mega

[...] gotowałem pyry. Gdy zrobiły się miękkie rozbiłem je, dodałem szczyptę soli, astrogenu, chilli i wrzuciłem podsmażone produkty, wbiłem dwa jaja i na małym ogniu mieszałem aż się zetnie i złączy z ziemniakami. Efekt końcowy mega pyszne zaj**iste. 464 kcal 37,6 b 43,5 w 15,5 t /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb85d4bfe8a24402a3dd29546f8ed7ad.JPG

[...] ponieważ Sylwetkowa wiadomo kobieta musi być nabita dość dobrze :> A w bikini dobre kształty, ale przy zachowaniu kobiecości ( chodzi o to że nie może być widać mega gęstego mięśnia, i dużej ilości żył. ) więc jak wcześniej wspomniałem zależy gdzie która startuje. Co do mojej nieobecności spowodowana troche sprawami [...]

[...] tam efekty sa... chyba ze sie mysle ?? ;-D Rafał lubie ciezko trenować a nie jakies pierdu pierdu :-? choc nie powiem czasem mam slabszy dzien i nawet dwukilowymi hantelkami mi ciezko machac %-) za to dzis czuje mega energieee i mam ochote na plecy lub barki a tu klatka z dwojkami wychodzi :-? i jak tu zyc ???? chyba jednak walne bary <3 ;-D

on ma zawsze mine jak by cos mega kwasnego trzymal w ustach %-)

To 'Coś' na pierwszym zdjęciu jak stworzyłeś? ;) Okablowanie mega :D

kupne, nie naumiałem się jeszcze robić własnych. Na pewno coś się znajdzie :) Ja robiłam kiedyś z mąki razowej ale że tak powiem mega twarde i sztywne wyszły :D Czekam w takim razie na info;)

[...] - przedstawienie uniformów UFC - ogłoszenie nowych trenerów “The Ultimate Fighter” - ogłoszenie nowego wydarzenia/gali lub miejsca ich organizacji" Powrót GSP będzie mega ciekawy, jak uda mu się zdobyć pas to wg mnie to najlepszy zawodnik MMA w historii sportu. Chociaż już jest minimum w top 3. Jakby Lesnar był w formie i zdrowy to mógłby [...]

[...] z Bragą była na początku kariery Werduma a KO było brutalne to był chyba taki zamachowy w skroń albo sierpowy z tego co pamiętam. Walka z Huntem potwierdziła, że Werdum jest mega kompletny. To kolano Werduma to coś pięknego było! Albo walka z Kharitonovem to też był bardziej początek kariery Werduma w MMA. Werdum oczywiście przegrał tą walkę [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 37- 18. 11. 14 r Drugi dzień kursu mega fajny. Jestem zmęczony, ale i bardzo podekscytowany ;) Dieta: 4 jajka+ 100 g ryż+ 50 g mąka żytnia 3 posiłki: 500 g pierś z kurczaka+ 300 g ryż+ 450 g fasolka szparagowa 330 g jabłko 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe Trening: Trening interwałowy miałem ok 30 a nawet 40 [...]

[...] z unoszeniem kolana - umpas i spięcia brzucha - pompki "bicepsowe" - plank - pompki odwrotne przy ścianie (na barki) SUPLEMENTACJA DODATKOWA: - UNS RE LOADER - 20g - Omega3 - 2 kapsułki - Lecytyna - 1 kapsułka - BCAA - 4 tabletki - Białko - 30g - Witaminy - 1 kapsułka minerałów DIETA: Z rana omlet owsiany, II i III posiłek to kasza [...]

[...] minus LC dzisiaj na spotkaniu poczułam chęć na ciastko, które przede mną leżało, oczywiście go nie zjadłam, ale od dawna nie czułam ochoty na słodkie. Dużym plusem jest mega ilość warzyw, którą zjadam oraz wygoda nie trza gotować kaszy/moczyć strączków tylko warzywko, mięsko i szama gotowa. Warzywa: ok ponad 2 kg 8-) : pomidory, ogórki, [...]

Wypije herbstkę. Mam super ekstra mega pyszna. Najlepsza jaka piłem w życiu, polecsm

tą zieloną co mi przysłałeś była mega

[...] tamta zielona bardzo mi smakowała. Ostatnio taka kobitka z forum mi poleciła abym kupił sobie herbstkę w sklepie five o clock. Kupiłem "choinkową słodycz" z kawałkami białej czoko( te płatki śniegu to czoko) Takiego aromatu i smaku nigdy nie czułem %-) Jest na prawdę prze mega /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf2577b2e3f9480aaa333505c705ba27.jpg

/SFD/Images/2015/12/31/acedd9e7fba24982956a6f9351d8c52a.jpg 18 listopad DT Plecy ładnie skatowałem , tak wiec jestem mega zadowolony z treningu /SFD/Images/2015/12/31/e9dffc48aac64aada24b2b0af939457b.jpg PLECY 1.Wiosłowanie sztanga nachwytem 4 serie 2.Podciagnaie na drążku szeroko nachwyt 3 serie 3.Wiosłowanie hantla 3 serie Filmik z wiosłowania [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 18 listopad DT Plecy ładnie skatowałem , tak wiec jestem mega zadowolony z treningu Tak zmieniły sie moje wymiary od poczatku prowadzenia dziennika : WYMIARY Waga - 76kg -> 82kg Klata - 109 cm -> 115cm Ramie - 36,5 cm -> 37,5cm Pas pod pępkiem - 84 cm -> 88cm Udo - 56 cm -> 59cm Przedramie - 30 [...]

[...] to machanie bez obciazenia i nie wiem ile tak machalam.. bo nie liczylam :P Prostowanie ramion na wyciągu stojąc:: 35kgx3/30kgx5/25kgx10/15kgx10/10kgx20 ogólnie dzisiaj mega wykończona jestem.. 2 dzień pracy a mi już czacha dymi.. :) same testy nie testy ...nowy sstem.. jak dziecko w 1 klasie :P no i trening wcale mi nie poszedl jak [...]

chłopaki podjedli i wyglądają mega nabici i wyżyłowani :-) Possible - dałeś dwa zdjęcia w porównaniu Łada vs Wardany... po to by pokazać, że różnica nie jest wielka czy dlatego, że jest spora wg Ciebie? Bo choć Szymon ma duże możliwości i dużo osiągnął zwłaszcza w tym roku to jednak wg mnie Wardany po za zasięgiem... Zmieniony przez - AroFlex w [...]

[...] treningu sila 9/10 - pobudzenie 9/10 - smak 9/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia - bardzo dobry stack z pobudzeniem jak stary mezo i nie powodujacym klopotow ze snem po trenigu. Idelanie nadaje sie do czestego stosowania , sklad z etykiety wyglada dosc smiesznie ale "podsypany" jest czym konkretnie i czyms mega pozytywnym.

[...] bynajmniej teraz bd przejrzyście ;) Bikini powinny robić formę taką kose na tydzień przed, a później tydzień do zawodów tak lekko zamglić żeby były jędrne kształty, ale nie mega widoczne mięśnie / żyły :) lecz każdy jest zwolennikiem swojego ładowania itd więc pewnie dużo osob sie nie zgodzi ;D co do golenia to dziś po siłowni to robie;) [...]