mega

Izik pusikecie podobno byles wczoraj u nas mogles wejsc,szamy zostalo.Nie pamietam nawet ze byles,wogole malo pamietam z wczorajszego wieczoru Paczek gdzie jechales? Siodema dawaj fotoPrzygotujcie sie na mega hard cos

Zappy były mega :)

rozpiętki daj 12--12--12 dodaj serię do młotków, a wywal 21-ki bo przy tym stażu nic Ci nie pomogą no i ogólnie jest dobrze edyta: co do przysiadów to ja bym tak zostawił bo prostowanie nóg jest dobrym ćwiczeniem rozgrzewającym, oczywiście nie rób mega wielkimi obciążeniami Zmieniony przez - michaaaal6 w dniu 2009-07-27 10:52:43

ja mam orginla kreatyne OLIMP mega tabs 1250 i mam pytanko. Otworzyłem jedą kapse i jest proszek plus troszeczke małych bryłek, termin jest ok... czy piguły także? Pozdrawiam i dziekuje za odp.

WTOREK (wczoraj): 15A (50,60,70) 1. Wyciskanie leżąc (zmiana - na ŁAWCE) w symulacji skosu głową w dół, wąsko, na zmianę z wiosłowaniem tym samym ciężarem: 40kg x15 50kg x15 60kg x15 70kg x15 80kg x15 90kg x15 -(poprzednio 85kg x15 leżąc na podłodze) 2. Push press zza karku szeroko (nowe ćwiczenie), na zmianę z częściowym podciąganiem na drążku [...]

Brazylia na sierpniowe mistrzostwa Ameryki Południowej będzie miała mega mocną kadrę, z palcem w nosie powinni wygrac te mistrzostwa

Skoro pompa to: "mała - za***iste masz uda, super piersi, mega tyłeczek... ale łydki to dotyraj bo chude"

Witam z powrotem. Turniej był mega zayebisty!!! Nie do opisania. Było nas kilkudziesięciu. Dopingowaliśmy jak mogliśmy

Weider mega mass jeden z lepszyg gainerow polecam sam juz zjadlem 14kg. I odrazu kup 7kg nie pożałujesz. Jak bedziesz mial bardzo ostre treningi to pij 300g z 500ml mleka przed i po treningu i 1 raz w dzień nietrenningowy.

[...] czytać ze zrozumieniem. Chodziło o to że najwieksze gwiazdy boksu, najlepsi eksperci i kibice twierdzą że Gołota wygrał z Byrdem i Ruizem. Adamek z kim wygrał?? Z Gunnem czy mega twardym Banksem Gołota to fenomen, nie było i nie będzie popularniejszego sportowca w tym chorym kraju. Tylko jego walki przyciągały przed telewizory miliony kibiców i [...]

[...] po raz pierwszy w zyciu czulem ze naprawde je zrobilem. pierwsza raz moglem robic przysiady na wolnych. jeszcze troche mnie bolala szyja od kladzenia tam sztangi i od nacisku przy dzien dobry ale jeszcze sie wyrobie napewno. ogolnie trening mega !! czuje ze wkoncu urosną mi te noki Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-07-31 18:03:59

[...] bo potem się bardziej męcze I tak myślę, czy nie mógłbym gdzieś dorzucić czegoś na kaptur? W jakiś dzionek? - ss klatka - Klatka piekła, tricki jeszcze mocniej - weszło mega. Zwiększyłem ciężar. WODYN - czy wyciskając hantle też mam ściągać łopatki? Bo jak nie ściągałem to lepiej jakoś mnie cycki piekły... No i jak ze ściąganiem łopatek przy [...]

[...] się, tylko nie chcę aby ludzie zaglądający pierwszy raz na SFD brali Cię za przykład i wierzyli, że da się zrobić 4kg w tydzień, bo to bzdura. Daje się tak zrobić tylko mega niezdrowymi metodami przy dużych spadkach masy mięśniowej. Ale to jest forum sportowe, więc takich metod się nie poleca. A Twoja sylwetka jest bardzo podobna do tej jaką [...]

chyba się obraził i już nas nie odwiedza:D:D:D:D Albo szykuje nam mega niespodzianke:D i zrobi jakieś ciekawe wejście, nowe foty i tak dalej:)

***Dzień 43*** Od samego rana do wieczora spędziłem na basenie. Ogólnie mega jestem strzaskany i mam nadzieje, że jutro nie będę cierpiał. Poza tym totalnie bez sił, ale treningu nie mogłem sobie odpuścić bo ostatni raz na siłowni byłem w czwartek. *Dieta i suplementacja* Większość posiłków w/g założeń, z tym że w międzyczasie weszła jakaś [...]

[...] u mnie ta masa juz trwa 2 lata a sam dla siebie nie chcesz kraty na brzuchu ? jezeli chcesz to przeciez nie problem dozoc na koniec treningu jakies 3 razy w tygodniu brzuch ogranicz troche wegle i tluszcze i krata predzej czy puzniej sie pojawi chyba zeeee zrob mega wycinke i po miesiacu, dwoch pokazesz jej wyebany brzuch az zapiszczy

tez o tym pomyslalem, ale moze autor jest mega hardgainerem?

_Kamil_ napisał "co wy sie czepiacie , dzieciak ma mega mase o ktorej wiekszosc z was marzy" masz racje, że wielu z teo forum marzy o masie ale nie o tłuszczowej tylko czystej mięśniowej

[...] pracę, aby trochę zarobić, a że mam 16 lat, nie bardzo miałem gdzie iść, więc pracowałem u taty w zakładzie (robota fizyczna) po 12h co przy dźwiganiu skrzynek powodowało mega zmęczenie, więc nie chodziłem na siłownie (tzn 1 raz w tygodniu, lekkie FBW) No i teraz mam pytanie na niedaleką przyszłość, a mianowicie, od jakich supli zacząć, co w [...]

[...] i trochę rodzynków 3posiłek-2bułki z białym serem ze szczypiorkiem oraz pomidorem+serek muslei 4posiłek-paczka ryżu z kawałkiem kurczaka pokrojonym w kostkę+mega dużo ważyw(ziemniaki,brokuły,cebula,fasola szparagowa,kukurydza,marchew,papryka czerwona,papryka zielona) 5posiłek-łyżka oliwy z oliwek+winogrono Wtorek czyli dziś [...]