mega

Mysle ze Kai zmienil sie o 180 stopni i teraz jest "mega spokojny, madry, filozof", kiedys podobno bylo co innego, chocby akcje z melonem itp. Ludzie sie czasami zmieniaja, nie bronie go. Mysle tez ze z tym mieszkaniem bez klimy i kupowaniem kurczaka to MD to wymyslilo, bo on jak widac na tych filmikach malo mowil i tak sobie to odbieral , moge [...]

No Phil dowalił do pieca tym treningiem. Mega hardkorowo

Phil robiąc mega formę za rok, osiągnie niesamowity efekt między dwoma startami i zaskoczy czym znów zdobędzie tytuł, bo jest niesamowity i tego nie można podważać. Osobiście chciałbym widzieć Rhodena na pierwszym miejscu

nie wiem czy bylo, ale zdjecie mega :-) https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/s720x720/10408013_862934263750775_1698233586165239832_n.jpg?oh=a33d60ec5902ad7e6e96cf376886bc16&oe=553FB76E

powodzonka obserwuje od paru lat postęp jaki zrobiłeś MEGA wielki chłop sie z Ciebie zrobił , wszystkiego dobrego z Adamem dacie czadu

jakos bez euforii ta twoja wispka a zawsze jest z mega przezyciem ;-) gorszy trening?

[...] 6x8 -Pullover 3x20 -Uginanie młotkowe 4x10 -Uginanie ramion ze sztangą do klatki 3x14 -Uginanie ramion z linka.wyc.dolnego do czoła 3x20 + cardio okolo 15min Dobry trening, mega moc była tego dnia :-D pierwsze 3 cwiczonka lajtowo zrobione na smienszych ciezarach ale celem bylo maxymalne pobudzenie dolnej czesci najszerszego. Choroba juz powoli [...]

Wlasnie mialem pisać że w Poznaniu byłem i wszystko poszło zgodnie z planem :-)) Pan Adam to naprawde mega sympatyczny gość dysponujacy ogormną wiedzą. Dowiedziałem sie naprawde sporo pod każdym kątem i myśle że ten miesiąc roztrenowania bedzie świetnym punktem wyjściowym do fajnego progresu przez 12 tygodnii :-)) Waga pewnie z 93 zleci do 89-90 [...]

opisuj wszystko dokładnie podczas Waszej współpracy, bo jestem mega ciekawy co z tego wyjdzie :-)

jajka nie bolaly ? :-D mega sila, kawal chlopa sie zrobiles Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-02-26 20:14:20

[...] linki V wyc.dolnego 3x20 +1s uginania ramion ze sztanga %-) Trening fajny, pompa nawet jakas tam byla ale ogolnie bez szalu trening. Moc niby od poczatku byla i to mega ale psychika cos mi mowila "Bartek, i tak chuy z tego będzie przez caly piekny marzec " %-) na koniec mialem w planach jeszcze bicka coa ruszyd ale zrobilem jedna serie [...]

[...] dosc dlugie ale w formie spaceru Trening bardzo dobry, intensywnie w zasadzie robilem tylko to prostowanie nóg bo dawno nie robilem i się stęskniłem :-D a tak to wszystko z mega duzym zapasaem zostawione. Podczas syzyfek tylko cos mi sie w głowie kreciło po serii, nie mam pojęcia czemu ;-) Jutro leci klatka a w nd prawdopodobnie już jakis FBW [...]

[...] + brzuch jakies 8s uginanie nog %-) Trening fajny, na pompke tylko ale i tak czuć ze pompa mniejsza jest niż na tych kcal co wczesniej byly %-) kazde cwiczenie zostaewione z mega zapasem, zeby nie bylo ze duzo cwiczen i serii wyszlo :D ale to bardziej taka zabawa była. Juz mi kuhwa brakuje treningow do odcięcia :-( gdzie tam 3 tygodnie jeszcze :D

[...] znow sie spali psychicznie w okolicach 2-3 rundy, tym razem jednak stawiam ze Jones go skonczy w 4 albo 5 rundzie Oczywiście Cormier jest swietny i pod nieobecnośc Jonesa wyczyscil dywizję, Jones to jednak najwiekszy fenomen w tym sprocie, mega chciałbym doczekać czasu az przejdize do HW Zmieniony przez - annihilus w dniu 2016-03-21 12:11:14

[...] 3-4 x 12-10p - Szrugsy ze sztanga 4x15-8 - Uginanie młotkowe 4 x 12 - Uginanie drazka wyc.dolnego 4x15-18p Trening bardzo dobry. Po tym roztrenowaniu moc i motywacja jest mega, w końcu %-) Nabicie już jest coraz lepsze i powoli zaczynam wyglądać jakbym na siłke chodził, no a tak wg mój cel na najbliższe 5 lat to ważyc 120kg przy podobnym bfie [...]

to skręcana hantelka :-D Filmik dam następnym razem ale tez nie wiem czy bede takim planem cisnał jak obecnie bo rozmawiałem z Adamem i jakiś mega hardcor ultra training for mass ma mi dać ktorym bede trenować :-D

mrVoodo, dzięki, waga na dzien dzisiejszy to 94kg Nogi: -SQ Rampa 8 + regres konczylem na 6x220 i regres 160 x 25p - hack SQ na maszynie 5x20-18p - Syzyki 4 x max (wychodzilo cos po 15-20p) - Prostowanie na prasie 4x20 -RDL z hantlami 3x15 -Uginanie na prasie 3x20 Mega konkretny trening, po regresach w siadach myślałem że zejde, ale odczekałem [...]

bardzo dobrze jest;-) nabicie mega, a bf nadal niski nie za wcześnie Ci ten tren wpada? };-) poczekaj do poniedziałku zeby lepiej sie zregenrwowac 8-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-04-13 07:20:58

[...] stójkę i może mieć wy.yebane na obalenia. Z drugiej strony Pettis też będzie czuł się swobodnie w stójce, bo wie że Barboza nie będzie obalał. W teorii obaj powinni czuć się mega swobodnie w stójce, co będzie skutkować zayebistą wymianą. Ale chvj wie, czy któryś z nich nie będzie chciał zaskoczyć i sprowadzać - albo tylko straszyć sprowadzeniami. [...]

DŻEJ KATLER mowil ze trza zrobic mega swiniomase przez dlugi czas a pozniej redukowac - zeby byc duzym :-D