mega

wpadłam i zobaczyłam podsumowanie - MEGA :) Pieknie się klaruje cialo :) Powodzenia w dalszych zmianach :)

Hammery sa mega cały tydz na nich teraz bede cwiczyc , u mnie sa tak ustawione ze za nimi nie idzie przejsc marylinnn dzieki ale niestety tylko barki dobrze wygladaja ale dziś na siłce usłyszałem ze klata tez ładnie wyglada tak podniesiona do góry Kazde słowa motywuja nawet te negatywne !!!

[...] jakoś inaczej mi wchodzą. Zarówno wczorajszy jak i dzisiejszy nie męczył az nadto, ale czuć pracę wszystkich trenowanych mięśni i dobra pompa. Po wczorajszej klatce mam mega DOMSy. Ostatnio już zrezygnowałem podczas podciągania z ruchu 4-0-0, no i dzisiaj, o dziwo, poszło dosyć więcej repsów niż ostatnio. To cieszy ;-) Miska trzymana zgodnie [...]

http://www.iv.pl/images/18660864053931816687.jpg 16 czerwiec DT Zakwasy na plecach mega po tych hammmerach , dziś poszła klata tez na tych maszynach i barki ale juz na wolnym cieżarze był mega ogien , bary jakby mogły to by wybuchły haha http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA - wyciskanie sztangi ława płaska - 4 różne hammery po [...]

[...] też super, a potem jeszcze taczki ze żwirem woziłem 8-) Trening 1. http://i.imgur.com/5tZyVEm.png 2. Siatkówka 90 minut na poziomie średniozaawansowanym, ale wycisk mega 3. Interwały! 1. 20 łopat żwiru 2. 100m z taczką pełną żwiru 3. rest (100m z pustą taczką) repeat 20 rund :)) Dieta Wrzucam zdjęcia szamki :-) [...]

[...] 5 pow -Dwugłowe pojedyncze raz prawa strona raz lewa x4 x15 -dwugłowe skłony na prostych nogach x3 x12 Łydki: wyprosty na stojąco x4 20 wyprosty na siedząco x3 15-25 Dziś mega dobrą robote odwaliłem na nogi nie mogę chodzić ... Dieta: 1.Jajecznica 4jaja 3 żółtka płatki owsiane 100g+banany x2 +jogurt gratka 2.Kurczak 200 rmakaron 100 kalafior [...]

[...] 4x 2. Wiosło podchwyt 3x 3. Ściaganie drążka 3x 4.Sćiąganie trójkąta 3x 5. Wiosłowanie hantelkami leżąc na skosie 3x 6.Wiosłowanie hantelkami 2x 7. Pullover 3x Dużo ćwiczeń,mega intensywny trening :-) ../Content/img/noimage.png Big Zone Whey Protein - 50g do 1 posiłku oraz 30g po treningu ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g

Zacząłem od zredukowania trochę tkanki tłuszczowej, bo niestety się zapuściłem. A teraz stwierdziłem, że jestem mega chudy i przydałoby się trochę rozbudować muskulaturę.

[...] cyklu miałem sytuacje, szedł test i meta, pierwsza paczka mety szła z tamoxifenem i kompletny brak pompy, odstawiłem tamox i zacząlem kolejna paczka mety łykac to pompa mega. nie wiem czy ta pierwsza paczka była walona czy tamox spowodował że nie pompowałem się wcale..obie paczki te same i od tego samego dila. test szedł równo na obu pakach. [...]

[...] sklepu przez co białka w cholerę dużo wleciało, a nie było czym fatu wypełnić. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Dziś HIIT 10 min 20/40 + aero 45 min = SFP. HIIT mega mocny - 180 HR pod koniec każdego interwału. Skoro nie mogę póki co robić nóg to będzie inaczej: Poniedziałek - Góra siła (wywalam OHP, wiosłowanie, sztanga stojąc) i [...]

Hellfire 1 tabs Pobudzenie 10/10 Skupienie 8/10 Ogólnie 9/10 Spałem tylko 3 godziny, a w pracy 16 godzin a i tak zrobiłem mega trening Duże pobudzenie i potliwość, skupienie też dobre. Na razie najlepszy produkt

[...] słabościami, które "pchnęły" Was w stronę ciężkich treningów! Po burzliwej dyskusji w gronie moderatorskim wyłoniliśmy zwycięzców... . . . . Miejsce 1 - 250zł KarolaK84 Za mega inspirację dla wszystkich kobiet i nie tylko! Brawa, niesamowita przemiana - dzieci na pewno będą z Ciebie dumne! Miejsce 2 - 150zł genius12 Przede wszystkim ekstra [...]

[...] z tego wyciskiu, myslalem ze 10p pójdzie a tu 7, nastepnym razem cos postaram sie mocniej machnąć. Potem unoszenie na bok siedząc jako "silowe" cwiczenima na boczny akton, mega mi to weszło. Dalej zaatakowałem przedni akton unoszeniem z przytrzymaniem i na koniec superseria na bok barków i cale barki :-D czyli podciaganie z arnoldkami, w [...]

[...] parę ciosów i walczył w nietypowych dla siebie warunkach. To wszystko w różnych proporcjach miało wpływ na jego kondycję, ale w porównaniu do poprzednich walk to wypadł mega slabo pod tym względem, Co do mitycznej kondycji Owszem leżenie na kimś kosztuje pewnie mniej siły, ale wykonując w walce kilkanaście obalen i ciągła presją Cain [...]

[...] to co napisała Ilomi). Już nie raz też wspominałam że Twoja sylwetka jest na miarę inspiracji z Tumblra,zdrowa,sportowa i ciągle progresująca. Teraz pokazałaś jeszcze że masz zdrowe podejście do wszystkiego i wiesz kiedy przycisnąć,a kiedy zluzować i to jest mega ważne. Zobaczysz że jak na chwilę odsapniesz to wrócisz ze zdwojoną mocą:-D

Jest jakieś 4km mega ch**owej trasy z szadku do łasku (jakiś miękki asfalt czy uj wie co, ale bardzo wolno się jedzie) i potem 3km trasy dziura na dziurze, tam miałem taki spory spadek tempa, ale poza tym to spoko

Przecież nie będę Wam tłumaczył procesów w jakich jest wytwarzana i o ATP bo to bez sensu, zapiszecie się chociażby na 1rok studiów na AWF i Wam dokładnie to wyjaśnią, to że działa na kogoś bardzo dobrze nie znaczy że jest najlepsza, mono jest najbardziej zanieczyszczoną formą kreatyny...a najczystszą kre-alkalyn. Wypróbuj wszystkich form krety a [...]

. BCAA TO MEGA SHITTTTTT ? po co komuś kto trzyma dietę dopiętą BCAA ? skoro mięsa i nabiał mają pełen aminogram ? po co na czczo bcaa skoro ulegają przemianie w cukier ? Każdy ma swoje zdanie i tyle...jeśli się ktoś z tym nie zgadza to spoko, przekonaj mnie że tak nie jest, a co do tych dwóch tematów to ciężko będzie :) Z jednej strony masz jak [...]

co do tygodnia hamerykanskiego już dostałem info że te lody sa kozak ale mega kaloryczne :P

[...] 80kg 12 pow :) Batki Wspięcia na palce na maszynie 4s Wspiecia na palce na maszynie siedząc4 Spiecia na suwnicy 4s Schodki 30min Dziś dzien wolny od treningu i pracy i mam mega lenia i nie chce mi sie nawet wstawać :) i nie wiedziałem że zatesknie za nogami bo jednak 3 tygodnie ponad z tym zapaleniem i nogi macane a nie robione grrr.. i [...]