mega

no takie cos daje mega motywacje do ciezkiego trenowania

[...] bo zastanawiam się czy praktycznie zerowa dostępność jest spowodowana brakiem popytu czy wycofaniem go z produkcji :-) Pewnie z powodu zerowej przydatności. 6 bromo był mega lajtowym inhibitorem aromatazy. A jeszcze nie udowodniono że obniżenie poziomu estrogenów ma jakiś pozytywny wpływ na mięsnie. Chyba że nienawidzisz swoich stawów i [...]

[...] Co myślicie o mące gryczanej i mące jaglanej ? Może ryżowej ? W swojej diecie raz w tyg używam orkiszowej typ 2000. Ostatnio zrobiłem naleśniki na jaglanej (szklana mąki, szklana mleka, jajo) i wyszły na mój gust mega. Można włączyć raz w tyg ? Nie chcę ładować bezwartościowego prochu ... Moja dieta to spokojna redukcja (82 kg, 181 cm, pas 80).

[...] 4s po 12-15p 3. wyciskanie obunoż na suwnicy 4s 15p 4. unoszenie bioder w podparciu o ławke, ze sztangą na biodrach 4s 15p 5. Uginanie ramion z hantelkami + wyprosty ze sznurem na wyciągu(seria łączona) 4s po 15p 6. spięcia brzucha leżąc 4s na maxa tabata z ketlem - wróciła moja zmora :-o A wieczorem seans z Hannibalem - mega serial! :-D

[...] 4x15 na talie wymachy 5kg odwaznikiem w prawo i lewo i tzw kierownica w superserii 4x15 powt na trx podciąganie i wypychanie (nie wiem jak to wytlumaczyc) -3 serie po 15, mega ciężko!! brzuch swieca, ale połebkach szczerze mowiac jakies 3 serie po 8 powt wiosłowanie 15min- interwały 40/20sek szybko dodatkowo dzis w planie 2 spacerki, jeden za [...]

Foty wyglądają jak w połowie redukcji, a nie masy :P Czwórki się nie schowały do końca, bojler nie eksplodował, "V" jest, na łapach zarys przejścia naramiennych w bicki. Czego chcieć więcej. Mega robota. Chciałbym tak ;)

Zapomnialem, ze Reem walczy na tej gali. Nie pamietam kiedy ostatnio widzialem taka mega main card. Serio, kazda walka tutaj moglaby byc spokojnie ME. Poza flyweightami oczywiscie, co to za nonamy tam sa, lol.

w tym jestem mega leszczem %-) nie przeżyłabym tego...

Wtorek DT Po wczoraj mega domsy na całym grzbiecie, brzuch też cały zakwaszony. BARKI + TRICEPS 1. Military press 15 kg x 8, 20 kg x 8, 25 kg x 8, 27.5 kg x 8, 30 kg x 8, 25 kg x 12, 20 kg x 18 2a. Unoszenie na boki 7 kg x 12, 7 kg x 12, 7 kg x 12, 7 kg x 12 2b. Unoszenie na boki w opadzie jednorącz 6 kg x 12, 6 kg x 12, 6 kg x 12, 6 kg x 12 [...]

BARKI + ŁAPY 1a. Wyciskanie maszyna jednorącz + oburącz 5x12 + max 50kg 52,5kg 55kg 1b. Unoszenie hantli bokiem 5x15 12kg 14kg 14kg 2a. Wyciskanie wąsko 5x8/8/8/10/12 8x110 / 8x110 / 6x110 / 10x95 / 12x80 8x112,5 / 8x112,5 / 6x112,5 / 10x97,5 / 12x82,5 8x112,5 / 8x112,5 / 8x112,5 / 10x97,5 / 12x82,5 2b. Uginanie na modlitewniku 5x8/8/8/10/12 [...]

[...] 3-4 min. Ogólnie trening Ok tylko tak jak myślałem pistol squad i jump squat będą kosiły mnie wytrzymałościowo. Już dzisiaj z moja wydolnościa po tym treningu było kiepsko mega zadyszka i litry wylanego potu. Nie chciałem dzisiaj iść na całość bo jutro trzeba isc do pracy i nogi muszą jako tako funkcjonować :) Co do wczorajszego treningu to [...]

Nie no, np. moja mama ma problemy żołądkowe właśnie po kaszy - gryczanej szczególnie, także jednak coś w tym jest. Ok (ale trochę mnie frustruje, jak przy plusach w pomiarach chodzę głodna, stąd to). 9.03.15r., poniedziałek dzień 85., tydzień 13. sen: 23.00: 8,5h suple: Castagnus; Luteina płyny: woda, woda z gotowania kalafiora warzywa: w [...]

[...] przy większym wysiłku, kiedy pracowały ramiona ból się powtarzał. Czy może to być spowodowane tym, że w zeszłym tyg. ćwiczyłem mięśnie naramienne bez rozgrzewki ? Byłem mega spóźniony więc pominąłem rozgrzewanie, ale jednocześnie zmniejszyłem obciążenie. Podczas treningu nie czułem żadnego bólu czy rwania. Gdybym mógł opisać ten ból, byłoby [...]

[...] poszłam na bieżnie, obejrzałam m.in ten filmik powyżej i stwierdziłam, że żadne ciasto mi nie będzie dyktowało warunków :)) hahaha Swoją drogą ostatnio bcaa czy kreatyna są dla mnie mega słodkie i aż mi od nich niedobrze, ale blachę ciasta to lekko bym zjadła! %-) To tyle z życia Sforcii %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-03-10 18:28:30

A dziś również dla Ciebie Mega promocja na Whey Protein Complex 100% - skoro szukasz najlepszych białek - koniecznie napisz jaki smak wybrałeś! http://www.olimp-supplements.com/?p=3&id=43&s=1

Zapomnialem, ze Reem walczy na tej gali. Nie pamietam kiedy ostatnio widzialem taka mega main card. Serio, kazda walka tutaj moglaby byc spokojnie ME. Poza flyweightami oczywiscie, co to za nonamy tam sa, lol. Trollujesz, prowokujesz czy co?

[...] była ze złączonymi nogami i daleko od ławeczki co nie bło dobrym pomysłem,następne serie okolo 1m od ławeczki i nogi rozstawione na szerokośc ok 50 cm walk-out pushups - mega ździwko nie spodziewałem sie że to bedzie tak ciężkie wide/inner pushups - przy diamentach ręce trzęsły sie jak galareta i nie były to czyste technicznie powtórzenia [...]

Super Dorota :-) Kawał mega dobrze wykonanej pracy. Fajnie, że można poczytać takie relacje z zawodów. Sporo czasu na zdjęcia, obróbkę, opis wszystkiego poświęcasz więc tym bardziej ogromny szacunek dla Ciebie za wkład!

[...] hack maszynie 4x20-12 uginanie ud w siadzie 1x50 +20 minut aerobów _______________ drugie ćwiczenie na dwójki ciężko było mi opisać, ruch jak w martwym ciągu na prostych nogach, tylko że jest sie ustawionym odwrotnie na hack maszynie, mega sprawa, pierwszy raz robiłem, i zakochałem sie ! Skupiam sie teraz mocno na ćwiczeniach z góry, na plecy.

[...] pytanko w takich wartosciach estro i progesteronu jestem w jakiejs wiekszej grupie ryzyka gino? 4) i ostatnia watpliwosc czy stosowac cos z zbicie estro? Podobno Aromek jest mega skuteczny w niewielkiej nawet ilosci. Ale czy przy tak niewielkim stopniu powyzej normy warto to brac? I czy lepiej na PCT czy juz? Zmieniony przez - patryk1_9_9_1 w [...]