mega

+4kg wody 3cm w udku 1,5cm w patyku (rancy) i ogólnie wytrzymałość treningowa na mega + i pompa na mały +

Cześć Ladies, dziś po prawie 3 latach zobaczę moją sister, ale się cieszę. Wczoraj mega sprzątanie w domu, aż mi kręgosłup chciał odpaść. Menu na dziś: http://images61.fotosik.pl/32/3820b7fd6388d1fdmed.jpg Miłego dnia, mój na pewno będzie pierwsza klasa :-D

[...] ohp bo zwiększyłem w wyciskniu i na ohp już brakowało sił. Może zrobić tak, że mimo, że mogę zwiększyć na wyciskaniu to nie zwiększać i zwiększyć w ohp? a jeśli już ciężko mega dołożyć? Co wtedy? Deload? Jeśli tak to na wszystkie ćwiczenia czy tylko te z problemem? I dwa teraz wróciłem na studia i tak : Poniedziałek i wtorek ciężkie pływanie a [...]

[...] już była masakra. Musiałem przechodzić do marszobiegu (po 200m marszu mogłem biec jakieś 500m... i tak do końca). Od 19km już wiedziałem, że złamię barierę. Wbiegłem na metę mega szczęśliwy, ale bardzo zmęczony. Wielkie podziękowania dla kibiców. Atmosfera rewelacyjna. Organizacja wręcz wzorcowa. Kolana czuję do teraz i to bardzo mocno. Czuję ból [...]

hehe dokładnie. Gdyby zwykły Kowalski robił połowę z tego co ty, to społeczeństwo mielibyśmy mega zdrowe. Xzaar to poztywny "wariat" , ciężko będzie go doścignąć ;-).

[...] takiego typowego aero, bo przy moich umiejętnościach to obciach :-). Z drugiej strony, do tej pory jeździłem w zwykłym kasku na górala. Ten nowy daje przede wszystkim mega komfort z tymi goglami (widoczność extra) + jest lekki. Dzisiaj kolejny akcent biegowy: ER 2km w tempie 6'15''/km, spr 5', 6km w T21 (u mnie wyszło 5'32'') + 5x300m w [...]

Piekne foty !!! Zalapalem sie na jednej heh %-) Jakbys dysponowal czasem to zapraszam w roli kibica, okolica mega a start o 12 :-)

dobre foty, przemiana też mega a z rozpoznawaniem to znam to na własnym przykładzie, mnie ludzie ze starych lat najnormalniej w świecie nie rozpoznają, tym bardziej że zmieniłem okulary na szkła dopiero jak zagaduje to jest szok i najczęściej pytanie co Ci się stało (ma to swoje plusy bo od pseudo znajomych można się łatwiej odciąć)

[...] olimpijczykow startujacych w sportach wytrzymalosciowych. Pomoze mi wiec z dieta przy moim wysilku w generalnym tego slowa znaczeniu. Poza tym... te jego rozpiski sa mega smaczne :-), wiec nie czuje sie w ogole jakbym byl na redu. Ostatni tydzien mocno regeneracyjny. Dwa razy baaardzo regeneracyjny basen po 45', raz rower w tempie 25km/h [...]

Ja dzisiaj pobiegalem na tym mrozie. Jestem z siebie mega zadowolony. Glownie dlatego, ze zmusilem sie do wyjscia z domu. Trzy warstwy, szal, czapka, kaptur ochronny przed wiatrem i dawaj.... 9km/h. W sumie mialem na sobie z 5kg dodatkowego bagazu, ale bylo mi cieplo. To najwazniejsze. 17 km zrobione...

No to będziesz się ścigał ze mną, bo mój plan wcale nie jest ambitniejszy ;) ja panikuje w wodzie, wyjdziesz z niej szybciej, jeśli na rowerze dużo nie stracę to będę Cię gonił w biegu :) masz więcej doświadczeń w TRI i to mega procentuje, szczególnie w pierwszej dyscyplinie :)

[...] również za granicą, tam raczej może spokojnie się skupić na starcie ;-D szkoda tylko że o starcie Dowbora dowiedziałem się, bo jakiś kretyn pinezki wysypał, to jest dopiero mega żałość i ścisk dupy, a możliwe chyba tylko w PL wszystko inne związane z byciem celebrytą muszą mieć wpisane w koszta ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-08-08 [...]

Forma MEGA!! Powodzenia to chyba nie ma co życzyć Jedynie zostaje życzyć co by płyty z muzyką nie pomylili bo o resztę jak widać już zadbałeś. Będę kibicował w sobotę

[...] na ogłoszenie wyników. Nerwy co raz większe bo osoby wyczytywane, mają podobne numery do mnie, jednak jak się okazuje WYGRYWAM!!! Cieszę się niesamowicie, uczucie po prostu mega, dzięki czemu przez chwilę zapomniałem o brzuchu. Jednak zaraz po zejściu ze sceny brzuch daje o sobie znać, mam serdecznie dość, a tu okazuje się, że za 1 minutę [...]

no tutaj juz open mega sie prezentowalo mysle ze jest na scenie z Toba ME juniorow z tego roku !!!!

gratulacje nie byl to latwy sezon ale mega udany powodzenia dalej

dziekuje i ja doskonale wiem co to znaczy zmeczenie sezonem tez mam juz mega dosyc tego sezonu mimo ze jest pelny sukcesow i spelnilem w nim swoje sportowe marzenie

Witam! Krzysiek, ten rok zdecydowanie należy do Ciebie, gratuluje postawy i mega formy! Mam pytanie dotyczące planu treningowego. Podawałeś swój plan w KiF w tym miesiącu (bodaj były dwa w sekwencji - I plan 6 tygodni, 2 tygodnie lekkich treningów i II plan). Czy to jest Twój plan, czy też redakcja KiF pokolorowały? Szukam wskazówek bo swoje w [...]

Słupsk mini relacja z zawodów: 2 dni po zawodach w Opolu, które mnie mega wykończyły i którymi miałem zakończyć sezon podjąłem decyzje, że jeszcze wystartuję w Słupsku. Zaplanowałem sobie, że będę cięższy niż w Opolu i bardziej pełny, bo jednak przy wadze 90 kg wyglądałem co by nie mówić niezdrowo. Limit w klasyku to 93kg przy moim wzroście . [...]

[...] Dwie sprzeczne opinie... Obie uzasadnione. Z jednej strony ciężarowcy mieszczą się w limitach wagowych a podnoszą coraz większe ciężary. Albo np. Bruce Lee, który był mega chudy, a skurczybyk był silny niesamowicie... Z drugiej jednak nie wyobrażam sobie jakiegokolwiek progressu bez budulca jakim jest jedzenie. Poza tym na redukcji [...]