mega

04.08.2013 - DT Menu: http://img823.imageshack.us/img823/6180/jnqi.png Trening: http://img132.imageshack.us/img132/9862/08sn.png Opis: Menu: Miska w 100% zgodnie z planem. W końcu wszedł ulubiony kurczak w wersji – pieczona pierś :-)). Brakowało mi tego. Jako, iż trening był rano, weszło więcej posiłków w ciągu dnia. Fotka nr 4 i 5: [...]

susta dziala pieknie sila pompa na maxa mega zadowolony jestem!

Młody wysoki chłop, dużo węgli i brak carbo/vitargo po treningu, cięzkie treningi, niski poziom tkanki tłuszczowej. Siła duża. Wszystko co lubie :-D Sylwetka naprawdę mega! Pewnie pytanie już było ale dziennik mimo że ma 3msc jest już dość spory i nie ogarnąłem całego. Masz jakieś plany startowe? Pozdro!

Od takiej osoby %-) wiesz jak połechatać męskie ego };-) hehe masz mega warunki! no i jesteś młody ;-) Jak tylko będzie kasa i spokojna głowa to startuj bo szkoda potencjału!

Mega najszerszy przodem wymiata:) pokaz nogi przy tej formie ciekaw jestem:P

[...] 3 x 2,5km na bieżni? wyszło tak bo czekałam na miejsce na matach, żeby się porozciągać a że było zajęte to żeby nie stać jak pipa, czekałam aktywnie na koniec wyskoczył mi mega pryszcz nad górną wargą - ale w sumie jakby go pomalować na czarno, będzie jak pieprzyk u Marilyn Monroe miska [...]

[...] z zapasem idą, mimo krótkich przerw. Step masakruje, świetne ćwiczenie ;-) Uginanie już sporo ciężej, ale będzie można dołożyć. No a ostatnia seria łączona jak zwykle na mega szybkości, prawie bez przerw ;-) Na razie tylko jeden filmik, potem może uda się dorzucić 2 fotki. DIETA: 1. Makaron durum 110g + ryba 220g TRENING + od razu po rodzynki [...]

[...] mi prostowniki przy przysiadach, bo mialem je juz troche zmęczone wczesniej.. Dlatego odpuscilem dziś martwy na prostych nogach. Przysiady na 12-14 powtórzeń weszły mega, niesamowicie zmeczone uda i nie bolały kolana. Ciężarki małe ale z czasem będe sobie je zwiększał. NOGI Przysiad klasyczny 14x40kg 12x60kg 14x70kg 12x80kg 12x70kg [...]

Eee... to grubas z Ciebie %-). A tak bardziej na poważnie to od kolan w górę forma MEGA! Z łydami trochę gorzej, ale wiadomo, że z nimi jest największy problem.

[...] carbo,białko,bcaa.A dopiero zaczynam cwiczyć i nie wiem może to jest zła rozpiska na początek.Ja mu nie ufam bo mówiłem mu że zaczynam to wcisną mi jeszcze kreatyne mega caps 1250 na początek mojej przygody z siłownią.Po prostu brak mi słów jak wróce do Polski toja mu ją zwrócę niech sobie w d...pe wsadzi dla początkującego kreatyne [...]

[...] właśnie na saw na lżejsze treningi. Dziś otworzyłem puchę, smak lipny, pobudzenie przez pierwsze 20 minut na treningu bardzo dobre ale drastycznie spadło. Za to pompa była mega, 3 ćwiczenia i musiałem iść pod prysznic, przy planowanych 5 ćwiczeniach. Jestem mile zaskoczony, bo skład jest zwyczajny, a jednak na mnie działa elegancko. Na pewno 15 [...]

a te kursy co miałeś 2012 dużo cię nauczyły ? forma mega !!:)

Tak pytacie wszyscy o ten brzuch jakby było mega cięzko go fajnie zrobić a naprwade cudów nie trzeba, nie Przemciu %-) %-) ?

[...] Szukaj takich zeby sruba mozna bylo dokrecic. Mam tez wywalony wyciag ale to tez uzywke kupilem tez w idelanym stanie za 380zl chyba a nowka teraz pewnie ze 1200 i jest mega dobry polecam. Z marbo mam tylko gryf 213cm tez kupilem nie nowy i niby producent podaje 170kg max ja walilem po 190 i nic sie nie dzialo tak wiec i ze 230 spokojnie [...]

mega forma

[...] się podnieść %-) Trening wydawał mi się lżejszy niż wczorajszy, a teraz muszę powiedzieć, że słowo WYDAWAŁ jest tu kluczowe %-)%-) To aero na maksa mnie dobiło i teraz czuję mega zmęczenie. No i mocno czuję plecy. Ten plan to będzie niezła orka }:-( Więcej treningów testowych nie będzie gdyż jutro wyjeżdżam na 5 dni. Wracam w niedzielę i mam [...]

Ale przereklamowany jak kazdy gainer, czy jeszcze bardziej? ;-) w gainery i tak nie wierze, dobre dla takich naprawde mega ekto, ale co do reszty ich supli chyba nie ma zastrzezen? np Rehab czy creakong?

Bravo, bedzie mega kosa

[...] http://www.youtube.com/watch?v=ZfPVRwvebQE&feature=youtu.be Na szczęście poprzedni słaby trening był tylko jednorazowy, dzisiaj wszystko ładnie poszło ;-) Wiosło hantlami mega ćwiczenie, z ciężarem raczej nie ma co szaleć, ale dopięcie łopatką robi swoje ;-) Podciąganie już dość ciężko, ale tył bareczków dostał dobrze. Bicek jeszcze z zapasem. [...]

[...] na 150, potem 155-160ud/min. Bieg na ostro. Chciałem się generalnie bardzo zmęczyć. Po biegu jeszcze 10 minut spacerem powrót do domu. W trakcie biegu miałem parę przerw, mega kolkę miałem. Suple: Do śniadania Vitamina A-Z x2, Glucosamine x1, Cytryniec x1, Hyper Fusion x3, Thermo Fusion x2, Popołudniu: Hyper Fusion x3, Glucosamine x1, [...]