[...] że wtedy będziesz robił dipsy wyciskając ciężar wszystkimi mięśniami angażując nawet nogi "aby tylko" do góry ale czy to coś ci da, ja wątpię. Myślę że w 4 tygodniu możesz podwiesić ciężar ale taki z którym zrobisz 10-9p i nie myśl ze 6p to najszybsza droga do uzyskania mega masy bo to mit tak stary jak ten że mleko jest rakotwórcze.
[...] dzięki pierwszym serią - jeśli są też najcięższymi - mamy najlepsza odpowiedź organizmu. 3. Regeneracja to podstawa, a tu jest duży nacisk na regeneracje i rozciaganie - a mega zdolności do regeneracji mają nieliczni. 4. Jest jedna seria - to minus (groźba niedotrenowania) - ale ona ma być na maxa tak żeby po niej nie być w stanie z tym [...]
1-8 prop 100mg e2d i taki cykl ma w 99% minimalne, praktycznie zerowe skutki uboczne, no chyba, ze jestes mega podatny, masz nadwage, dieta z dupy, do tego jeszcze jakies uzywki to wtedy o wizyte w szpitalu nie trudno
Na tym pudełku BCAA - amino 1000 VitalMax mega caps mam napisane, żeby brać 2 kapsy przed treningiem i 3 kapsy po treningu, nie wiem ile tu w jednej kaps jest g żeby wyjśc na 1g/10kg m.c. ? I jeszcze mam taurynkę też Vitalmaxa Mega Capsules, widzę, że niedługo będzie koniec ważności bo mi została, więc jak ją brać? 2 kapsy dziennie rano będzie [...]
[...] robi klatke, to mu naprawdę wystarczy niewielki objętościowo trening aby ją rozwalić. I przy wyciskaniu na płasko faktycznie jest dość słaba aktywacja klatki. Co do tej mega pompy przy klatce-jak ktoś robi te 30 serii na jakąkolwiek partie mięśniową, to co w tym dziwnego, ze pompa jest ogromna? Tylko rzecz w tym, ze to, ze ktoś się napompuje [...]
sami ubolewamy, że musieliśmy wprowadzić ogranicznik w liczbie startujących. Nikt nie spodziewał się takiego mega pozytywnego odzewu. W przyszłości postaramy się aby wystartować mógł każdy. Nie od razu Rzym zbudowano
[...] - 10kg 3.Box siad - 45-55-65-75-85 i po pierwszym ból jak cholera w kolanie 4.składanka na bary - nie bo plecy znowu się odezwały 5.modWod - 27-32-35-35 Brak wrażeń tylko mega wkurvienie 1.co tu pisać każdy widzi 2.praca nad techniką 3.miłe zaskoczenie, że mimo bólu w plecach udało się zaliczyć kilka serii ale znowu kolano 5.jedyny pozytywny [...]
bolek1970 Żartujesz, czy poważnie Ci smakuje?? debee No ja też w hvj polubiłem Nie dość, że mega smaczny to jeszcze samo zdrowie Rrumcek Ty draniu Wiesz, ze to jest foch i załatwiam Ci bana? dnos Krótka droga ? No nie wiem Ano zaglądaj - zaprszam
Witam,wiem że dużo tu jest rzeczy o kreatynie ale nic za bardzo nie znalazłem dlatego zakladam temat.Do rzeczy. Właśnie planuje zakup kreatyny i wlaśnie nie wiem którą wybrać czy może jakoś połączyć: oto co wstępnego wybrałem: Olimp Creapure Citrate-cytrynian Olimp TCM Mega Caps-jablczan Olimp Creatine Mega Caps -monohydrat która będzie najlepsza [...]
Heh bez ironii :P A czego się spodziewałeś wrzucając jako poradę w dziale dla zaawansowanych nie trzymający się kupy, przeładowany dublującymi się ćwiczeniami plan? Ale pomyslcie jaka mam po tym mega pompe ! :> I co, zrobić Ci zdjęcie?
możesz w przed ostatnim posiłku wyrzucić twaróg jeśli uważasz że zaduzo. jedz dużo warzyw by nie zakwsić organizmu przy takiej podazy białka. Nie są to jakieś super mega porcje Białka, (wszamuje 3,1g/kg, Koniu w Teście Treca na Siłe, zjada ponad 4g//kg) Może poprostu wczesniej nie jadłeś tyle Białka, i organizm tak a nie inaczej zareagował. [...]
Przeniesione.. BCAA - amino 1000 VitalMax mega caps Białko WPC Łowickie Jak narazie biorę tak: Dni nietreningowe: rano na czczo - białko, pare minut potem BCAA 30 minut przed śniadaniem wieczorem przed snem - białko Dni treningowe: rano na czczo - białko 30 minut przed treningiem - BCAA bezpośrednio po treningu - białko wieczorem przed [...]
trenig zrobiony, trwał prawie 2h ale dał rade, mega ciężko przy SS martwy+przysiady, tyle powiem na dłoniach zaczyna brakować skóry, którą mogłaby zrywać sztanga wuchta tancerz
Ok to tak, powiedz jeszcze jak liczyłeś zapotrzebowanie bo to naprawde wydaje sie być mało Tym bardziej że wiem ile kalori spala sie na basenie ;];] Co do tego że nie bedziesz nosił ryżu do szkoły, no nikt Cie nie zmusi przecież, ja osobiście wbijam na uczelnie z 2lub3 posiłkami i w każdym jest ryż Jest w dziale odchudzanie fajny temat co jeśc w [...]
[...] dobrze... Jak narazie progres zaliczam choc z treningu na trening jest coraz ciezej, a nie wiem czy doczytałes ze po tygodniowej przerwie cofnołem sie o makrocykl wiec progresja bedzie jeszcze dłuższaA wydaje mi sie ze np. w MC na 5-tkach jeszcze jest zapasu NO na zakwasach trening jest mega Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-22 20:36:51
moze jeszcze jakies cwiczenia na nogi i brzuch zrobili testy? nie mam NIESTETY pojęcia. W sumie tutaj byłoby trochę mniej filozofii, ale zawsze to nogi;D Może zrobią. Ale co z pozostałymi głowami tricepsa i wyciskaniem francuskim ? niestety to jest pierwszy minus. Nie wszystko jest tak dokładnie jakby się chciało. gilotyna- To przypadkiem nie [...]
Heh bez ironii :P Ale pomyslcie jaka mam po tym mega pompe ! :> PS. Oczywiscie to nie jest tak, ze zaczynalem od razu na 30 seriach, wpierw bylo 20 (wyciskanie na plaskie szeroko/wasko, wycisk hantli i na koniec pompki na dobicie), pozniej dodalem przenoszenie hantli za glowe i od 2 miesiecy jade z rozpietkami. Zmieniony przez - drcwycior w [...]
no to wszystko już mam, planik dobry w ćwiczeniu, czucie mięśni eleganckie, no a teraz ostatnie pytanie - jak brać BCAA z białkiem? BCAA - amino 1000 VitalMax mega caps Białko WPC Łowickie Jak narazie biorę tak: Dni nietreningowe: rano na czczo - białko, pare minut potem BCAA 30 minut przed śniadaniem wieczorem przed snem - białko Dni treningowe: [...]
Trening FBW 5x5 "A" #37 1.Przysiady 80x5 90x5 105x5 pas 115x5 130x5 NOWY REKORD no tutaj na styk poszło ostatnie powt. bardzo wolno do góry, ale jestem mega zadowolony z tych przysiadów. przy czwartym juz było bardzo ciężko, a przy piątym walka i okrzyk niesamowity. 2.Wyciskanie leżąc 55x5 65x5 75x5 85x5 95x3 prawie udało się wycisnąć 4 [...]
Otwarte Mistrzostwa SFD & SdW w wyciskaniu sztangi leżąc WYNIKI S.69 ZDJĘCIA
