mega

^Pisałem w 1 poscie ze tak sie nie da bo obecnie gruba kosa z matula a ona zawsze to ogarniala i wlasnie jestem w trakcie przeniesienia do innej wieczorowki poza tym teraz to mega poutrudniali z tymi zaswiadczeniami trzeba co 3-4 tyg latac a nie chca w tych szkolach tego wyadawac i taki temat a ze pracuje(nie legal ofc ale dobry hajs) to chcialem [...]

[...] bez problemu robiłam te 15. a tutaj jest całkowicie pozioma, w drugiej serii nie dociągnęłam aż 15! D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) - jest OK, lubię ;)) Ogólnie jestem mega zadowolona, w końcu coś innego, a za 2 dni też inny trening to już nie będzie takiej monotonii! Kilka lasek na koksiarni ćwiczy, aż miło popatrzeć :D jak za jakiś czas [...]

[...] jazda na nartach po okolo 3 godziny. A dzis dodatkowo weszliśmy ekipa na góre 1400metrow po ciemku i na dodatek po sniegu. Szlismy okolo 2h na szczyt. Bo po sniegu bylo mega ciężko. Wróciliśmy sobie na sankach %-) Nogi sa zmasakrowane i mega NABRAŁY OSTROSCI !!! JUTRO DODAM ZDJECIA :-) i ze stoków narciarskich i aktualnie jak wygladaja [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3c891a31cb44f519e277b1644cee83a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a5722aa7ea64482ac9c425893b65ec7.jpg Legs day - mega ciężki trening nóg. Udało się dołożyć kilka powtórzeń w stosunku do treningu w zeszłym tygodniu. Pierwsze dwie serie na suwnicy robię stawiając nogi nisko i blisko [...]

pol szklanki b.ciepłego mleka, do niego dodaj 3 zabki drobno posiekanego czosnku + lyzka miodu na noc, mi taki mix mega pomógł i rano sie w cholere lepiej czułem

Witam wszystkie zainteresowane osoby które chcą przyglądać się mojej mega redukcji! Na początek może wrzucę DANE: Waga obecna: 137,5kg 88-O Wzrost: 184cm Wiek: 28 lat Na forum jakieś 3-4 lata temu przeprowadzałem prawie że identyczną redukcję z prawie 140kg zszedłem na 83kg. Przez długi okres utrzymywałem tą wagę, nie trzymając jakoś szczególnie [...]

Banalnie proste, bez użycia tłuszczu, do tego smaczne i tanie. Alternatywa dla tłustych i mega kalorycznych, aczkolwiek pysznych klasycznego chrustu %-) 150g mąka pszenna pełnoziarnista 65g mąka żytnia 1 szt żółtka 130g jogurtu naturalnego 30tabletek słodzika łyżeczka proszku do pieczenia Składniki mieszamy, aż powstanie gładkie ciasto, które [...]

[...] z sztangielkami 12-10-8 wspięcia siedząc na maszynie 12-10-8 To by było na tyle z treningu mówcie co poprawić co wyrzucić i zamienic !!!! No to teraz dieta nie jest jakaś mega. 6:30 100g ryżu 250 twarogu chudego, 1 jabłko, 2 jajka 13:00 100g owsianki 15:00 100g ryżu, 1 jabłko 16/17 100g ryżu, 1 jabłko 250g twarogu + 20g migdałów 19:00 100g [...]

Wow , Łukasz robisz mega postępy, świetna robota!! te postępy Łukasza są miażdżące :) z przeciętnego zawodnika zrobił się ścisła czołówka w Polsce, teraz tylko czekać aż dołączy do światowej elity drążkowców. Już prezentuje piękną technikę jak Zef, tylko jeszcze troszkę mocy do niego braknie, ale kto wie :)

Zapowiada się mega impreza !!!!

[...] to teraz jest 100 B/100-120 W/ 80 T - 1600 kcal i rotacja co trzeci dzien obciecie tluszczu do 1400 kcal. Bardzo glodno... I warzyw nie wystarcza ;-) Ostatnie kilka dni na mega wydeciu, niestety swojski chleb cos mial w skladzie co mi to powodowalo. Odstawiam. Dzisiejsza miska kontrolnie. [...]

Mam pytanie - zwiększyłem kalorie bo nie miałem sił ani jakiś mega chęci - idzie to zawsze w parze u mnie i jem teraz po 3 tysie/dobę - żeby nie było nadal redukuję \-) Co dalej - skończyło mi się białko w prochu, a nie mam kasy na kolejne i otworzyłem gainera którego kiedyś tam kupiłem i leży. Wiem redu i gainer słaby pomysł - może uda się coś [...]

[...] Czwarty: odżywka białkowa z kefirem + protein bar: 506kcal/58B/13T/39W Kolacja: dwie grzanki z mozarellą lekką i sernik na zimno: 717 kcal/23B/56T/32W Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Kreatyna 5g po treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps [...]

Co to są mega braki?

Mi wczoraj gość na siłowni powiedział, że mam "mega braki" na plecach, ale MC nie odradzał ;-).

Wow , Łukasz robisz mega postępy, świetna robota!! Mateusz , mi się bardzo podobało i zdania nie zmienię , zobacz nawet Zefa 52 podciągniecia , niczym prawie się nie różnią, dla mnie jest super. Wrzucę to Zefowi pod nos na Facebooka jeśli pozwolisz? Te medale powyżej będą wasze - trzymam kciuki.

ja też unikam. Chociaż jak mam mega ochotę, to biorę złotówkę i idę do biedrony, czy tesco i kupuję jakąś kolorową lurę bez kalorii %-) opłaci się bardziej niż woda :-D

Dzięki Majki, ciekawe białeczko :-) Dasz jeszcze jakiś link z białkiem i mega silnym spalaczem?

[...] no tu extra. Intensywność treningu większa. Więcej siły przy krótszych przerwach, po skończonym treningu nie czuć zmęczenia. Pompa też konkretna. Klatka już po 4 seriach mega spompowana, triceps nadal jak piszę recenzje czuje, że jest porządnie spompowany :)) Podsumowanie: Polecam ten produkt, mega wytrzymałość, mniejsze zmęczenie, szybsze [...]

no mega dobrze wygląda, nawet nie jest płaski jak decha. Oczywiście bez diety. Moje życie to porażka :P