mega

za ankiete karny koootas mega zyebana :-)

Lewandowski mógł teraz zrobić wszystko,a on w bramkarza.. A nasi obrońcy mega nieporadni dzisiaj.

[...] da radę wypić i to jest najważniejsze. Co do działania to po prostu dalej podtrzymuję swoje zdanie, że to najlepsza przedtreningówka jaką do tej pory jadłem. 5g a czułem mega skupienie i konecntrację (to mi się najbardziej w tym produkcie podoba!). Nic się nie liczy tylko trening, i like it! Grzanie od środka bardzo odczuwalne, co też mi [...]

[...] : ~15 __________________________ Informacje:Dzisiaj trening nieco odmienny. Nie spinałem sie czasowo i robiłem wszystko raczej na spokojnie, pomimo trening było czuć, mega zmęczenie mięśni już po całym tygodniu. Więc czas na regeneracje. Jutro będę robił trening kondycyjno wytrzymałościowy, też na zasadzie crossfitu, ale tylko z użyciem [...]

[...] ale poszło. Za tydzień dokładamy:-D Drążek poprawiony w stosunku do ostatniego tygodnia, ale ostatnie trzy powtórzenia ostatniej serii były brzydkie technicznie. Za to w WL mega MOC była, sztanga latała jak szmata:-D W PP przywaliłam sobie w ostatniej serii dwa razy sztangą w zęby. Fajny, mocny trening wyszedł:-D 22.03.2013 DNT Dieta 1773kcal, [...]

warzywa najlepiej do wszystkich posilkow, salatke kiedy chcesz mozesz jesc, nie ma optymalnej pory na jedzenie salatki:D z tym mega rygorem to nie przesadzaj, chcesz zdobyc mase ,wiec potrzebne sa kalorie i kiedy juz serio chcesz przyczitowac to to zrob.Oblicz sobie zapotrzebowanie i dodaj to tego sporo kcal, bo jak sam mowisz jestes ekto.Do [...]

[...] pomidor Suplementacja: 6kaps HyperFusion bezposrednio po treningu(jeszcze na 1 trening i koniec na chwile :-( ) 40g C-6 po treningu 13g BCAA przed treningiem Uwagi: Trening mega, czworki koknkretnie dostały. pompa troche mniejsza bo stano już nie ma i nie będzie ale da sie to znieść %-) wpadłem w domu na pomysl jak zrobic prostowanie nog i dośc [...]

[...] 15x8kg / 15x8kg 20min cardio film http://www.youtube.com/watch?v=M4qtv0MagrA OGOLNE ODCZUCIA Moze ciezar nie dodany a odjety, ale barku nie czulem w pracy ani w ogole jestem mega zadowolony moze cos zacznie sie tak leczyc czy cos. http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Chlopy bierzcie sie do roboty... Bo [...]

/SFD/Images/2015/12/31/71917e3b9b894207a8f1eb9cb10f78e1.png Piatek 22.03.2013 - DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png http://img819.imageshack.us/img819/6130/dieta201207103.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69a2ab545bfe425ba49b2546c46e99b8.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo 5g Kreatyna Po 1 posilku 1000mg Witamina C [...]

Słuchacie drum n bass? :-) Albo reggea?:-) To jest mega mix! http://www.youtube.com/watch?v=nURwcchtJ_g

[...] je w 100% to poczułem jakie to daje efekty, różnica jest masakrczyna, wcześniej pozwalałem sobie na podjadanie i redukcja szła marnie, teraz leci, aż miło niestety jest to mega ciężkie bo mam tak niesamowite ssanie na podjadanie, że już od tygodnia planuję sobie cheats days z śmieciowym menu na przerwę pomiędzy cyklami (którą będę robił w [...]

maniek ogien w szopie jest mega co tu pisac pudlo twoje

Stary wszystko super, ale te dania to szok. Powinieneś spróbować sił w master chef;-) no mega to wygląda, pewnie jeszcze lepiej smakuje.

Śniadanie - źródło węglowodanów. Co jeść zamiast płatków owsianych? Mega mi się przejadły. Dodam, że inna postać płatków owsianych nie wchodzi w grę, ponieważ placuszki owsiane jem na uczelni/pracy jako posiłek awaryjny - brak dostępu do kuchni. Aktualnie zamieniam sporadycznie na wafle ryżowe. Thx for advice.

wczoraj przed meczem wpadłem na szybki trening na siłownię, żeby zrobić nogi - w Jefit'ie (program w którym rozpisuję sobie trening) nie znalazłem ćwiczenia, więc na grafice są tylko 3. http://i50.tinypic.com/34fllz4.jpg + łydki na suwnicy shmita 4x12x100kg Na 40 minut przed treningiem zarzuciłem 6 tabsów NO ACTIVE i w trakcie treningu nie [...]

powienienes robic 2-3-4-4serie przy 15-10-5-5neg a w ramach 5neg mozesz zrobic 5max. Trening jest mega przeładowany - proponuje się skupić na 7-8ćwiczeniach, po 1na każdą partię ewentualnie na swoją priorytetową która chcesz najbardziej rozwinąć wiekszyc do 2serii

[...] klaty lamanego drazka 4x10 4. odwrotne rozpietki 4x10 14kg 5.wyciskanie francuskie 4x10 30kg 6.prostowanie ramion z linka 3x 10 7wyciskanie waska lamana sztanafga 55kg 3x10 mega plecy zrobione, czym bklizej konca cyklu tym fajniej wszystko wychodzi SUPLEMENTACJA rano:5g cm3 + 10g flexit przed treningiem : 15g s.a.w + 9x aakg hardcore wieczor 5g [...]

[...] 3.2glowe maszyna 4x12 4.łydki stojac 3x15 5.lydki maszyna skos 4x12 6. suwnica 3x10 7 pompki na rekach 3x 8 8.tzw arnoldki 3x10 14kg 9. unoszenie hantli bok 3x8 10kg tez mega nogi zrobione jestem zadowolony SUPLEMENTACJA rano:5g cm3 + 10g flexit drink przed treningiem 15g s.a.w + 8 aakg hardcore wieczorem 5 g cm 3 zarzucam fote plecow mysle [...]

czy przez święta ze spokojnym sumieniem można nie liczyć miski, ale zachować ją czyściutką?;) A takie galaretki z żelatyny z mięskiem są spoko? mamuśka robi i zawsze je szamałam bo mega smaczne.

[...] przy buterfly, od 9 powtórzenia robiłam z pomocą partnera @@-) Ciężkie było też unoszenie nóg na poręczach, ale ze zgiętymi kolanami dałam radę. Myślałam, że dziś będą mega zakwasy, ale nie! Czuję, że mięśnie popracowały, ale zakwasów jako takich nie ma :) Zmieniony przez - Anastasia w dniu 2013-03-23 14:11:57 Zmieniony przez - Anastasia w [...]