wpływają bo w ciągu tyg sporo stresu w pracy itp.

[...] i myslałam, że to wina spalacza. W każdym razie było: - bieganie i siła biegowa - trening rehabilitacyjny w domu - ćwiczenia wzmacniające na nogi (po których miałam mega zakwasy nie mogłam siedzieć :)) ) /SFD/2019/2/24/8a1268c5cd9a48f991ed3ca029f02878.jpg /SFD/2019/2/24/3304fa81eaeb4d1595a394ecf6ccc47d.jpg [...]