mega

[...] bez cukru, woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa Warzywa: czosnek, sałata,papryka,kiszona kapusta(już ją w kilogramach kupuję\-)) Suple : revalid, vit c, omega 3, provag , magnez,echinacea ,wit b, citrosept No i dziś zaczęłam protokół antyrobalowy Ta nalewka jest mega gorzka i chyba w zyciu niczego gorszego nie piłam8-O Czy [...]

[...] troche jak ciasto choć konstmytencja rzadka dość. Łyżkami uformowałem kulki na papierze do pieczenia polozonym na blaszce. Następnie posmarowałem je białkiem jajka, I posypałem cukrem od góry trochę. Dało to mega chrupiaca powłokę. Do piekarnika na 25 minut około, 180 stopni. Sproboj bo mega. /SFD/2023/1/15/92bcf7d4bd6a44e08507cddd7b6e0768.jpg

29.06.2019 r. WL: 1*100 1*110 i 1*110 z zatrzymaniem. rozpiętki 4 serie MC: 1*120 zrobiłem te 1*110 ze strachem w oczach i postanowiłem raz jeszcze do tego podejść, ale z zatrzymaniem. Jeśli nawet to by nie ruszyło, to byłbym jeszcze bardziej wkurzony, bo spodziewałem się na koniec cyklu 1*120 z zatrzymaniem. Ewidentnie coś zrobiłem źle.. Tak jak [...]

Dla mnie Emil jest mega trenerem z jednego powodu - nie ma linii "kulturysta" i kandydat na kulturystę, tylko kumpel - kumpel. Można na luzie o wszystkim pogadać, rozważyć i ustalić różne warianty, sytuacje, opcje. Profesjonalne ale zaraz przyjazne, podejście w luźnej atmosferze sprawia że super mi się współpracuje z Emilem. I 100% jeśli w [...]

[...] wody i otrzymujemy 1kg białek jaj. Czyli jakieś 34 białka. Co na 1kg daje 340 białek. Jak liczyłem kwotowo wychodzi ok.18-20gr za białko, więc przy cenach sklepowych jajek mega się opłaca. Dziś też paka od Hi-Tec'a przyjdzie :-) Swoją drogą musze pochwalić Ultra Amino 5100 z Hi-Tec'a - czuć posmak hydrolizatu, mało tego, kiedy je rozgryze [...]

i tak wszystko siedzi w głowie :-) Nie pozwól sobie wmówić, że źle wyglądasz bo jest mega, oby tak dalej!

Mówiłem MAniek że mega wypas :-D Nie wiem czy to przez nasze smaki na redu, ale mógłbym pół puszki na raz obrobić hehe, takie redukcyjne cukierki. Dzięki wszystkim za dobre słowa! :-) i ja i narzeczona chcieliśmy i chcemy dziewczynkę. Jeśli mimo wszystko będzie chłopak to luz, nie obrażę się hehe byle zdrowe! Dziś: Barki: Wznosy sztangielek bokiem [...]

ja pamietam jeszcze swoja przygode w kulturystyce klasycznej i to przez dlugi okres przed startem juz sie czulem mega paskudnie.... dobrze ze nie masz tak samo

Tak ja mówiłem, jestem drobny(jeszcze :-D), chcę nadrobić formą! Finał będzie już dla mnie satysfakcjonujący, bo w mojej kat. na pewno będzie sporo osób. Maniek 100% Cie znajdę w Ostrowi i także będę dopingował! Sylwetkę masz mega! Masywną i estetyczną! Więc po cichu liczę na Twoje pudło a nawet na złocisza :-D życzę tego z całego serca!

Jaca89 nie dziekuje :-) ale z przyjemnością porozmawia/porywalizuję. Masowo masz spora przewagę, ale łatwo się nie dam ;-) Dzisiaj robiłem plecy: - Ściąganie górnego wyciągu podchwytem 4s 20-10powt - Ściąganie górnego wyciągu szeroko 4s 20-10powt. - Martwy ciąg 4s 15/12/10/8 do 160kg - Wiosłowanie sztangą, w b.mocnym opadzie tułowia 3s 15/12/10 - [...]

Nie wem po co zasmiecacie dziennik... a filmik mega chlopaki widac spompowali klate :)

asuke89 mam do ciebie pytanie: 1. Ile trwa twoj jeden trening silowy? np.nóg czy rąk? Bo mowi sie ze trening powinien trwa do 80-90min co o tym sadzisz? Jak zaczynales to tak trenowales? I tak ogólnie bardziej do tematu, to mega sylwetka gratulacje!:D Zmieniony przez - Un4BL w dniu 2013-03-18 21:38:56

[...] sięna M.Śląska ;-) wyjdę pełniejszy i większy, bo chcemy z Emilem wykorzystać szalejący metabolizm i wykarmić, nabić nieco mięsa. Później zrzutka wody i zobaczymy jak będę wyglądał. Fajnie by było gdybym był pełniejszy o te 2kg a forma była równie dobra. No i pozowanie poprawie!! Jestem mega zmotywowany! Odżyłem po zawodach i po tym żarciu.

[...] Później planuje kilka ty 3-4, wykorzystać "okno anaboliczne" po zawodach i wrzucić jakieś niezłej jakości kg. Później jakiś lekki off'ik i masa :)) Dziś zrobiłem trening barków i bicepsa - mega pompa, pierwszy raz od 1-ego treningu po debiutach, a wcześniej chyba od lutego :-P chyba większa ilość soli pozwoliła mi się spompować :-) Pozdrawiam!

[...] nie mogłem, bo kcal nie poszły w górę :-) plustaki że jestem pełniejszy i w końcu mam konkretną pompę na trneingu. Dziś już bez aerobów, tylko obwodówkę strzeliłem :-) łapy mega nabite :-) Dziś cały dzień jem raptem 100g białka po 55g piersi na posiłek. Tłuszczu wcale i 600g ww. Ryż + winogrono/banan/suszone morele :-) Jestem dobrej myśli, woda [...]

super gratulacje najwazniejsze ze poprobowales nowych rzeczy i jestes mega zadowolony oby ze startu na start bylo coraz to lepiej i nie chodzi o miejsca a o forme

najfajniejsze sa takie treningi po zakonczonym sezonie troche wieksza ilosc jedzenia mniej cardio wszystko mega nabite i twarde... gestosc miesni na znaczny plus

no i okablowanie pewnie tez mega wiec treningi przebiegaja super

[...] crossfit'u. + wiadomo salki do fitnessu, spinningu itd. Do tego sauna, solar, strefa dla dzieci z "małpim gajem". ITD itp. Szatnie olbrzymie, wszystko nowe i ładne. Sprzęt mega konkretny, samych maszyn do treningu klatki jest ok.10, nie licząc maszyny smith'a oraz bram. http://www.fitnessmaximus.com.pl/ Bukowa(obok Tesco) - jeśli ktoś chce ze [...]

[...] na ziemie to ta ucieka pod ścianę %-) B. często ćwiczę u siebie na osiedlu w "Studio77" nie ma fajerwerków ale jest fajny klimat. Nie polecam z kolei siłowni "na Skarpie" - mega lipa. Stary trzęsący się sprzęt, maszyny rozklekotane, mało miejsca itd. Chyba najgorsza siłownia na jakiej byłem, a trochę tego zwiedziłem. Dziwi mnie to bo szatnie, [...]