mega

[...] 4 22 sierpnia 2014 Piąteczek! Do zrobienia zostały dwójki i łydki. Nie miałem pomysłu co do tego dorzucić więc jeszcze biceps zrobiłem żeby dobrze się rozwijał :) Trening mega, ciekawe czy nogi będą jutro współpracowały :) http://files.tinypic.pl/i/00566/y98qg5suodwk.png Nogi 1. Martwy ciąg na prostych nogach 6serii po 8 powtórzeń, kończyłem [...]

Zaglądam z partyzanta :-) Faf jest mega, on pitbullowi (nie wiem czy kojarzysz) dietę VLCD układał i też bez niedoborów %-) Mogę Ci link podrzucić do dziennika, na innym forum jest.

i mega pizza /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f55ae2fb29924c7fb267523b9277bb7c.jpg

DNT po ostatnim treningu miałam mega zakwasy w udach i tyłku ledwo chodziłam--tzn wszędzie jeździłam na rowerze-było łatwiej kolejny dzień tez bez treningu-zakwasy juz mniejsze bieg w terenie 30 minut+ 5 przebieżek miska czytsta , ale nieliczona wczoraj DT TYDZIEŃ 4 1. Martwy ciąg (5x8-10) 25kg x15 30x10 40x10 50x10 60x10 65x8 20kg x15 30x10 [...]

[...] min aero 20min stair master + 30 min orbitrek Schody to dla mnie najcięższy rodzaj aerobów, zawsze schodzę z nich mokrusieńska i styrana. ;-) Już wchodząc na orbitrek byłam mega głodna i myślałam tylko o śniadaniu.. %-) później: klata, bic, tric, brzuch 1. wyciskanie szatngi na skosie dodatnim 2. wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3. rozpiętki [...]

jescze jakis czas temu ten 42 latek mial mega forme i mialzabic bispinga

No bo miał mega formę ,ale jak miał nigdy za dobrego cardio to tym bardziej nie miał w wieku 42 lat ,to ,że przyp******ił oznaczało jedynie ,że będzie silny fizycznie

[...] w tabsach od zielonego listka, w 100g jest chyba coś koło 100kcal, ale jedna tabletka = 1 łyżeczka cukru, bodajże. Kawa słodzona tym jest paskudna w smaku, choć nie ukrywam, że piję głównie mega mocną czarną bez odrobiny cukru od chociaż 1,5 roku, więc jak osłodziłem tym, to nie byłem w stanie wypić. Jedna tabletka ma jakieś setne części kcal.

W debiucie Campton za wiele by pewnie nie zwojował, choć ze swoją mega sylwetką mógłby coś pomieszać albo wylądować na samym końcu, ale miałby porównanie z najlepszymi i sprawdziłbym ile mu brakuje do najlepszych, ale jeżeli celu w zwycięstwo na AC2015, a wie, że na Mr.O nic nie zwojuje to chyba jednak dobry ruch :-) ciekawe kto jeszcze [...]

Czesc , fajna sprawa ze trenujesz w holandii , w koncu tam kick mega rozwiniety . Powodzenia !:)

[...] może dlatego, że mało wyskakałam się na urlopie;-) Za to lody kokosowe były grane na urlopie (Grycana - jako jedne z nielicznych bezglutenowe). Dobre ale jak dla mła mega słodkie. Wino też wpadło. Więcej grzechów nie pamiętam. Lenistwo, lenistwo, lenistwo. Morza szum, "gdakanie mew" oraz słońce i wiatr działały na mnie ogłupiająco, [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/334a7296142445bbbbb074c0f0443402.jpg Vitaminy - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku Bcaa Powder - przed aerobami C6 - po treningu / wieczorem Kofeina - przed treningiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd5180246a6842af918394f0cddf2144.jpg [...]

[...] 4x 10-14 4.Rozpiętki dolne 3x 12 5.Wyciskanie francuskie przy wyciągu 4x10-12 6.Wyprosty przedramion z linkami 4x8 7.Wyciskanie waskie 3x8 Silka w zakopanym na prawde mega klimat : DIETA Staram se trzymac jak mge ae nie jest latwo. postaram sie opisac jutro co i jak bo dzis padam po podrozy SUPLEMENTACJA Suplementacja w pełni oparta na [...]

Smak mega, będzie częściej wpadało :)

Ja też tak na to patrzę, w końcu robimy coś dla siebie i sprawia nam to mega przyjemność, fakt, kosztuje, ale chyba warto, na scenie już nie myśli się o tym ile się wydało i to rekompensuje wszystko, od wysiłku po koszta

[...] niż zazwyczaj, gdzie jest inny T-bar. 6. Szrugsy 3s*6-8p 40/50/50/50kg * 8p 7a. Wznosy nóg w zwisie 5s 4 serie 7b. Brzuszki na ławce rzymskiej 5s 4 serie Po treningu mega apetyt, natomiast po posiłku potreningowym który jadłem jakoś od 12 do 13 odrazu złożyło mnie do spania i spałem 2 godziny :-P tak mam często gdy duzo zjem. Dlatego wolę [...]

[...] lapcie, bardzo spodobal mi sie ten filmik, mozliwe ze ktos kiedys wstawiał. Takiej obstawy tak wspaniale przygotowanych zawodnikow juz nigdy nie bedzie, a kulturystyka już odeszła, już nie bedzie takiego docięcia. Takie jest moje zdanie, film jest mega. Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2014-08-24 14:31:30

Owsianka z płatków jaglanych taka jak zawsze mega ostra ale dzisiaj z pomidorem. http://i61.tinypic.com/20k7hpy.jpg

Wygląda mega apetycznie.

hejka, szukam właśnie co się rozumie przez cheat meal, dla mnie dziś to była cała mega bagieta pszenna z masłem, a nie powinna, bo dietę stosuję dopiero od jakiegoś miesiąca edit. fotka, waga hm jakieś 30dag + czubata łyżka masła extra /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b3f0c7fd2d948c698fbc12e6e5da161.JPG Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-08-24 [...]