mega c

[...] okej. Tutaj jeszcze zdjęcie z masy około 105 kg, z kolegą może niektórym tutaj znany -Rafał Zabawa, podczas wspólnego wyjazdu na debiuty do Gdańska zachaczyliśmy ekipą o siłownie Power Pit (mega). Teraz zbieram się i lece na wieczorny trening łap oraz 30 min cardio :) Pozdrawiam ! /SFD/Images/2015/6/9/e78b0725c12343a087432f540b5165d4.jpg

[...] Białko: 50 g Węglowodany: 76 g Tłuszcze: 42 g Kcal: 904 Kolejna propozycja wiosennego obiadu dla aktywnych i nie tylko :). Pierś marynowana w bazyliowym pesto wyszła mega soczysta, świetnie pasowały do tego mocno ziołowe placki ziemniaczane a całości dopełniały tzatziki z siekanego ogórka. Ja do swojej wersji dodałem jeszcze garść świeżej [...]

8.06.15r., poniedziałek dzień 53. (58. dzień cyklu @) sen: przed 1: 9h (nie mogłam przez godzinę zasnąć – za późno siedziałam przed komputerem i to raczej dlatego) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej, woda z cytryna, pokrzywa suple: Castagnus x2 Warzyw w 2. więcej, bo byłam głodna. [...]

[...] domowe x3 5) twarog chudy 80g+wiórki kokosowe 25g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - kreta Podsumowanie NIe mam czasu więc na szybko , mega intensywny dzień studia , załatwianie spraw różnorakich , trening , nauka nauka nauka , posiłki na jutro , nauka i teraz ogarniam wpisy i spadam do nauki . Trening [...]

[...] tłuszce są potrzebne do produkcji chociażby testosteronu c) podbijanie węgla w nieskończość nic Ci nie daje, bo jeżeli chodzisz nabity, treningi są na super poziomie, jest mega moc.... no to po co jeszce więcej tego węgla? 5g/kgmc to jest sporo, także podbijałbym tłuszcze do nawet 1,5g/kgmc. No i... z taką wagą o ile nie jesteś gościem co ma [...]

[...] brania kupiłem teraz Olimp PRO AMINO EXPLODE POWDER i chce brać przed i po treningu w dalszym czasie. Teraz gdy już jestem trochę roztrenowany to kupiłem Olimp Creatine mega caps 1250 i chce brać w cyklach 4 tygodnie potem 4 tygodnie odpoczynku i ponownie. Chce brać z rana 4 capsy 1 raz dziennie chwilę przed białkiem + Olimp l-carnityne. [...]

[...] ćwiczenie i jednocześnie gapić się w lustro. No ale technika i jeszcze raz technika. Miska z dziś: Wróciłam do domu po treningu i wsuwałam jak odkurzacz. Co ciekawe, mega pragnienie cały dzień. Na samej siłowni wypiłam 2litry wody. Po powrocie było to samo. Nie liczyłam ale takie dobre 4-4,5l wypiłam dzisiaj. Suplementy: Euthyrox, Mg, [...]

[...] dowolny rozmiar lub inne buty w każdym sklepie MARTES SPORT. Dodatkowo sprzedaję bardzo rzadko używane rękawice bokserskie 14.0 oz. oraz ochraniacze piszczeli XL firmy RDX (mega wykonanie). pisać tutaj jak ktoś zainteresowany albo na priv, jedyne na co mogę wymienić to białko 2kg+ izolat [...]

Patryk - coraz tańszy więc często będzie wpadał. Mega orzeźwia, a jeszcze taki zamrożony <3 ___________________________________________________________________________________________________________ 05.06.2015 REST MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 200g arbuz 2. 110g chleb [...]

5.06.15r., piątek dzień 50. (55. dzień cyklu @ - poprzednim razem dostałam jakiegoś nikłego, dwudniowego plamieniokrwawienia w 52. dniu, to myślałam, że może i teraz coś będzie... czekam) sen: po 23: blisko 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2 Warzywa ok (sporo). Znowu: nie powinnam robić długich przerw (między 3. a 4.), bo [...]

dzisiejsza konsultacja dała mi mega kopa motywacyjnego i nadzieję, że ten okropny kortyzol może uda się zbić łącznie z wodą %-) dodam, że Łukasz nigdy nie spotkał się z takim przypadkiem (co miała tak wysoki kortyzol) jak ja }:-( w weekend chciałabym jeszcze odpocząć, zero treningu/aero; dieta lekko na plusie, może coś wpadnie, ale nie nastawiam [...]

[...] Szczególnie ostatnie 3 ćwiczenia na brzuch wykonywane w serii potrójnej jedno po drugim. Przerwa dopiero po wykonaniu 1 serii z każdego. Brzuch płonie :-D Dzisiaj czuję mega plecy, całe, góra i dół. Do tego brzuch i wewnętrzne mięśnie ud. Całość zajęła mi 1h. Ale po kolei, 1. mc sumo 2 pierwsze serie rozgrzewkowe, ćwiczenie techniki. Miałam [...]

[...] Po prostu walczyłam, żeby nie zemdleć. Pod koniec i tak już musiałam siadać w przerwach, bo mroczki przed oczami się pojawiały. Aż boję się pomyśleć co to będzie w lato. Ale ogólnie trening jak najbardziej na +. Klatkę mega czułam (o bicku nie wspomnę:-D) A teraz czas się poobijać Branoc! Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-06-03 21:42:46

[...] w tym nic szczególnego w porównaniu do zwyklej wersji poza tym że czułem prostowniki Odwodzenie/Przywodzenie – Kosmetyka. Odwodzenie na maszynie z wolnym tempem jest mega. Całą pracę przejmują pośladki. Rozkminy :-? Tu chciałem bardziej się skupić na tyłku i wew części uda. Ciężko się chodziło. Aero 10 min bo już miałem dość. Zaczęły [...]

[...] burpees zupełnie odpuściłam. Podczas pajacyków miałam kolkę – nie na tyle uciążliwą, żebym nie mogła robić, ale przeszkadzała. Przysiady szły mega ciężko, ledwo wstawałam. W ogóle to trening trochę na siłę... bo nie wiem, ile dam radę zrobić w tym tygodniu. Na siłownię wybrałam się za wcześnie po jedzeniu (godzinę [...]

[...] progres ciężko było no ale jest 2. PRZYSIAD Z PODWÓJNYM DNEM 3 X 8-15 POWT. 25KG X 8 POWT 27,5 KG X 8 POWT. 30 KG X 7 POWT progres....ale jest mi mega trudno 3. WYCISKANIE SZTANGĄ NA SKOS 3 X 8-15 POWT. 20 KG X 12 POWT. 22,5 KG X 8 POWT. 22,5 KG X 10 POWT mini progres niestety myslałam ,że będzie łatwiej a [...]

Hej, potrzebuję pomocy - ciężko trenuję, trzymam mega czystą dietę, a ciągle nie do końca wyglądam tak jakbym chciała - poniżej podaję info o moim lifestyle'u - czy ktoś mógłby mi pomóc - co robię źle, co powinnam poprawić (i moje cele;P) Chodzi mi o to, że chciałabym wyrzeźbić trochę ciało, a mam za mało mięśni żeby było je widać - mam (wg tanity [...]

[...] Orlistat 120 No i tak, druga część cyklu miała być wycinką przez całą długość czyli 15 tyg, co sie okazało zaczął się 5ty tydzień a ja już prawie osiągnąłem cel. Jestem mega zadowolony na daną chwilę a zostało mi jeszcze jakieś 8 tyg. do urlopu. Zastanawiam się nad dodaniem czegoś jeszcze do cyklu co by może jeszcze z 2kg wpadło mięska. [...]

[...] bo jak wiadomo dieta z dużą zawartością białka i ketoza nie są dla nich najlepsze... Kolejny najgenialniejszy element to płaska łyżeczka kwasku cytrynowego i to niweluje mega słodki posmak proszku białkowego i pozwala mi nie mieć mdłości, po prostu mogę zjeść pełną porcję i jest to pyszne :). Dodatkowo kwasek cytrynowy zmniejsza zakwaszenie [...]

[...] Orange plus 3/4 miarki Koment: Dzisiaj równie aktywnie co zawsze w sumie :D Ale zaczęło się od pobudki o 7 i nauki po kościele , później mocny trening nóg z którego jestem mega dumny . Bolała mnie znowu pachwina i zszedłem trochę z ciężarem i co ? skupiłem się na pracy mózg mięsień mega palenie mięśni o to chodzi . Dieta smaczna a to [...]