mega

To prawda ! Wczoraj była moc ! ;-) Następnym razem nagram. Ogólnie ostanio często trenuje sam, i ciężko idzie coś nagrać, jak człowiek jest mega zajechany. A na dodatek chce się zrobić trening intensywnie. Żeby ustawić dobrze telefon i coś nagrać już mija 2min. A wczoraj przerwy między seriami nie przekraczały 30-40sec :-D Wyszło łącznie 36 serii [...]

A dzisiaj wpadł kurczak w mega ostrym sosie: https://imagizer.imageshack.us/v2/640x359q90/691/vvqh.jpg A na deser moja wersja rafaello: https://imagizer.imageshack.us/v2/640x359q90/19/ipr5.jpg Super słodkie i czekoladowe %-)

[...] i śmietany i podane na waflach ryżowych: 701kcal/53B/34T/43W Dzisiaj też zwiększyłem podaż (tym razem o 350kcal) ze względu na dwie godziny rowera. Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie jazdy na rowerze Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 [...]

źle spojrzałem na temat. generalnie trening dobrany mega słabo. jak masz 3 dni treningu to daj FBW 3x/tydzień albo push/pull/legs

[...] na suwnicy smitha. 7 serii? sporo chyba że wliczyłeś w to serie rozgrzewkowe Jak nie możesz chodzić to trening na pewno był udany. Lubię tą satysfakcje gdy po treningu mega ból w mięśniach, wtedy wiem, że zrobiłem do dobrze. Wczorajszy trening klatki : Wyciskanie hantli na ławce płaskiej Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej Wyciskanie [...]

w koncowce to sie troche zmienia bo juz sie mysli o starcie ze sa troche to zejdziesz ze sceny i sie najesz .. wiem jak ja mialem tak jak kiedys zbijalem mega wage na klasyka bylem wycienczony a juz przed startem mialem zaplanowane co bede jadl po powrocie

Mega ARCHEOLOG !!! Tak jak pisał Nesta to się zgadzam !!!

[...] sie w sobie żeby wkońcu wziąć sie za tą diete i wreszcie stwierdziłem, że już na to czas a nie machać bezsensownie cieżarem bez porządnych efektów. Nie mam jakiejś mega masy, ale zamierzam zejść z BF'em zrobic w miare fajna forme na lato i potem robić tym razem już z głową mase z trzymaniem w miare niskiego bf'a. No to bez dłuższego [...]

Siemano :D Ostatnio mega wala motywacyjnych dla mnie opinii, spłynęła na moją osobę. Nie wiadomo czemu nagle wszyscy zobaczyli że coś się zmienia ;pp Podobno do mnie to nie pasuje -.-' /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fb9f284f32a4931ba4a2d3c82de834a.png

taaaak <3<3<3 tylko mega wolno, w planach jest dodawanie 10kcal dziennie. co z tego wyjdzie, to się jeszcze okaże :-)

[...] ćwiczeń z hopsasankami. Czwórki jako takie odzwyczajone od dociskania + skamieniała dvpa = miękki marsz. Upociłam się na nowo już przy zejściu ze schodów %-) Dzisiaj mam mega spompowane czwórki. Aż latają jak idę. Rządzę /-)_, ale tylko w płaskich butach }:-( ______________________________________________________________ Hm, hm, hm, miałam [...]

Nienawidzę ich nawiasem mówiąc, bo jak się wczujesz, to @#$%^&, ale z drugiej strony są mega odprężające.

Kontuzjowany jestem, coś w pośladkowym wchodzi na plecy :) Skarpetki założyć dla mnie teraz to mega wyzwanie. Odpuściłem start, poleciało żarełko i 10kg do góry wskoczyło w niecały tydzień :P

za namowa Piotra Kaczki od dawna przerzucilem sie wlasnie na Mega Strong Protein ale to uwaga na marginesie :) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-03-10 10:36:40

[...] Bieżnia 10min (tempo zmienne: 2min7,5kmh\3min9,5kmh) FAT OFF: 3x przed treningiem -zostaję przy 2 kaps. bo nie czuję różnicy między 2 a 3. WRAŻENIA: - RDL - 64, ost. rep już mega ciężko. - wyciskanie - 12cie bardzo ciężko, 9 i 7 pod koniec też już walka. Wiosło lepiej niż ostatnio, 27 ciężko. - zarzut i PP - ciężko i długo -miałam wrażenie, że w [...]

w ogole rok temu poszedlem w rok cpanie to nawet po nandro i testo sie nie odblokowalem %-) ale szybki mega byhl powrot do normalnej stujki %-) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-10 11:04:29

niedowład nerwu strzałkowego prawej kończyny-to dzięki temu jestem na mega długim urlopie %-)

[...] Kreatyna - 5g przed i 5g po trenie Black Devil – porcja przed snem Stano fusion – 30g przed treningiem Kreatyna - 5g przed i 5g po treningu /SFD/Images/2015/12/31/447d606ea0eb4f479dc21c09413136ac.png Klatka elegancko, wszędzie poprawa, pompa mega. Barki jakoś musialy dostać po dupie troche podczas klatki, bo w zasadzie bez progresu większego..

Zrobiłem sobie fotke, więc pomyślałem, że wkleje. Miecha nie ma jakoś mega dużo, więc żeby sylwetka wyglądała fajnie to musze jeszcze sporo podredukować. Ponad miesiąc już redukuje (pierwsza redukcja w życiu). Waga spadła 2-3 kg. Teraz wynosi 91-92kg kg przy 193-194cm. Proszę o jakąkolwiek ocene. W tym tygodniu obetne kalorie o 50. [...]

Delfinka me like it :-D wlasnie podgrzalam sobie jedzenie wchodze na spam a tu taki mily deserek to obiadu \-) ja tez polecam kindla, mega wygoda. Ale tylko dla tych co sie lubia z elektronika, moja siostra nie wyobraza sobie nie miec papierowej ksiazki w reku