mega

Jest forma, plecy masz kozackie. Poza tym, mega broda, bardzo zazdroszczę. Ja musiałbym taką zapuszczać z 5 lat xD Forma wyjdzie po odwodnieniu, ale dziękuję. Co do brody to zawsze byłem dosyć mocno owłosiony, a że teraz została mi tylko broda to zapuściłem. ~1,5 miesiąca zapuszczana. 8-)

Urosną łydki to dotkne nimi kulszowo goleniowych :-D Poważnie mówiąc przy pełnych siadach, mam mega bóle stawów kolanowych (po treningu).

nie robisz ciagów na plecy? bo ten plegar się mega w oczy rzuca

[...] C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x30, 15x35 C2. supermeny 15x, 15x D. plank 55sec Cześć, Saida! Dzięki, że zajrzałaś :-) Czy przez "skróć" chcesz, abym jeszcze raz w mega skrócie wypisała najważniejsze rzeczy? Bo edytować się nie da, oczywiście :-)) Dziękuję za rozkład, od dziś zaczynam go stosować :) Kocham węgle, ach... }:-( Miska: [...]

Mario chylę czoła! Mega progres!

zmienimy wiec ! przed treningiem (jesli nie jest od rana na pusto 5 g BCAA (pisze zawsze o BCAA NIE o proszku) - jesli na pusto mozesz podbic do 10 g na 10g BCAA popijane przez caly trening - jesli dluzszy trening mozesz wlaczyc tez carbo po a przed aerobami 5g BCAA po calym treningu Mega Strong Protein ~40g + wegle + kreatyna a wizje jednego z [...]

Kazi - ja dziękuję %-) chyba bym umarł. Chociaz ciekawe jak to by było spróbować zrobić po mega intesywnym treningu nóg, następnego dnia zrobić z jeszcze większym obciążeniem...

[...] wcześniej do mojego miasta przyjechał Jay Cutler ! Nie byłbym sobą gdybym nie skorzystał z okazji i poszedłem go zobaczyć na żywo... nawet mi przybił pione :-D kolejka była mega długa i niektórzy czekali ponad godzinę... Spotkałem też popularnego trenera Mariusz Mróz, to też jest foteczka. Wiem, że twarz spuchnięta i jest księżyc, ale głupio tak [...]

[...] i jak widzę jak prowadzi niektórych to nie wiem czy się śmiać czy płakać, zamiast katować tych młodzików podstawowymi wielostawowymi ćwiczeniami to pokazuje im jakieś super mega wyizolowane ćwiczenia tak jakby mieli dopracować jakieś szczegóły umięśnienia, którego jeszcze nie mają z drugiej strony jak czasami widzę jak chłopaki robią pseudo [...]

ja ostatnio byłem w szoku, bo ogółem w klasie miałem taką laskę z zaj**istą mega w ch** wyk***iście dupcią i jak ona założyła legginsy, to koniec, ostatnio z nią byłem na browarze, a ona do mnie, że specjalnie dla mnie założyła te legginsy, które zawsze chwaliłem w szkole, aż mi się ciepło w gaciach zrobiło

wtrace cos odnosnie FLEXA, nie wiem czy ludzie historii BB nie znaja czy co... ale spuszczanie sie tak na mega naoliwionego FLEXA jest bez sensu, koles Wygladal w swoich czasach mega mega wypas i to wszystko, zadnej wiedzy nie mial, byl prowadzony za raczke, na treningach sie lenil , gdyby nie jego gen i tiry towaru plynace w nim to by nikt o nim [...]

16,17,18,19 październik - off, problemy osobiste. nie wiem ... od 9 dni masakra. Leje mi się z nosa, chociaż kaszel już przeszedł prawie i nie czuję się taka mega osłabiona. Zastanawiam się tylko czy mogę iść na siłownie czy jeszcze w tym tygodniu nie. i tak nie zrobię pełnych trzech treningów bo na WŚ wyjeżdżam. Miska syf i tragedia przez [...]

[...] I jak słysze "mono zalewa" to mam ochotę odp mnie kurczak z bierdy zalewa ale z lidla już nie :-)) Ja kupiłem za radą Mariusz Przybyły pas - niby w sklepie jest ok, a w domu mega za duzy ale dziurki dorobiłem. Zjadłem solidne żarcie i za chwile mała do teściówki i szybki trening :-P Swoją drogą od 1,5 jestem po zawodach, pierwsze 2,5 dnia jadłem [...]

TYDZIEŃ 6 Dzień 37,38,39,40,41 14-18.10 Cierpię na niedoczas z powodu rehabilitacji. Wstaję codziennie mega wcześnie i chodzę mega poźno spać. Ale jeszcze tylko tydzień tak i potem będzie lepiej z regularnością dziennika. Po prostu nie nadąrzam. W sumie to mam codziennie terapię manualną chyba... Manipulacje przy szyi, rozmasowywanie mięsni, [...]

Dobra ekipa się zebrała . Mega się zmotywowałem do działania . Trening na wysokim poziomie . Każdy walczył i chciał przeskoczyć poprzednika . Piotrek mega pozytywny .Atmosfera na siłowni to coś nie do opisania . Rywalizacja z nutką humoru czyli to co wszyscy lubimy najbardziej :) Pisze się na następne zjazdy !

k***a %-) 6 kg mi spadło, ale już się ogarniam powoli. stresowałem się pewną sytuacją i jakośtak wyszło, że i mega blok na jedzenie się pojawił

hejka Marcin dawno nie zaglądałem tutaj, generalnie gratki za cały sezon 2014, który w Twoim wykonaniu jest mega mocny

Nie chce zbytnio spamować, ale napisać to muszę: Mega forma Adam, gratulowałem ci już ale gratuluje jeszcze raz bo jest czego. Jesteś dla mnie mega motywacją i inspiracją.

[...] pozniej zapisze sie na silownie. To chyba latwiejsze rozwiazanie, bo rozwijanie mojego asortymentu na tyle, zeby mozna bylo robic jakies sensowne treningi, wydaje mi sie mega (za)duzym kosztem %-) DNT Miska: Warzywa: 3 pomidory, cebula, kalarior 150g, kiszona kapusta. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/754775691a70423386d71e8775d930e3.png [...]

ten rockel to juz nie tem samo ronny co pare lat temu i sczerze watpie ze wystapie na olimpi, jesli tak to bedzie mega szczescie dla niego.