mega

[...] x7 x7 x7 x7 x7 x7 x7 50x10 x7ciemnosc przed oczami x10 x5 x10 x4 x10 x3 x2 musiałęm dobic 2 brzuch // łydki siedzac 20//130 x15 130x12 x15 120x15 x15 95x15 stojac wypadły mega zmeczony http://youtu.be/bHy4nSSatM0 28.11.2014 d4 ciezko 0barki tył 1 w skos//wioslo podchywt 85//95 x6 x6 x5 x6 x5 x6 x5 x6 x5 x6 ujowo chywt leci + zj**any lewy [...]

POMIARY Nie ma co dywagować, bo @. Za to jestem mega zadowolona z kondycji, nogi w górach niosą, że hey...fajne uczucie, że pomimo ok. 20kg balastu tłuszczu jestem najsprawniejsza z grupy....to jaką będę mieć parę, gdy zrzucę ten 20kg plecak? @@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a3cb2f2552b45adb7edd4fb7e1338b6.png Zmieniony przez - terefere83 w [...]

Chciałem zapytać jak zacząć ćw na rzeźbę ile pow i ile seri i czy jednym i tym samym ciężarem mam mega zapał ale nie wiem jak zaczać ???

mi z tą tortillą zeszło 15 minut razem ze zjedzeniem,polecam jak najbardziej :) . Smacznie ,węgli tyle co w tortilli tylko , mega

[...] Dziś taki dziwny dzień, że miałem pobawić sie w kuchni, ale nie miałem auta i składników więc czit niedzielny sie nie udał. A rano po treninggu prawie cały dzien w łóżku mega wypoczynek ino budziłem sie na posiłki, albo nawet w łożku je jadłem:D dziś wejdzie 8 posiłków napewno bo o 19 jem omleta hahaha;d [...]

[...] w proszku. Jednakże to był 98-00 rok, więc jak pamięć mięśniowa jest tak dobra jak moja normalna pamięć to nic w moim organiźmie już o tym nie pamięta. Nie wiem, czy to co jest to efekt tych 2 lat - kilkanaście lat temu, ale jeśli tak, to widać, że się nie opi...eś :) Fakt faktem, że jak zrobisz tą redukcję z głową, to będziesz mega dzik ;)

[...] Przy siłówce robię 25-30min. A czemu akurat 55min dzisiaj? Nie wiem %-) Jakby mi się zachciało nacisnąć STOP na bieżni po 50min to byłoby wtedy tyle :-D Przy takich ilościach jedzenia żadnego zmęczenia czy zmuszania się do robienia cardio nie mam. Omlet na bogato bo owoce mi ostatnio mega wchodzą i w uj smakują, szczególnie jabłka i mandaryny %-)

[...] znajomy o bardzo konkretnych gabarytach brał Para AP tygodniowo ponad 2x mniej niż Trena Ace a był dużo bardziej zadowolony. Mówił, ze już po 2 shotach na tydzień było mega, z tym, że on tę Hexe przywiózł z UK, więc może to miało coś na rzeczy. W ogóle, jakie Hexy są dostępne oprócz AP i jak z ich dostępnością? Wiem, że jest Malay i [...]

haha:D moi wspołlokatorzy zawsze o 2 w nocy puszczaja piosenke hajzela zeby obudzic sasiadów na mega bass i ida spac:D A to skurczybyki 8-)

haha:D moi wspołlokatorzy zawsze o 2 w nocy puszczaja piosenke hajzela zeby obudzic sasiadów na mega bass i ida spac:D

Tluste to sie chociaz dobrze goli - jak sa mega suche to co chwile sie tylko zacinasz;) Wtedy wosk wejdzie xD Wczoraj było nieciekawie, zrobiłem sobie żarcie na 3 posiłki, ale wrzuciłem coś albo zepustego albo nie wiem, ale generalnie z 3 posiłków zjadłem 1 cały i kawałek drugiego, resztę wywaliłem bo już śmierdziała, za to podjadałem trochę [...]

[...] znajomy o bardzo konkretnych gabarytach brał Para AP tygodniowo ponad 2x mniej niż Trena Ace a był dużo bardziej zadowolony. Mówił, ze już po 2 shotach na tydzień było mega, z tym, że on tę Hexe przywiózł z UK, więc może to miało coś na rzeczy. W ogóle, jakie Hexy są dostępne oprócz AP i jak z ich dostępnością? Wiem, że jest Malay i [...]

mało siedze ostatnio na SFD ale już nadrabiam :D a ja polecam coś takiego np śpicie 8 godzin to przebudźcie się rano koło 5-6 godziny i zaśnijcie z powrotem : sen mega realny i półświadomy

do tego jeszcze woda po gotowaniu parówek i jest mega efekt. Bardzo ważne też jest wejść szybko do gorącej wody żeby podnieść temperaturę :-))))))))))) Także Arnold nie wyczerpałeś jeszcze wszystkich możliwości ;-))))))))

Krótka nieobecność, ale już nadrabiam ;-) Przez te dni dostałem od Adama nowy, mega ciężki trening, więc zadowolony jestem %-) wczoraj i dzisiaj świeto rodzinne. Miska piątek, sobota, niedziela i reszta dni :-D Dzisiaj: Dieta 1. 3 jajka 80g owsianych, 30g białka, cynamon, słodzik, 60g jabłka - omlet 2,3,4,5 100g makaronu 150g kury + 100g kiszonej [...]

Plecy bdb. wyglądają ;) Ta micha niezła, szczególnie ten Omlet %) Mega apetycznie

to jest mega :D

[...] tym internet mi się kuńczy więc nie szaleje za bardzo co by wytrwał prawdopodobnie do jutra a że wczoraj tylko micha + aero z rana to wpiszę dzisiejszy dzień, poszły nogi , mega zadowolenie z siebie , zaczynam odczuwać progres zarówno dzięki mobilizacji bioder/stretchingu i treningom core więc warto było - oczywiście nadal będą śrubowane w miarę [...]

Do tak z podstaw : bez recki - Citropepsin, Verdin Fix - Pankreatyna - Senior Apetizer Swego czasu miałem anabolic designs ravenous mega :) Poza tym nie można ciągle masować, powiedziałbym bym Ci żebyś zmniejszył kalorie na jakiś czas, ale w Twoim przypadku lepiej się pomęczyć :D

[...] - dieta jaką stosowałam była dietą ustaloną przez dietetyka. Mam przykładowy jadłospis, mogę przesłać na maila. Jednak była ona dostosowana do mnie, mojego trybu życia i pracy. Poza dietą biegałam i cwiczyłam w domu, czasami chodziłam na aerobik. 26 kg schudłam w ok pół roku i juz nigdy nie powróciłam do mojej mega wagi sprzed diety ;-)