mega

Wczoraj wieczorem wróciłem do Irlandii , pobyt w Polsce mega udany.Nie widziałem się ze znajomymi kupę czasu czyli ponad rok więc to był dla mnie czas odpoczynku , relaksu i zabawy. Dzisiaj już zrobiłem trening klatki i tricepsów i łydek po czym zasiadłem na rowerek stacjonarny i przejechałem na nim 30 min.Mam zamiar rozkręcić metabolizm na tyle [...]

Wołowinę duszę na patelni , około 1 minuta na każdej stronie na mega rozgrzanej patelni :-) Po chwili mięsko zaczyna się dusić i czekamy aż zmięknie na maksa.Brak motywacji? Zazwyczaj jest tak że brak motywacji jest głównie przez kasę , szkołę , zmęczenie i stagnacje.Zawsze mnie łapie coś takiego w pewnym momencie że nie widzę efektów i po prostu [...]

Wczoraj wieczorem od godziny 18 zrobiłem sobie luz z "czystością" diety i pojadłem sobie wszystkich rodzajów węgli(z wyjątkiem cukrów).Dzisiaj rano mega wypoczęty byłem po takim objedzeniu , trening też fajny był.Mega pompa na czwórkach ud i łydkach.Dwójki zrobiłem w czwartek gdyż od nowego roku są na liście moich priorytetów. Wagę jak mówiłem [...]

[...] dziennie + gorący rosół po czym zapijałem go WPC %-) Ogólnie jest spoko , waga idzie.Siłowo zadowolony , sylwetka się rozwija.Jednym słowem myślę że do lipca forma będzie mega :-) Żeby było ciekawiej to wrzucę fotkę z września 2010 czyli z przed 18 miesięcy! Czyli 1,5 roku temu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbf86f1cde054c9f82ffb54ab3d23b4d.jpg [...]

No to nieźle , w Irlandii kulturystyka niezły "BOOM" przeżywa skoro już 17latkowie mogą się mega formą pochwalić bo u mnie na siłowni większość ludzi w moim wieku to bardziej rekreacja i picie piwa na zawody hehe %-) Za godzinę mam busa do Dublina po czym lecę do Berlina i znowu przesiadka w busa do Szczecina :-) Pokręcę jakieś filmiki z Polski , [...]

Witam wszystkich! Ostatnie parę dni byłem mega zajęty , egzaminy do tego doszedł wyjazd na RIBBF w sobotę z samego rana i powrót późnym wieczorem. Ogólnie dieta można by powiedzieć od soboty do wczoraj uległa zmianie, z piątku na sobotę spałem może 1,5h więc snem bym tego nie nazwał po czym musiałem wstać bo o 6:30 wyjechaliśmy do Waterford więc [...]

[...] przyzwoite 5-ogólne odczucia - meeeeeega zjazd po treningu , nie do życia , brak siły , senność , zawroty głowy 1-FURY 2-smak 4/5 smak przyjemny 3-pompa 4/5 robiona klatka i nogi , klata mega spięta 4-pobudzenie 4/5 fajnie postawiło na nogi , zajezdnia mega , potliwość okropna (albo pogoda) 5-ogólne odczucia - przyjemne PW mogę polecić

Mega szama polecam. Tylko mocno rozgrzejcie piekarnik aby były chrupkie Mega proste i Mega smaczne, FIT paluszki ziemniaczane do chrupanka przy netflix'sie - obieramy pyry - solimy wode w garze - gotujemy ziemniaki aby były miękkie - studzimy - ok 25 min - przeciskamy przez praskę - dodajemy szynkę pociachaną - cebulkę - mieszamy - lepimy gluty i [...]

[...] do suplementacji kreatyne i chciałbym aby ktoś sprawdził czy można to rozpisać w ten sposób: 1. Vita Min Multiple Sport - 1 wit i 1 min Chela Calcium - 1 caps Gold Omega 3 - 3 caps Olimp TCM Mega Caps - 5 caps 2. ------------ 3. przed treningiem Chela Calcium - 1 caps Olimp Bcaa Mega Caps - 10 caps 4. po treningu Olimp Bcaa [...]

[...] normalne ) . A co do moich oczekiwan to chcialbym wazyc na wakacje ok 73 przy dobrej zezbie i mysle ze jest to do zrealizowania biorac pod uwage ze w te wakacje wazylem 67 po mega melanzu(2tyg kolonia) i przy zebie takiej ze jak stara mnie zobczyla bez koszuli to sie prestraszyla . " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

[...] nie gorzej niz na poczatku (sila nawet lepiej) , masa fakt ze idzie wolniej ale na poczatku duzo tluszczu nabieralem . Wyciskalem specjalnie zebby zobaczyc czy spadnie mi sila (raczej watpie w to zeby nie spadla) a jesli tak to o ile .Bede dawal znac . "U-u-uwaga wszyscy do schronu Mag super hiper mega EmCe w kolejce do mikrofonu"

[...] kolega . Ja nie cwicze na sile i kazde cwiczenie robie powoli i dokladnie a szczegolnie wszystkie wyciskania ,uginania i prostowania rak . Tzn ok 3 sec faza opuszczania ciezaru 0 sec przerwy miedzy opuszczaniem i podnoszeniem i ok 2 sec podnoszenie . "U-u-uwaga wszyscy do schronu Mag super hiper mega EmCe w kolejce do mikrofonu"

Heh pewnie ze mam ale jakos nie mam ochoty sie pokazywac publicznie . W bluzie i w jeansach nie wygladam nadzwyczajnie ( no moze poza nogami bo faktycznie to sie wyroznia .Tu sie moge pochwalic .) . Teraz mam cel zeby zrzucic ze 3 kg i znowu mase robic . "U-u-uwaga wszyscy do schronu Mag super hiper mega EmCe w kolejce do mikrofonu"

samego ovopola z woda sie nie da jesc . Gowno staszne . Ja mam zmieszanego z hitec protein 50/50 i pije z mlekiem 0.5 i tez nie jest najciekawszy smak ale da sie przyzwyczaic . "U-u-uwaga wszyscy do schronu Mag super hiper mega EmCe w kolejce do mikrofonu"

Dokladnie jestli jestes w stanie dostarczyc 2-2.5 g bialka na kg masy to na samym poczatku orzywka jest ci nie potrzeba . To samo jesli masz duzy problem z przybieraniem masy to wtedy gainer moze pomoc w znaczacy sposob . "U-u-uwaga wszyscy do schronu Mag super hiper mega EmCe w kolejce do mikrofonu"

[...] nie znaczy najgorszy bo jesc calkiem dobry) i kosztuje 34 zl za kg sredniej jakosci odrzywki sa za ok 50 zl a lepsze typu hitec protein za 60-70 bialka serwatkowe mieszcza sie w granicach od 90 do 200 zl za kg . Wszystko jest "mniejwiecej" "U-u-uwaga wszyscy do schronu Mag super hiper mega EmCe w kolejce do mikrofonu"

[...] 200 tab metki wp*****lal wszysco co popadnie i robil trening tylko poto zeby wiecej wycisnac . Ja tego co mowie sam nie wymyslilem tylko powtarzam to co mowia ludzie ktorzy znaja sie duze bardziej odemnie i od ciebie np Michaila . Gadasz glupoty po prostu . "U-u-uwaga wszyscy do schronu Mag super hiper mega EmCe w kolejce do mikrofonu"

Dzięki za pomoc. Super mega mass 2000 z kreatyną olimpu i d rybozą to dobre połączeni na mase

jakto obejrzales? ja wygrywam! Jeszcze 1,5 mega do konca ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

ja wlasnie zaczolem sciagac film Iron .. :) mam 1 mega :) hmm...