mega

[...] po prostu zapyerdalać. Nie mówię żeby osiągać fiasko krańcowe już na 1-2 trenie, ale trening ma być w miarę wymagający ( łągodnie progresujący jest ok - lafay ). Jeśli byłoby inaczej ( tj. mega efekty na podstawie tych kilku ćw.),to wszyscy robiliby ten mostek raz dziennie i elo. Sorry ze tak się czepiam, ale czekam na trudniejszy tren ciagle.

ja próbowałem już kre-alkalyn z olimpu i byłem mega zadowolony :)

1. nie lubie przed treningiem ww - wiekszosc z nas idzie pozniej spac ;-) - zdecdydowanie korzystniej np (jesli nie na czczo) WPC 100% + olej kokosowy (olej MCT) 2. oliwa na noc nie spowolni w sposob znaczacy przyswjalania pokarmow slyzc bedzie wiec jedynie dodaniu odpowiedniej ilosci tluszczow do diety 3. bialko wolnowchlanialne na noc idealnie [...]

to na spokojnie w 100 bedziesz startowal jest ogien 110 przy takiej formie mega

[...] http://www.youtube.com/watch?v=e0An8mhNLG4&feature=youtu.be Szybki trening, bardzo fajna pompka ;-) Wiosło hantlami mega ćwiczenie, tylko trochę za wysoko zacząłem %-) Pierwszy raz próbowałem podciąganie sztangi do klatki jako cwiczenie na tył barków, i w sumie nieźle weszło. Ciężar mały, [...]

Witam, proponuje zdecydować się na wyciąg ścienny , przy montażu do ściany wyciąg będzie mega stabilny a cena będzie niższa od wyciągów stacjonarnych dla tego myślę że nie ma potrzeby dopłacać :) model MS-W003 będzie bardzo dobrym wyborem :-)) pozdrawiam i zachęcam do zakupu :)

[...] grzbiet napuchł...Coś niesamowitego! Dalej wymachy w opadzie, po jednej serii czułem jakby ktoś mi zacementował tylko akton barków%-) chwila przerwy i jazda dalej!! trening mega mocny ! mega cięzki i mega fajny! to jest to! Filmy http://www.youtube.com/watch?v=4K8VggQANOM&feature=youtu.be DIETA http://zapodaj.net/images/232029a55a316.png zdjęcia [...]

u nas w szkole była kiedys taka mega otluszczona dziewczyna(20lat). w udzie chyba z 90cm jak nie wiecej %-) co przerwe czipsy, zapieknaki, ciastka, lody, lizaki, cola i inne "slodkosci" i jeszcze w spodniczce potrafila chodzic i obrzydzac innym życie %-)

Do wczorajszego bilansu trzeba doliczyć kilka śliwek i brzoskwinię ;] A dzisiaj jestem już po treningu nóg, który wyszedł mega zayebiście! ;] Przysiady 5-6x6-15 + regres 50x12/60x10/70x8/75x7/80x5/45x16 55x12/65x11/75x10/80x7/85x5/45x20 60x12/70x10/80x8/85x6/90x4/45x25 60x12/70x10/80x8/85x6/90x5/45x20 65x12/75x10/85x8/90x6/95x4/45x25 Myślałem że [...]

Ćwiczenie w takim stylu to jest mega strata czasu i nie tylko swojego :->

wcześniej byłem 120kg smutnym klocem, teraz jestem 87kg mega szczęśliwym facetem któremu aktywność fizyczna sprawia bardzo dużo radości A ja miałem odwrotnie w pewnym momencie. Przynajmniej w relacjach ze światem. W środku czułem się rewelacyjnie: ład, harmonia i poczucie spełnienia. W relacjach z otoczeniem... Bez kija nie podchodź. A [...]

[...] co ludzi mi mówią to średnio mnie obchodzi, a powiem nawet że dodaje mi mocy w tym co robię, bo zmiany są kolosalne wcześniej byłem 120kg smutnym klocem, teraz jestem 87kg mega szczęśliwym facetem któremu aktywność fizyczna sprawia bardzo dużo radości zresztą powoli zaczynam przekonywać małżonkę do aktywności fizycznej (a tutaj jest naprawdę [...]

[...] i nawet więcej niż 0,23 ponad granicą, bo 0,31. Dziękuję również Herze21 za przekazane uwagi. Dziś oddałam krew na prolatynę i anty-tpo. Ja nie panikuję że mam jakąś mega chorobę/ zaburzenia metabolizmu tylko pod koniec sierpnia jadę nad polskie morze i wtedy wyniki mogą się już zmienić. Wolałabym do tego czasu ustalić czy tarczyca działa [...]

30.07.2013 - DT Menu: Brak zrzutu ;-) Trening: /SFD/Images/2015/12/31/fe2c9df89dbc4278bb3f678ae26c88ba.jpg Opis: Menu: Do godziny 17 było tak: 1819kcal, 136g (30%) białko, 68g (33%) tłuszcze, 171g (37%) węglowodan Potem o 20 na miasto i weszły drinki i 1 naleśnik z nutellą po godzinie 0. Nie mam pojęcia jak to wszystko zliczyć. Kolejny dzień [...]

[...] w trakcie podgrzewania pomidorów) w trakcie podgrzewania rozgniatam pomidory taki sos wychodzi dość rzadki, zagęszczam go łyżką skrobi ziemniaczanej rozpuszczonej w wodzie prosto szybko i zdrowo no i przede wszystkim mega smacznie /SFD/Images/2015/12/31/f6e3c3f556314f8f8dd6e33b30fdec0e.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-08-01 08:38:43

30.07.2013 - DT Menu: Brak zrzutu ;-) Trening: http://img607.imageshack.us/img607/8110/623j.png Opis: Menu: Do godziny 17 było tak: 1819kcal, 136g (30%) białko, 68g (33%) tłuszcze, 171g (37%) węglowodan Potem o 20 na miasto i weszły drinki i 1 naleśnik z nutellą po godzinie 0. Nie mam pojęcia jak to wszystko zliczyć. Kolejny dzień wakacyjny %-) [...]

[...] po treningu +30min aero wieczorem Komentarz do treningu Psikus :-( nie chodzi o ciężary, a o to, że bark mi poszedł na wycisku ... pierwsze 2 serie poszły rewelacyjnie, mega czucie i pompa - czułem, że będzie konkret trening mimo wczesnej pory treningu. Doszło do 41kg, już na początku jak zarzuciłem hantle to poczułem prawy bark, ale [...]

[...] fota szamki przygotowanej na 2 dni do pracy, w jednym pojemniku posiłek 2 i 3 z mojej dziennej rozpiski, pojemniki mają pojemność 2,4 litra oraz sos pomidorowy mega ostry taki jak lubię (zapas na ~4dni) /SFD/Images/2015/12/31/b13e963b81044d448204654c79a3330b.jpg suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym bieganiem [...]

[...] fota szamki przygotowanej na 2 dni do pracy, w jednym pojemniku posiłek 2 i 3 z mojej dziennej rozpiski, pojemniki mają pojemność 2,4 litra oraz sos pomidorowy mega ostry taki jak lubię (zapas na ~4dni) http://imageshack.us/a/img96/7551/21q3.jpg suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz mocniejszy [...]

[...] up's 2 min. odpoczynku - 20 burpees - 20 przysiadow - 20 wyrzutow nog do tylu w podporze przodem nastepnie wykonalismy na zakonczenie 6 cw. na brzuch. Osobiscie po bylem mega zmeczony, ale jednak kondycja mi sie poprawila bo nie mialem uczucia ze nastapi zaraz zgon i bylem w stanie chodzic i pic wode, a nie padlem na podloge bez sil. Czuje ze [...]