Wypijam dziennie zazwyczaj dwa monstery te biale. Dzis zdalem sobie sprawe ze w ten sposob dostarczam 1000 % wtaminy B12... a ona ma mega wplyw na hemoglobine i HCT. CZlowiek wie ze energetyki to szit... a pije. A ja te biale ultra uwielbiam. Jestem juz chyba od nich uzalezniony... %-) jedyne jaie mi smakuja. Fajki rzucilem dwa lata temu to i to [...]
[...] od tego jak sie mecz we Florencji zakończy to propsy dla Lecha za to gdzie doszli i oby to było norma że mamy jakąś ekipe która na wiosne dalej gra w europejskich pucharach.I kompletnie nie czaje ciśnięcia beki z nich i radości z tego ze polegli,bo serio nasz piłka czy to na arenie klubowej czy reprezentacyjnej cierpi na mega deficyt sukcesów.
1. MC – mam jeszcze nagraną tę serię 75x7, zgodnie z tym "nawet nie pytaj, tylko wysyłaj", wyślę do sprawdzenia. Obowiązkowo - będzie łatwiej podejmować decyzje co do ciężarów dalej. 2. Wiosło – zupełnie jestem niezadowolona z tych serii, w których miałam dołożyć powtórzenia. Niby było bez pauz, ale na zasadzie „żeby tylko dobić powtórzenia”. Mam [...]
[...] Chyba po raz pierwszy od rozpoczęcia tych treningów tak bardzo nie chciało mi się iść… ale stwierdziłam, że lepszy jakikolwiek trening niż żaden. No i było słabo, czułam się mega „wypruta”, bez sił, plus to kręcenie w głowie przy MC – też potem w domu, jak wróciłam, razem z takim ogólnym zamuleniem. I miałam też jakiś ucisk na głowę, w okolicach [...]
[...] Chyba po raz pierwszy od rozpoczęcia tych treningów tak bardzo nie chciało mi się iść… ale stwierdziłam, że lepszy jakikolwiek trening niż żaden. No i było słabo, czułam się mega „wypruta”, bez sił, plus to kręcenie w głowie przy MC – też potem w domu, jak wróciłam, razem z takim ogólnym zamuleniem. I miałam też jakiś ucisk na głowę, w okolicach [...]
night: "No to się ruszyło. Dobry sygnał." – chyba nie ogarnęłam, do czego to się odnosi... :-P To nie tak, że nienawidzę, katorga i męka, tylko jako że mam problem od podstaw, bo nie umiem się nawet ustawić, zwyczajnie źle mi się to robi. W każdym razie chętnie zmienię. Tylko nie wiem, co to crossfitowe brzuszki i google też nie pomaga – ma to [...]
WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (ponad 2,5l, w tym butelkowana), woda z cukinii /SFD/Images/2016/7/14/ca62977368504b9c9455d0277d2761e1.jpg + rowerem po mieście ~25minx2 Jakoś tak typowych DOMSów dwugłowych brak – jak to bywa, gdy się nie porozciągam… Ale ogólnie nogi mam niemal ciągle zmęczone i też [...]
[...] z B/W/T 100/190/70 (coś koło tego) i szybka rekompozycja w złą stronę. No i teraz ostatnio obcięcie tłuszczu i wysokie węgle, nawet do ponad 300g, czyli, jak dla mnie, mega dużo; kalorii też przy tym na bogato. Potem zmiana na to, co teraz, czyli prowadzące w złą stronę niewybranie pomiędzy T i WW. Tylko u mnie przy Carb Cycling kalorie [...]
[...] . /SFD/Images/2016/9/29/d40c781fda554f25bdc69ce6583752cf.jpg Czułam dziś nogi, plecy u dołu, przy łopatkach i u góry i bicepsy (a opuszczania nie było, także one to są mega słabe). Co do treningu, to wstępnie mam coś takiego, jeszcze bez zakresów powtórzeń. Przeniosłam klatkę z Dnia 1., także w sumie już jest to niemal wcale niepodobne do [...]
To wszystko sa sprawy genetyczne. Mało kto by zniósł mega dawki saa rzedu 2g testosteronu, trenu czy innych saa do tego non stop insulina t3 i tak po 15-30 lat niektórzy, a zwykły człowiek nieraz po jednym cyklu juz ma problemy zdrowotne. Serce, nerki, watroba prędzej czy pózniej dadza o sobie znac bo sa niesamowicie porozrastane przez gh jednak [...]
[...] 0,30 - tu już miałem lekką hipkę ale nie czułem tego w labie i na luzie pojechałem do domu na śniadanie i jak wszedłem to miałem powtórkę z rozrywki z zeszłego roku - mega hipoglikemia. Zmierzyłem szybko glukometrem i pokazało 45! Taki wynik pokazuje, że mam hipoglikemie reaktywną i może to w przyszłości przerodzić się w cukrzycę. Pokazuje [...]
Wiem tylko e to mega ważne, nie zgłębiałam tematu. ale na HTZ temat zniknął u mnie. Mogę porno kręcić non stop :) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-04-01 13:57:30 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-04-01 13:57:52
Wiem tylko e to mega ważne, nie zgłębiałam tematu. ale na HTZ temat zniknął u mnie. Mogę porno kręcić non stop :) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-04-01 13:57:30 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-04-01 13:57:52 Siema, troche stary temat, ale przeczytalem caly i zastanawiam sie czy udalo sie i jak zdrowko ;) pozdro!
Hej! Trochę mnie nie było, w tzw. „międzyczasie” podjęłam współpracę z Łukaszem Kowalskim, ale zrezygnowałam ze względów osobistych. Wracam do prowadzenia dziennika (okazało się, że trochę mi tego brakowało :p), by uporządkować wypiski – może mi to pomóc wychwycić jakieś niuanse i zapobiec dalszej rekompozycji w złą stronę @-) (Nie nazwałabym [...]
5.04.2014 DT sobota plecy obolałe po piątkowej walce, te SS dają mega w kość SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Glutamina 5g przed treningiem, 10g po Carbo 30g przed cardio, Whey 30g po cardio 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. DIETA: Bez zmian 1. 30g izolat + 100g owsa i jabłko 2-5 100g pierś [...]
16.12.2013 DT poniedziałek Trening popołudniowy o 18.30 - po 4 posiłkach. Nowe suple dały mocno ognia i wyszedł mega zaj..ty i intensywny trening. Czuję że jutro nie wstanę :-) SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA Powder - 10g przed treningiem siłowym, 10g po silowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]
Mega szybki, mega prosty Placek kanapkowy z tunczyka Ilości składników na dwie kanapki: 2 puszki z tuńczyka wsw 2 jajka przyprawy - ja dałam starty korzeń grzanu, czosnek i kozieradkę łyżeczka oleju kokosowego Tuńczyka dobrze odsączyć, zmiksować z resztą składników, wylać do gofrownicy, lub na grila elektrycznego - piec. U mnie było to 20 min na [...]
30.12.2013 DT poniedziałek Trening wieczorny o 19.30 - po 4 posiłkach. Przedtreningówka daje mocno ognia i wyszedł mega zaj..ty i intensywny trening. Mimo to nie lubię tak b. późno ćwiczyć bo potem nie mogę spać. A dzisiaj to już wogóle mega lipa była i cała noc bezsenna do 6.30 :-( SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed [...]
Odblok po 3 latach.
