mega

[...] i słodzikiem + warstwa owoców) do tego 30g orzechów brazylijskich: 393 kcal/42B/1T/54W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/699be9a97c1b49c08526c31e7c9779a8.JPG Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i kolejne 2 cap po [...]

[...] HANTLEM 30KG-10X, 32,5KG -10X, 32,5KG -10X, 40KG -6X 3S PODCIAGANIE NACHWYTEM V-MAX 4S MARTWY CIAG 42KG-10X, 62KG-10X, 72KG-10X, 82KG-8X rozciagaie +25min cardio k***a mega trening dzisiaj wszedl tępo zaje biste energia przez caly trening trzymala jedno ćwiczneie po drugim szlo.. Zmieniony przez - Patryk2212 w dniu 2014-02-03 19:30:43

epopeja z zaległych dni… 30.01.2013 Dzień 8/Tydzień 2 Miska: http://potreningu.pl/profil/megan713#/date/2014-01-30 1620 kcal: B-115g W-145g T-63g Warzywa: Kapusta pekińska,sałata lodowa,ogórki zielone, cebula Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DT Trening na piłce dla początkujących wg Obli: 1.wyciskanie [...]

czemu przyczepił do przysiadu ? imo to ostatnia seria ;] może i szeroko ale mega czuje barki jak tak robiee ;c

[...] jest ale akurat nie wiem czy dalbym rade sam kulturystyka pochlania strasznie duzo kasy a im waga wzrasta to przygotowania tez hahah zgadzam się w 100% koszty przygotowań są mega duże do tego dojazdy na zawody i cała otoczka z tym związana przekracza budżet wielu zawodników. Jednak czego nie robi się dla pasji :) szkoda tylko, że zainteresowanie [...]

[...] dwugłowe: 4 x 14 progres ciężaru skłony na ławce rzymskiej: 4 x 15 łydki: 6 serii rowerek 20 minut, następnie 6 serii na brzuch na przemian z ćwiczeniami na przedramię 7 serii. Po raz pierwszy po długim czasie taki trening, barki bolały od sztangi a 240 na karku wydawało się mega ciężkie, muszę stopniowo przyzwyczajać się do większych ciężarów.

[...] bo sa droższe ;p, a sa inne wydatki jeszcze :P, mysle ze powinna wystarczyc na pare lat, prosze o opinie doswiadczonych,albo cos polecić mozecie : < http://allegro.pl/lawka-treningowa-masiv-110-pod-300kg-mega-silownia-i3940603154.html Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-02-03 21:16:28 Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-02-03 21:17:39

Przepraszam za mega off'a, ale muszę:D Grasz na czymś?

[...] 20/15/12/12/12 wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 4x12 do 42kg ściąganie dwóch rączek nie zależnych na wyciągu z góry z bloczkami dwoma do klatki lekki podchwyt -> mega wchodzi na takim wyciągu, świetnie można dopiąć plecy 4x12 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5x12-8 do 135kg przyciąganie do brzucha wąsko neutral 3x12 MC sumo touch [...]

../Content/img/noimage.png Dzień 1 (03.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - fasolka szparagowa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka [...]

[...] palcu u nogi, sam zabieg w miare ok(prawie zemdlałem jak zobaczyłem kawałek palca obok nogi ale to nie ważne:)) ). Uziemniło mnie to na 10 dni bo co wstałem to czułem takie mega ciśnienie napierające na palec i odrazu krwawienie. WG mnie nie da rady praktycznie przez 10 dni nic podnosić by nawet przypadkiem nie nacisnąć na palca, jeśli chodzi o [...]

naprawdę warto, niewielkie pieniądze kosztuje, a kawa z niej mega smakuje jak będziesz kupował to bierz jak największą, ja mam niby na 6 filiżanek, ale oni mierzą chyba te filiżanki naparstami, ja wciągam jeden wkład kawy na raz przed chwilą strzeliłem sobie taką i teoretycznie mógłbym iść spać, ale muszę troszkę podziałać do pracy (tak na mnie [...]

Od dziś wystartował test w którym biorę udział: TEST RYWALIZACJA 4 osób - HI TEC - MEGA MASA Abym panował nad przyrostami moja Ania kupiła mi nowy centymetr krawiecki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a88a7e7bb6d4457b7ba47bae35a1e5e.jpg DZISIEJSZY TERENING NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do klatki od góry szerokim chwytem 25/15/10/7 - w ostatniej [...]

chodzi o to, ze jem strasznie dużo, ale mam mega dobra przemiane materii i nic z tego nie wychodzi

[...] juz tego cwiczenia. Ogolnie jest sila bede dokladac. Mocny trening mi wyszedl i bylem na nim mocno zmeczony. Podoba mi sie taki typ treningu aczkolwiek do niego trzeba byc mega wypoczetym i zregenerowanym. Mam juz kilka wnioskow odnosnie tej mojej zabawy, na pewno po czesci zmienie cwiczenia do tego planu przy nastepnym cyklu treningowym HST.

Dzisiaj założyłam moje rurki i miałam problem :) Zatrzymywał mt się na udach i tyłku. Jestem mega szczęśliwa to oznacza ze dupa rośnie.

[...] do pieczenia chleba. Kupiłem to cudo z powodu prozaicznego: nie chcę pić kawy wieczorem, a kawa zbożowa ma za dużo węgli pochodzących z palonego jęczmienia (poza tym jest mega jeżeli chodzi o wartości odżywcze i prozdrowotne - a przecież też kojarzy się najczęściej z internatami, jednostkami wojskowymi, aresztami i kryminałami) Ta obecna [...]

Poniedziałek 03-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 264/76/414/3442 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 370 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Ser, Gouda tłusty 40 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Mięso z ud kurczaka bez skóry 150 Hitec Whey C6 30 Oliwa z oliwek 10 [...]

Poniedziałek 03-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 264/76/414/3442 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 370 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Ser, Gouda tłusty 40 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Mięso z ud kurczaka bez skóry 150 Hitec Whey C6 30 Oliwa z oliwek 10 [...]

Paka już wczoraj u mnie. Ekspres. Dzięki za próbki. Białka Sciteca już wczoraj wypite. Mega:D