mega

[...] mix salat, szpinak, maslo orzechowe SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Komentarz: To byl bardzo leniwy dzień dla mnie :) Spedzilam go na dzialce lezac na lezaku a potem przenioslam sie na kanape :) Jutro trening pleckow z Agatka };-) Nie moge sie doczekac! Bedzie jak zwykle mocno i mega fajnie :-))

[...] na następny dzień wypada np znowu siłownia. Jakbym robił siłownię na przemian z kompleksami i tak np 6 dni w tygodniu to raczej bym nie wyrobił. Wolę zrobić coś na "siłę" potem kompleks a na drugi dzień sobie pobiegać dla przyjemności lub odpocząć. Tak mi pasuje obecnie. Nie zależy mi na mega hiper wydolności a raczej na w miarę dobrej kondycji.

[...] Wczoraj były konsultacje w Śremie, od listopada zaczynamy czyścić miskę i delikatne zmiany w treningu. Myślę, że Artur jak znajdzie chwile napiszę coś więcej :) Moje samopoczucie już lepsze, chorobsko zostało pokonane i wszystko wróciło do normy. A Sylwia na żywo jest mega petarda. Po wczorajszym zmacaniu jej barków i brzucha mam depresję %-)

[...] sie na przegladaniu stron internetowych bo ni eukrywam, ze srednio mi sie te cyganskie ozdoby podobaja {{:-( Teraz szukam butow, ktore spelnia moje oczekiwania. Jestem mega wybredna wiec mam nadzieje ze jakies znajde. Kolor, kroj i zdobienia juz wybralam pozostaje mi tylko skonsultowac pomysl z Arturem i Sylwia i jak dadza zielone swiatlo [...]

A one są mega duże? Inktore masz ?

Cieszę się że trening udany. Mam nadzieję że znajdziesz jakiś materiał na miejscu i będziesz już mogła działać. Juz mam upatrzony kolor zapasowy, bede sie dzisiaj z Wami konsultowac w tej sprawie %-) };-) Do gaci kup gumową piłkę - naciągasz i szybko idzie :-) Mega pomysl, pilka laduja na liscie zakupow ;-D Pomogę Ci wyklejać strój /-) No nie [...]

Cieszę się że trening udany. Mam nadzieję że znajdziesz jakiś materiał na miejscu i będziesz już mogła działać. Juz mam upatrzony kolor zapasowy, bede sie dzisiaj z Wami konsultowac w tej sprawie %-) };-) Do gaci kup gumową piłkę - naciągasz i szybko idzie :-) Mega pomysl, pilka laduja na liscie zakupow ;-D Jak zostanie to myslalam, zeby moze [...]

[...] - Barki + cardio 30 min DT - 08.12.2015 - Nogi DNT - 09.12.2015 - wolne DT - 10.12.2015 - Posladki + cardio 30 min Miska: wg zalecen Komentarz: Ostatni tydzien byl dla mnie mega zapracowany, duzo obowiazkow prywatnych plus bardzo duza ilosc pracy. Treningi wykonane prawie wszystkie, zostaly mi w tym tygodniu do zrobienia jeszcze 3 sesje cardio [...]

[...] czy robić trening bo w nocy miałam znowu mocny ból zatok. Ale wzięłam leki i przepłukałam dzisiaj zatoki i jest o niebo lepiej i na treningu już się czułam dobrze. Mam mega zakwasy na łydkach po wczorajszej wytrzymce. I filmiki do oceny. https://youtu.be/DNLWyKUFGBc https://youtu.be/_8CxebodyII https://youtu.be/TuXaGAbd59U Zmieniony przez [...]

[...] że podciągnie się tylko 2 razy. Sorki, ale ja nie podciągnę się ani razu. :P Z gumami był problem, bo była taka cieniutka fioletowa, która niestety mi niewiele pomagała i mega gruba pomarańczowa, która pomaga jakby za bardzo. Ale od trzeciej serii (może ze dwa razy w życiu robiłam podejścia do podciągania więc muszę wybadać to ćwiczenie) [...]

Mogę wypróbować. Dobra cena jest a mogę zamówić na DOZ. Dzisiaj miałam jakieś apogeum- brzuch jak w 3 miesiącu ciąży i do tego mega bolesny. Kupiłam espimisan i herbatę z kopru. Poleżałam trochę na brzuchu co by wymasować trochę. Wzdęcie minęło, brzuch mniejszy tylko kłuje (podkreśla mi jako błąd i już zgłupiałam jak się to pisze :P) mnie przy [...]

[...] będą mobilizacje. Wczoraj robiłam dwa razy, bo mnie zaczęły plecy wieczorem boleć. Póki jestem idealnie prosto to jest problem, ale ze schylaniem się mam problem. Mięśnie są mega napięte. Wg atlasu to powięź piersiowo- lędźwiowa. Więc dzisiaj na pewno poświecę chociaż pół godziny na mobilizacje :D [...]

[...] nie pamiętam. Rozgrzewka była i mobilizacje lamparcie były (kostki i bark, z tułowia zrezygnowałam bo brzuch bolał). Unexowa dzięki. Jakoś tego jako wyczyn nie zaliczyłam. Tzn. mega się cieszę, że zaczynam łapać o co biega. Bardzo fajne wrażenie, ale ciężaru to tu dużo chyba nie dołożę :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-03-31 22:08:27

[...] Ciągle mam wątpliwości czy dobrze dobieram rozkład ciężaru w seriach. Na tej siłowni niestety najmniejsze krążki mają 2,5 kg. Zadowolona jestem bardzo. 2. Tutaj też jestem mega zadowolona. Jeden raz poszło bez gumy. Próbowałam od razu drugie podciągnięcie, ale tylko 5 cm i klapa :P Ale dwa miesiące temu fioletowa guma prawie nic mi nie dawała i [...]

[...] mam nową instruktorkę. Na początku typowa siłówka. Później robimy króciutkie układy. Dosłownie 40 sekund czyli jakieś 5 figur połączone w calość. Powtórzone kilka razy i już mega zadyszka. Szacunek dla dziewczyn, które występują. 19.04 Dzień 77 /SFD/Images/2016/4/19/1df742857aef4b44b1cbba4125c83f6a.jpg Miska: Wczoraj węgle podbite bananem- plan [...]

[...] mam pytań :P 2. Ok, chociaż ciężko dzisiaj wchodziło. 3. Miałam problem ze znalezieniem odpowiedniego chwytu. Stopy zahaczone pod pierwszy szczebel drabinek ale nie czułam mega uchwytu. Ciężko i daleko do perfekcji :P 4. Dużo nie brałam, bo ćwiczyłam technikę (po ostatnim razie miałam sugestie od chłopaków i próbowałam wcielić je w życie). [...]

zanosi się na całą stronę cukru %-) mega :-))

Mega ! Gratulacje :-))

Trening był mega dobry-czuję go-weszło tam gdzie powinno

Jednak super serie to jest to-naprawdę przy odpowiednim ciężarze i technice można uzyskać mega pompe i napięcie mięsni