mega

[...] na siłowni 8-) http://s2.ifotos.pl/img/201082931_qpwnwhn.jpg http://s5.ifotos.pl/img/202287411_qpwnwhw.jpg https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20031980_1420904857963620_4841451045567614088_n.jpg?oh=55141fd3971882c792155fa78d73cae3&oe=59FE6DE3 Ale ta moja klata to mi się mega podoba %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-17 22:19:37

Ogólnie to będzie moja pierwsza masa z tak dużym minusem w DNT i tak dużą ilością WW i jednocześnie niską tłuszczy w DT. Aż kupiłem płatki chocapic do robienia mixów jak Wy xD Ekonomiczniej! Biedronkowe hopki i miodzaki x) Albo Cookie crisp marki auchan x) To takie które mają najmniej fatu i sa mega smaczne %-)

[...] wiosłowanie sztangą podchwytem zamiast na maszynie jednorącz, ale domsy po martwym i nogach takie, że zwyczajnie nie mogłem utrzymać pozycji. Tak czy owak na tej maszynie mega dobrze wchodzi, a i ciężaru można doyebać :-D Na triceps natomiast miały być pompki na poręczach, ale nadal zbyt czuję miejsce gdzie była naderwana klatka :-/ Słabo z [...]

[...] wywaliło %-) Ale ale mało się tym przejmuję. Rok temu startowałem ze znacznie większym bfem i zbudowałem te 4-5 kg czystej masy w te 5 miesięcy. Póki co treningi wchodzą mega zayebiste i w nocy gapie się na swój plan i patrzę co mógłbym zmienić i doczekać się nie mogę następnego dnia aż go wykonam ;-D Nie spocznę póki bary mi nie urosną. [...]

MASA 2017/18 Siemaneczko. Dzień mimo, że z początku beznadziejny to potem trochę się poprawiło. Spałem niecałe 2 godziny i musiałem iść na 6.00 otwierać siłownię. Kochane szefostwo w sposób kur.wa tak bezczelny zwolniło mi moją psiapsie kochaną, że w nocy wqrwiony z kumplem wylazłem na 2 piwa. Mega niewyspany nie chciałem nawet treningu robić [...]

[...] kg 4x5 3.OHP - 55 kg 1x3 3x5 4.Wiosłowanie na maszynie siedząc jednorącz - 55 kg 4x6 5.Wznosy hantli na bok - 20 kg 4x8 6.Sztanga prosta biceps - 42,5 kg 3x8 7.Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego - 72,5 kg 3x8 Te ciężkie wznosy hantli wchodzą mega w barki %-) Może uda mi się zrobić mini kule armatnie z tych moich płaskich barków :-D

[...] ucierpiała. A tak wyszedłem w swojej życiowej formie niewiele ponad limit do 70tki, ale niczego nie żałuję, bo wyszło idealnie i to jest właśnie pamiątka na całe życie. A 2 miejsca w tą czy w tamtą żadnym powodem do dumy by nie były. Szczególnie, że jakieś mega prestiżowe zawody to nie były. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-29 07:29:21

No i powinienes byc z siebie dumny!4lata a z grubaska zrobiles mega forme,forme startowa!gratulacje!

[...] będzie suchutki i dużutki %-) Nogi to już u niego tylko estro chyba ;-D Plecy mu podcina. Jedyny minus to retencja i plackowatość na tym, ale po zejściu z dnia na dzień jest mega różnica. Aż kusi by spróbować...%-) Tylko wyglądałbym na tym jak 4 lata temu hahahahaha i samopoczucie hoho, lipa %-) PUSH HYPER: 1.Wyciskanie sztangi skos ujemny - 85 [...]

[...] Marian - dam radę się podnieść %-) ) Ten Hearth Attack z dodatkową porcją mięsa to sztooooooooos. 400g wołowiny, podwójny ser, podwójny boczek i...chipsy %-) Te ostatnie mega się wpasowały 8-) Potem w złotych zjadłem dwa spore kawałki schabu duszonego, 4 duże pierogi, kompot i schabowego. No, ale upał tragiczny i Bubble Waffle's już sobie [...]

Nom, mega są, a szczególnie te wczorajsze ;-D Zjadłbym po fiwe, ale niestety barn nie moja kieszeń :)) %-)

Nom, mega są, a szczególnie te wczorajsze ;-D Zjadłbym po fiwe, ale niestety barn nie moja kieszeń :)) %-) Włóż hajs w moją zapłacę za Ciebie to nie będzie Ci szkoda %-)

[...] %-) Dzisiaj z rana wleciał Push Hyper. Dodatkowo na siłkę naszą wpadł Snick, którego osoby z tego działu bankowo kojarzą, więc motywacja była by iść, bo z rana miałem mega lenia ;-D Tak czułem, że chłopak na kolejne szkolenie tu przyjechał haha xd Sam się muszę za to wziąć, a zacznę od 3 i 4 modułu kształtowania babskiej sylwetki %-) [...]

[...] ogórkiem, kukurydzą, groszkiem bodajże, majonezem. I to taką dużą michą - kto ma mnie na insta ten widział %-) Oczywiście zjadłem odrazu bo uwielbiam XD No i do tego 1 kg mega zachwalanych przez niego, Przemka i Bzyka Granexów }:-( Bez kitu w końcu ja będę musiał śmignąć do Łodzi z prezentem haha \-) TRENING: 1.Podciąganie na drążku chwyt [...]

[...] Niestety apetyt do dupy, nawet syfem nie dojadam tych 2500 kcal. + jest tłusto, jak pod koniec masy ostatniej %-) Ale ale siłowo bardzo do przodu poleciałem, więc jestem mega zadowolony. Tak więc od poniedziałku...albo kurna w sumie od niedzieli hahahaha minicut. Jaki plan ? Hmmm... 250-300g białka, 60g ww, 60g fatu - gruby kaliber na starcie [...]

Bary nigdy za duże %-) https://www.youtube.com/watch?v=vH9UyCrVxD4&list=FLSm0e459-f5b_girEYhYaOg&index=9 2:55 Takie muszą być ! \-) Tak w ogóle Lee Priest słynął że świńskich masówek i...mega szybkiego docinania na DNP. I kurde żyje :o Impossible Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-14 23:47:02

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20637866_1927549964168148_911525691607430172_n.jpg?oh=437ff49f1dda1d74ce321d2a44ff6a17&oe=5A3909B8 Albo ten podopieczny Boreckiego. Kuźwa, proporcje ma mega #-P Może jak zacznę robić wznosy 30 kg hantlami to urosną :-O

[...] lepszych barow od Ciebie. (ale jak na laske mam duże :P ) zwyczajnie dziele sie swoim pomysłem na trening. ale to dlatego że uwielbiam Twój dziennik i twoje poczynania i mega za Ciebie trzymam kciuki. ' Specjalnie w deszczu w sopocie stałam żeby popatrzeć na Ciebie na scenie :P (ale wazelina...) Ja róbie przód barków 2 razy w tyg typowo [...]

A któż wie. Może trochę tego trochę tego %-) Ja jak miałem problem z lędźwiami z racji mega przykurczu mięśnia gruszkowatego, tak bardzo, że ledwo chodziłem, a buty to mi musieli znajomi albo matka wiązać to i tak latałem na siłownię hahaha %-)

[...] Odpalam się automatycznie i mógłbym chrom z felg zgryzać i nic by nie pomogło. Tak to też miałem, ale po Sopocie. Tak to nie :-P Chyba, że się skopcę porządną sztuką (mega rzadko bo te gnoje jakiś shit mają) Pamiętam jak babki w autobusie się ze mnie śmiały. Gały czerwone, myśli niewiadomo gdzie, a ja od pętli do pętli wracałem do domu i [...]