Kryptonim : Kolos 180 >140,czyli redukuj z nami do lata 2017

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 69 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2584

Jeszcze zobaczymy co Waldi powie o treningu czy jest odpowiedni dla mnie i nie będzie kolidował z moim planem treningowym

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Nie nie kolidowało-zrobiliśmy Kolosalny trening-Bartek nie odpuścił-co daje kolejny bonus dorealizacji celu-czyli wagi 140 kg.

Trochę zdjęć a dziś wieczorem albo jutro krótki film.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Barki rozpoczeliśmy na maszynie-rozpiętki na tylne aktony.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Oczywiścię były wznosy bokiem-ale robione trochę innym systemem seriowo obciażeiowym -Bartkowi się bardzo to spodobało :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Po barkach była klata-tego ćwiczenia Bartek jeszcze nie robił-mocno za to teraz je odczuł

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Po wstępnym zmęczeniu i 6 seriach - dalej było ciężej,jeszcze ciężej - wyciskanie na skosie dodatnim.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Spełnio się też marzenie Kolosa-supersety na ramiona

pierwszy

bicepsy hantlami w chwycie neutralnym + tricepsy na linkach V na wyciągu z góry

4 serie x 16 powtórzeń w każdym ćw.