mega

[...] łyczkami białko. Super pump 2porcje 30min przed treninigem, pozniej przed samym treningiem w szatni pije 50g vextrago CX11 + białko( widze,że taka kombinacja mi służy i jest mega pompa, gadania ze tak sie nie powinno robic bo krew bedzie w żołądku i inne takie pierdoły olałem, bo widze,że wiekszośc prosów w USA tak robi, to spobowałem i jest ok) [...]

[...] rąk wzbudza najwięcej emocji zawsze, bo to wygląda, bo chce się to oglądać stąd medialność w boksie. Alvarez bił tego swojego prawego prostego niby z lewą nogą, ale to było mega fatalne, nawet w poprzednich jego walkach. Najpierw szła ręka potem dostawiał nogę, cios tracił 75% na wartości. Jednocześnie ręka i noga - OK, spotykają się dwie siły, [...]

[...] - ludzie, on był skupiony na walce z Wonderboyem, nie potrafi tak jak Conor już myśleć o następnej walce - i dobrze dla niego, bo wg mnie w walce z Thomsponem był mega skupiony i silny psychicznie na tyle, żeby egzekwować swój plan - nie atakować bez sensu, czekać, zmusić counter punchera do atakowania. Oczywiście, można powiedziec, [...]

31.12 Dzień aero Aktywność: -> marszobieg ok 1:20 h w terenie leśnym - mega mgła, przepięknie :-). -> rozciąganie statyczne 0:20 h Miska Poza miską: zielona papryka, rzodkiewki, zielona cebulka, menu sylwkowe Tabsy: Venescin, magnez Napoje: pokrzywa, mięta, czarna herbata, woda Miska dziś planowana tylko do trzeciego posiłku - reszta Sylwek :-)). [...]

[...] 9,5 kg na rękę x16 (na nogę), 9,5 kg na rękę x15 (na nogę), 9,5 kg na rękę x15 (na nogę) 5) wznosy z opadu x25, x25, x23, x22 x24, x25, x22, x20 Po serii w każdym obwodzie mega skurcz prostowników, więc sekundka rozciągania. W tym ćwiczeniu bardzo mocno czuję też tyłek i dwugłowe ud. Mam nadzieję, że to nie świadczy o złej technice... 6) Pompki [...]

Też się powoli zaczynam zastanawiać, ale chyba każdy przez to przechodzi ;-). Słodyczy mi na co dzień w ogóle nie brakuje, nie mam problemów z jakimiś ciągotami do słodkiego, a tak jak patrzę to takie "udawane" robię na tyle rzadko, że jakbym raz na miesiąc po ludzku zjadła kawałek normalnego ciasta to nie miałoby to kompletnie żadnego wpływu na [...]

Generalnie trochę można zjeść, zależy czy podchodzisz do sprawy "amatorsko" czy mega profesjonalnie. Po prostu przy bardzo niskim poziomie bf twaróg/ser utrudnia zrzucanie tego najbardziej uciążliwego fatu. 2-2,2g białka, ale tłuszcze możesz podbić :) Intuicyjnie.

Brokułów na przykład wliczać w ogóle nie musisz, nawet jakbyś wcinała ich z 2kg dziennie :) Ale fasolki czy kapustę kiszoną raczej tak. Jak warzywa lubisz to ok, zresztą brokuły czy szpinak są mega zdrowe. Większość ma na odwrót - nie lubi warzyw :) Więc możesz zmniejszyć trochę ilość białka, ale jeśli w danym dniu miałaś same brokuły to nie.

[...] w drodze do domu przed głównym posiłkiem czy to dobry pomysł? 7. do dyspozycji będę miał białko (jeszcze nie wiem jakie. może 100% whey protein. jakieś propozycje?), super omega 3, bcaa g-force, MultiPack (czy Mega Mineral Pack ma ten sam skład czy to uzupełnienie MultiPack?) coś do zmian? do poprawek? jakieś obiekcje? znów post w formie listu. [...]

30min przed treningiem poszło jednak 50g owsianki + 40g izolatu + 15g orzechów włoskich.trening udany, mega pompa, ale to pewnie bardziej zasluga show time (pierwszy raz testowałem) niż tych węgli. zostane z opcja węgle przed i po siłce :)

i czy jest to wogole potrzebne ten 1 tydzien mega nisko ww bo teraz koncze 4 tydzien jestem na 200 gr ww codziennie i lipa nic fet nie leci 3 kg zgubilem ale wymairy takie same pas takze o co chodzi wiec szukam opcji zeby zrobic ten tydzien na zero ww i potem juz te 150. i tez gdzies widzialem opcje 6 dni zero carbs i jeden dzien ladowania co wy [...]

[...] pije cole. Żeby przy wadze 90 kg w miarę się wypełnić musiał bym zjeść około 1400g ww, Węgli nie produktu! Co do soli i wody odchodzą od tego zawodnicy będący cały rok w mega formie, ciągnący znakiem powodów diuretyki przez dłuższy okres czasu. Oczywiście dochodzi do tego mega doświadczenie i wyczucie ciała, ja jeszcze tego nie mam i lecę [...]

Z ciuchami jest tak, ze trzeba miec polki na ciuchy masowe, redukcjyne i na ladowania wegli %-) tak czy siak ciezko znalesc jakies pasujace ubrania, chyba ze mega ciasne u gory zeby w miare lezaly w pasie lol Doswiadczalnie moge stwierdzis, ze taki typ sylwetki robi na ludziach mega wieksze wrazenie niz typ duzy, acz zlany, przerabialem oba [...]

[...] na zdjexiu bicepsy wydaja sie jak by mialy kilometr dlugosci. Ogolnie powiem jeszcze raz ze fajna forma. Ale ja osobiscie wole wiecej miecha. Moze taka perspektywa, jakichs mega dlugich raczej nie mam, tez bym wolal wiecej miesa wiadomo %-) Sibutramina 15mg dawala mega kopa na caly dzien, skupienie i motywacja na treningach niesamowite, Ale [...]

Forma mega konkretna :-) jednak to vlcd dobre, fajna forma luki:D też kiedys tego vlcd musze spróbować bo szczerze mowiac efekty antka na tej diecie mnie mega zniechęciły %)

Środa 11-02-2015 Trening: Barki, triceps, cardio Session Length 01:21 Weight Lifted 11669 kg https://dl.dropbox.com/s/l70rhkew7zwch17/20150211_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Zamiast unoszenia sztangi testowałem unoszenie na maszynie smith'a, z martwego punktu. Mega fajnie weszło - szczególnie w tylne [...]

klasyk, o limit wagi raczej nie muszę się jeszcze martwić ;-D edit: aha no i nie oszukujmy się, wystartować mogę jedynie w weteranach, a i tu muszę mieć mega dobre przygotowanie bo średnio kilka/naście lat jestem z tyłu ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-01 23:23:25

[...] Przy uginaniu leżąc znowu mnie skurcze łapały w jedną dwójkę i tylko dwie serie dałem radę zrobić. Dobiłem zbieraniem grzybków. W nocy nogi się odezwały i złapał mnie mega skurcz w przyśrodkowy (vastus medialis \-)). Pierwszy raz mi się takie coś zdarzyło, zawsze w łydki jeżeli już ;-). Widzę chyba, że albo mój excel z minerałami kłamie, [...]

Marcin, naprawdę podziwiam. Góra wyglada bardzo fajnie. Widać ze klatka ruszyła i generalnie barki mega fajne. Niesamowity progres. Najlepszego.

kabo uczciwie ci napiszę że 20kg za dużo jak na Ciebie. nie ściągasz łopatek pomimo mega "wielkiego" odchylenia;-) ale za ciężar to i tak daje 7/10;-)