mega

Mega Forma ! Gratulacje !

jest meczaca ale to co sie widzi w lustrze to motywuje mega

czego się nie robi żeby mięsnie rosły , pilbym dziennie wiadro jakbym wiedział że bede rósł jak na drożdzach :) mega kozacka sylwetka bardzo mi się podoba , i tak bym chcial kiedyś wygladać pozdro

to na spokojnie w 100 bedziesz startowal jest ogien 110 przy takiej formie mega

kurcze debiuty w tym roku beda mega widzialem jeszcze jednego chlapoaka z poznania ma masie wyglada fajnie ciekawe jak zrobi redukcje itd

Konkretnie to wygląda Zambo. Jak dotniesz to powinno być mega. Będę trzymał kciuki.

no ja na szczescie nie ma z tym problemu mam takie wsparcie psychiczne w kazdych przygotowaniach podczas startu jest to mega pomocne naprawde !!!! szczegolnie jak przez dieta nasza koncentracja jest do du.. i praktycznie niekiedy trzeba nas "prowadzic za raczke"

[...] Kazimierczakowi za wsparcie, jego wiedze i że potrafił czasami kopnąć mnie w dupe jak miałem chwile zwątpienia.Bez niego nie zrobiłbym takiej formy z której byłem naprawde mega zadowolony. Teraz czas na MP, czas na nauke i nabranie doświadczenia i ogłady scenicznej.Wiem że bedą to jedne z najbardziej obsadzonych mistrzostw, wiec nie licze na [...]

ja jak tak mieszam i sporo wegli i tluszczy to zle sie czuje chodze bardzo zamulony trace jakos i mega spowalnia mi metabolizm wiec jak juz cos to musze sie nastawic na jedno

[...] sprawdzić czy mogę to zaplanować na przyszłe redu. małe podsumowanie, foty, wnioski -> jutro ======================================== Wrzucam plany na następne miesiące Mam mega motywację do działania - bo wreszcie po tylu latach czuje, że to sposób dla mnie, o dziwo wielokrotnie myślałem o tego typu rozwiązaniach, czyli niskie kcl w dnt, [...]

Takie moje minipodsumowanie już bardziej szczegółowe jak przeprowadziłem finalnie te 21dni i co bym zmienił przy następnym minicutcie. /SFD/2017/6/11/b60e64ad749349c88d06ff02973ab632.jpg Niesamowite było to uczucie lekkości podczas redukcj fizycznej i psychiczneji - raz, że nie kręciłem ani minuty areo , dwa ciągle byłem najedzony - białko [...]

na spokojnie, też inny kąt, ale faktem jest siłowo poszedłem mega do przodu, dokładam mimo minicuta. Za 3tyg pewnie dam znać jak to finalnie wyszło - bo teraz 5 dni większych kcl - by ładnie zakończyc makrocykl siłowo - i kolejne 2 tyg mini vlcd redukcji. Zapowiada sie po prostu dobra forma za 3tyg - ale to wyjdzie w praniu. Ja tam jestem [...]

tam też są rzeczy z renaissanceperiodization.com pana Dr. Mikel Israetel - baaaardzo polecam. jak dla mnie gośc z wiuedza mega i śmieme twierdzić że chyba umią ją przekazac lepiej niz Thib. tutaj do poczytania https://renaissanceperiodization.com/quad-training-tips-hypertrophy/

[...] ;) W sumie zmieniłem 2 rzeczy na barki: 1. rotatory - po paru spięciach i kontuzjach to mój stały element: zaczynam od mobilizacji potem: rozgrzewka w każdej płaszczyźnie z wyciągiem a na koniec treningu rozciąganie. 2. przy wycisku żołnierkom siedząc - wchodzę z głowa do przodu w końcowej fazie ruchu i ściskam sztangę - to dopina mega bark.

Waga podobna jak przy poprzdnim takim porównaniu więc jeszce dla funu doklejam. /SFD/2019/3/25/ca350151acc7483b9dc03029012a94f6.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-03-25 12:16:11 Mega przemiana patrząc po fotach

[...] i słodzikiem (wychodzi taka prawie mąka, daje to po ugotowaniu efekt kaszki ale nie kleiku) - zagotowuje, ciągle miksując blenderem i dodaje np 200g białek jaj - wychodzi mega fajne i lekkie danie. No i modyfikacje chlebka bananowego: dziś HC to poszło: 500g bananów 150g mielonego ryżu jasminowego (przed ugotowaniem) 5 jaja 280g białek słodzik [...]

taaa - będzie - u mnie i u teściów są mega zdrowe dania, a ciast nie jem od lat, więc nikt nawet nie zauważy ;) Jak się ogarne na miejscu to wrzuce małe podsumowanie, póki co jedna fota. /SFD/2019/4/20/af777b16ac8e4f5480914d5b24d8870a.jpg

[...] , że zaniedbane, poskljanee, przykurczone - roluje je w dniu nóg, to może trzeba i zacząć je robić %-). ------- btw, moje odkrycie "kulinarne" - to suszona pietruszka + musztarda + papryka słodka w proszku - o jezu! mega pasta do jakiś omletów czy twarogu - a przy tym pietruszka - superfood Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-05-15 20:36:51

[...] mój ojciec (66lat), niećwiczacy zrobił sobei za moją namową badania hormonalne (na czczo etc) - wyszedł mu testosteron ponad norma %-). Nono, jakoś mnie to podbudowało - może się okazac, że jak zejde z fatem na stałe mocniej, będzie mniej własnej aromatyzacji to będę miał wysoko. Za jakis czas zrobię sobie i tak badania. O kurcze to mega sprawa

A wczoraj przyszłai mikrofala z silvercresta. No i bajka, wszystkie omplety z patelni będą teraz z mikrofali. Szybkość przygotowania ale i struktura jest mega! Tu 60b 60ww w 10min /SFD/2020/12/6/5235a3bde5584000b976794675e719b6.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-06 09:07:15