mega

Ja raczej miksowałabym jaglane, owsiane i gryczane - mixy są mega dobre. Polecam.

Dopiero Cie odnalazlam, nie bylo powiadomek i nie bylo az weszlam sprawdzic w stary dziennik co sie dzieje :-) Super wygladasz i jak ladnie twarzowo wo okularach! Fajnie ze z plecami lepiej i mozesz progresowac. WL mega, w ogole zawsze lubie Twoje filmiki ogladac, mobilnosc to Ty masz

Bialka jak + wpc czasami marchewka i na wolnym ogniu +.cynamon i słodzik. Tak wegle tylko w minimalnej ilości po treningu :) tez mógł bym wrzucić kupe warzyw ale nie chce niepotrzebnie brzucha rozpychać warzywami czy jakimiś galaretkami itp itd tym bardziej że talia jest naprawdę mega wąska a szczególnie widać to przy vacum :)

Omomom po co na tyle dzielic :-) Wyglada mega

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: BETA ALANINA + ARGININA + TCM Po treningu: CREASTERON Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamina + D3K2 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Wstałem o 5:30. Zjadłem [...]

[...] chociaż wolałbym chyba dwa siłowe zamaist cardio :d no i na dobre idzie odczuć ssanie, w nocy sie budze to zapijam wodą :D po treningu zwłaszcza po 2 posilku zaczyna się mega wir ;-) nie mam fot zarcia ani filmików to dam jakos samoj**ke:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/11/11093279_20180311_145731.jpg [...]

dobrze idzie, a przemiana mega :-))

Łukasz naprawdę kawał solidnej roboty, w zasadzie odkąd wziąłeś się "na poważnie" za tą redukcję czyli jakoś od stycznia? cały plan nakreślany przez Przemka z tego co widziałem realizowałeś w 100%, no i są wyniki :-) teraz tylko dociągnąć ten tydzień i jak mówisz na przestrzeni kolejnego roku liczę na mega progres w ilości masy mięsniowej! :-D

Dokładnie od 1 stycznia :-) Do dnia dzisiejszego wszystko trzymane tak jak trzeba! Zero jakichkolwiek odstępstw czy ściemy. Wykonywałem dosłownie wszystko co Przemek powiedział. Dlatego jest taki efekt! Też liczę na mega progress! @Kabo Dzięki wielkie!

Hmm myślę, że najlepszym odwzorowaniem będzie tutaj ta fotka :-) Łącznię od mojej przygody z siłownią zleciało 65 kg na starcie :-) 145 - > 80 kg w 21 miesięcy. Fotka poniżej - uwaga dla ludzi o mocnych nerwach [...]

[...] jakikolwiek ,,sukces" w czymkolwiek jest z miejsca podważany i uważany za niewiarygodny, teoria typu mi się nie udało - to jemu też nie mogło przejmuję tutaj górę, co jest mega żałosnym podejściem, często się zastanawiam jak widzę te wszystkie toksyczne komentarze, skąd oni mają czas w ogóle się tak dowodzić pod postami/filmami itp. równie [...]

Od września leciała test,deka,meta (czyli masa, ogólnie bomba od maja). Jakoś w listopadzie przytrafiła mi się kontuzja nadgarstka - od przetrenowania. Odstawiłem towar i zrobiłem mostek (lecie enan cały czas) . Nie robiłem odbloku bo wiedziałem, że zaraz po zakończonej kontuzji wracam dalej na bombę. Z tym, że trwa to już kilka miesięcy i cały [...]

Mega stary !! wiem przez co przeszedłeś i przez co nadal przechodzisz przez skórę ... mnie nadal to męczy mimo że wygląda to juz po prawie 5latach w miare dobrze - zapraszam do mnie do dziennika zerknij foty na 1szej stronie i aktualnie :) więc u Ciebie z tym będzie na bank coraz lepiej, tylko wytrwałości !

[...] pomyśleć nad jakąś specjalistyczną pomocą, bo problemów natury psychiczno-emocjonalnej nie można składać na karb nadwagi. Ludzie nie są idealni, maja swoje wady, są grubi i mega pozytywnie nastawieni do świata i szczupli nieszczęśliwi. Cyferki na wadze to nie wyznacznik poziomu szczęścia i zadowolenia z życia, samoakceptacji. Zmieniony przez - [...]

[...] na paszczy 8-O mimo, że widziałem je już dawno temu Super, że tak dobrze idzie i jestescie obydwaj zadowoleni, zajmiesz się skórą kiedyś, dorzucisz kg gdzie trzeba i będzie mega , w końcu celem jest scena :-)) Mam nadzieję, ze uda mi się w tych przygotowaniach trochę uczestniczyć i potrenujemy razem niebawem częściej ;) bo co jak co, ale na [...]

[...] widać na scenie jak wiele osób ma braki w pozowaniu trzeba trenować i szlifować, mowa tutaj o zawodnikach, byłem kiedyś jako gość na szkoleniu kadry i faktycznie jak posłuchąc kogoś ogarniętego i odpowiednich ustawień ciała to było widać bardzo duże różnice w prezentacji sylwetki u tej samej osoby , czasem drobne zmiany robiły mega roznice

[...] ciężar i ruchy wymuszone i przeszkadzania w stylu Platza. Potem uginanie w siedzeniu. Na łydki- wspięcia siedząc i wypychanie palcami na maszynie. Naprawdę świetny trening i mega zmęczone nogi. Wprawdzie zakwasy dopisały jedynie na 2kach i łydkach, 4ki prawie nic, ale to nie musi nic znaczyć. No, ale też nie łudzę się, że dobuduję coś do nóg bez [...]

Ja tez najpierw czekalam na wiosne ale dlugo nie wytrzymalam (tym bardziej ze wciaz sie nie zanosi- snieg na okraglo) i mega mi to poprawia nastroj. Rozciaganie ciezka sprawa, tez mi sie nie chce :P najlatwiej w sumie jak cos boli i przeszkadza, wtedy po prostu mnie to denerwuje i sie zabieram za ta partie -od razu pomaga. A jak jest w miare ok to [...]

[...] dołożone 10kg względem poprzedniego treningu. Poszło dość fajnie szczególnie, że starałem się schodzić bardzo nisko i dokładnie. Niestety kolana dalej doskwierają i jest to czasem mega uciążliwe. Dzisiaj zrobiłem zdjęcia na czczo do raportu więc wrzucę coś do wglądu. Waga 125,8kg. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/12/11101118_IMG_4783.JPG

[...] mam jak jem a nie pije. Ogólnie złe się czułem w ten dzień, prawie 2 doby bez snu i odcinało mnie co chwila przez co nie zawsze zrobiłem vacum, ogólnie pozowanie zawaliłem mega i dowolny tez nie wyszedł jak należy. Mino to 3 miejsce. Na finał ogólnie mnie wysuszyło dość ładnie - zauwazylem ze im dłużej bez wody (powyżej 20 h) tym bardziej suchy [...]