przez chwilę myslalem,ze czytam swój dziennik - szczególnie po fragmencie "Ale i tak mega sie wkuriwam bo jeszcze nie mialem roku zeby bylo na spokojnie. " %-) 8-) no ale tak to już jest ;) jak kłody pod nogi to przynajmniej mobilizacja rośnie, jedni mają za lekko i pieknie , a i tak teog nie potrafią wykorzystać, sam już nie wiem co bym wolał czy [...]
[...] celem na 2018 jest w głównej mierze Zdrowie - czyli zapanowanie nad miską i ustabilizowanie sobie wyników :-)) Oczywiście sylwetkowo też będę pracować sobie, ale nie z takim mega parciem jak kiedyś. Czasem trzeba sobie przemeblować w głowie ;-) Strumyk - Odnośnie odżywki białkowej, to tak jak Anubis pisze, to już jest tak przetworzone, że mało [...]
[...] na barki 10/8/8/12/15/18 (maszyna Hammer) 20kg/30kg/30kg/20kg/20kg/15kg - nie pamiętam teraz czy było na końcu 10kg czy 15kg, bo nie zapisałam czubek. ALe wiem, że było mega cieżko. 20kg/30kg/30kg/20kg/20kg/15kg - tu był progres, ale ciężko już szło przy końcowych powtórzeniach w dwóch seriach ostatnich 20kg/30kg/30kg/20kg/15kg/10kg - [...]
[...] celem na 2018 jest w głównej mierze Zdrowie - czyli zapanowanie nad miską i ustabilizowanie sobie wyników :-)) Oczywiście sylwetkowo też będę pracować sobie, ale nie z takim mega parciem jak kiedyś. Czasem trzeba sobie przemeblować w głowie ;-) Bardzo mądre podejście do tematu, które w pełni pochwalam. Zdrowie zawsze powinno być najważniejsze.
Indyka kupuję od miesięcy tylko w Lidlu, bo jest mega czysty i nie trzeba nic z nim robić. Czy to w całości, czy filety czy sznycle wody nie uświadczyłem (ok. 15% różnica w wadze po obróbce).
[...] sobie o dorzucenie tych 10kg ze względu właśnie na to, że robiłem to "na świeżo" :-) podciąganie na drążku i wiosłowanie też poszło lepiej niż ostatnio, jednak te ciągi mega zajeżdżają organizm, a stwierdziliśmy, że w tej końcówce nie jest mi on do niczego potrzebny :-) dalej wleciało ściągnie do brzucha neutralem, tutaj już nie podaję [...]
moze nawet za szybko :-P Oktawia tez teraz dieta to ja nic nie podjadam to moment schodzi, fatu jakos mega duzo nie ma dlatego tez szybko schodzi i lece bez spalaczy zadnych , dopiero w czwartek jak paczka dojdzie,moze piątek wrzuce blackbomba, zawsze szedl clen czy joha czy t3 takze moment bylem jeszcze bardziej suchy, a teraz sobie postanowilem [...]
Ozzzj, pompki mogą nieco się przełożyć na wycisk na ławce, ale jeśli to będą pompki robione w mega trudnych wersjach - planche, pompki stojąc na barkach, pompki jednorącz Chcesz mieć lepszy wycisk? Naucz się porządnie techniki WYCISKU, rozpisz sobie progresję w wyciskaniu - procentową - pilnuj tego, jedzenia i snu. I będzie dobrze Pompki klasyczne [...]
[...] całe popołudnie i nie zdążyłam na siłkę (u mnie czynna tylko do 20), w piątek strasznie bolała mnie głowa, a dziś wszystko pozamykane. Miałam iść biegać do lasu, bo pogoda mega fajna, ale nie wyrobiłam się, a popołudniu przyszli znajomi. Jedyny ruch to długi spacer z psem. Ech... Zaraz może zrobię jakieś dywanówki z yt, bo aż mam wyrzuty [...]
[...] Uginanie siedząc dość umiarkowany ciężar, ale bardzo powolny ruch. Lędźwie cały czas przylegające do oparcia, by nie pracować nimi i biodrami (pochylam się lekko w przód- mega rozciągnięcie 2ek przy okazji). Łydki stojąc i siedząc- spory ciężar, ale nie za wszelką cenę by nie walić w krzyż. Ogólnie nie mogłem już dojść do samochodu, a potworny [...]
[...] między seriami 8x8 max 90sek. Po treningu jeszcze kilka spraw do załatwienia na mieście , wróciłem zjadłem poszedłem spać , wstałem zjadłem i kolejna kima dzisiaj, trening mega mnie wykończył jutro lecę push 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 3. Kasza gryczana +kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Kasza gryczana+ [...]
Od rana mega migrena. Miałam dzisiaj zrobić barki i klatkę ale dzień spędziłam w łóżku. Wyspałam się. Wczoraj plecy. O 6:30. Jak dla mnie troche wczesnie, ale しかたがない 1. MC 60x2,65x0,62x4 2. Podciaganie na maszynie nachwyt-waga odciazenia 36x12,32x12,27x9 3. Wiosło hantlami 9kgx12,10kgx12,10kgx12 4. Do brzucha przyciągania drążka podchwyt 25x12x3 [...]
[...] róznorodna i nie wypisuje wszystkiego. np. w salatce były też orzechy i oliwa, co zwiększa jej kcal. rzucanie sie na jedzenie jest raczej spowodowane przegładzaniem się: nie mam teraz możliwości pilnowania odstepów, w efekcie zaczynam jeść mega głodna, jem szybko, a wolno odczuwam nasycenie Zmieniony przez - kebula w dniu 2018-01-07 17:01:22
[...] czy już niewydolności. Mało tego, przy większości npl również nie bolą, choroby nerek widać po wynikach badań i ogólnym stanie organizmu po tym jak toksyny zaczynają zatruwać organizm, po kolei wszystkie narządy i układy. Więc jak słyszę, że ktoś łyka 5/10/15/20g vitaimny i twierdzi że to dobrze bo jest mega zdrowy to pozostawiam bez komentarza.
[...] po wynikach badań i ogólnym stanie organizmu po tym jak toksyny zaczynają zatruwać organizm, po kolei wszystkie narządy i układy. Więc jak słyszę, że ktoś łyka 5/10/15/20g vitaimny i twierdzi że to dobrze bo jest mega zdrowy to pozostawiam bez komentarza. A teraz zacznijmy sie kłócić o to czy jest sens łykać syntetyczne witaminy czy nie;-)%-)
...ale nie z Mega Labs by Peru ...na bazie Zincas forte %-) http://static1.sfd.pl/1/images2007/20071123144954.jpg O kurvaa to byl klasyk, on na tym nawet niezla kase zrobil %-)
[...] dziwi zakladanie tematu z taka wiedza. Jak cos tam trzymasz, czasem nie trzymasz to luzik...wazne, ze wygladasz...niewuadomo czy budujezz czy redukujesz...bialko jako ppdstawowy budulec naszego organizmu (Superman ma inaczej, ale to widac wiesz) nie jest mega istotnd. Mielno 2018 zdobyte. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-01-07 19:36:04
[...] bym celował w andro. Lodziak mi kiedyś polecił i lecę na nim chyba że akurat nie ma w ofercie Oba srodki dobre. Teraz wale wino akurat w dawce 40mg. Anavaru bedzie potrzeba wiecej 50-70mg dla zaawansowanych pod 80-100 lol. No ale tak zeby fajnie robilo to daj 50-60. Na bank anavar mniej wali lipidy niz wino, winko mega dziadostwo jak chodzi o to
Nie musi być to coś mega mocnego, planuje teraz kupić coś normalnie dostępnego na sfd, a za jakiś czas dokupie chikare katane na geranium zeby zobaczyc jak to dziala. Stimul8 jak wypada w zestawieniu z MrHyde? Szukam czegos mocniejszego od napalmu.
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
