mega 3

A Mir już 19 pojedynków(w UFC) i trzyma poziom tzn nie odp*****la jakiś strasznych kaszanek no i na mega wysoki poziom się też nie wznosił bo te tymczasowe pasy to %-) Dał by mu teraz przegranego z Ali/Brock chociaż nie wiem czy chciałbym zobaczyć Brock vs Mir 3 Zmieniony przez - namjan w dniu 2011-12-11 13:45:47 Zmieniony przez - namjan w dniu [...]

[...] bo planuję góry, choć coś prognozy się zmieniają i nie wiem, czy jest sens się wybierać - pewnie dopiero rano zadecyduję, czy w ogóle iść, a jeśli tak to gdzie. Aaa..póki co mega zakwasy na brzuchu i to tak na całości, w nocy już czułam przy przewracaniu się z boku na bok, a dziś to tak dziwnie, bo oprócz tego, że dolną część brzucha czuję, to [...]

[...] górach przypominały o sobie przy każdym kroku, po powrocie położyłam się na 15min i znów po wstaniu tak parę minut nie byłam w stanie stanąć prosto, początek biegu przez to mega ciężki, ale później już jakoś szło. Po powrocie tym razem tylko godzinna drzemka no i na zakończenie dnia - aquapark. Przepłynęłam 10x basen - w jedną stronę żabką, w [...]

nie wiem czemu narzekacie, jest troche dobrych produktów w dorych cenach, Elite Whey, SP80 czy Ultra Whey, mega mass 14 kg za 329 zł tez niezle, x-pand z koszulka całkiem całkiem, to całkiem dobre promocje a kreatyna w bardzo dobrej promocji zamówił bym cos ale przy ostatniej walce zrobilem sobie zakupy na cąły rok

CZWARTEK DIETA: 1. jajecznica (6 jajek + 100 g płatków owsianych) + 1 banan + 2 tabletki HI TEC VITAMIN A-Z 2. 200 g serka wiejskiego + nektarynki 3. 120 g pieczonego steka z tuńczyka + 100 g makaronu + zielone 4. 150 g gotowanego kurczaka + brokuły !!!TRENING!!! 5. 170 g pieczonego kurczaka + brokuły + 1 tabletka HI TEC [...]

PONIEDZIAŁEK 2 DIETA: 1. jajecznica (6 jaj + 70 g płatków owsianych) + kawa zbożowa + 2 tabletki HI TEC VITAMIN A-Z 2. 150 gotowany kurczak + 100 g ryżu + brokuły 3. 200 g serka wiejskiego + nektarynki 4. 100 g gotowanego kurczaka + 100 g ryżu + pomidor BARKI&kaptury 5. 120 g pieczonego steka z tuńczyka + 100 g ryżu + brokuły Trening 15 min. [...]

1.Phil 2. Warren 3. Cutler 4. Dexter Piotrkowicz mega dobrze Nogi Victora katastrofa

[...] boki rosną jak szalone 2. dodałem podciąganie sztangi wzdłóż tułowia w wąskim i szerokim uchwycie / naprzemiennie co trening - daję je jako ostatnie ćwiczenie - jest mega pompa naramiennych ogólnie mój trening barków to: 1. unoszenie bokiem stojąc - 4 x 12 - 15 2. wyciskanie hantli stojąc - 4 x 12 3. podciąganie sztangi stojąc - 4 x 12 [...]

[...] 80,110,140,140,130 kaptury: -sztanga z przodu: 80,110,100,100 -hantle: 34,34,30,30 komentarz do treningu: Trening wyjątkowo udany. Czułem w sb dużo mocy %-) i ćwiczyłem z mega zapałem, mimo słabo lub wgl nie działającej klimy. Pomimo kolejnej obcinki kcal siła nie spada co cieszy. W wiosłowaniu siedząc dołożone 5kg, co cieszy bo ani trochę nie [...]

[...] więc zmniejszyłęm do 110 i postrarałam się zrobic w miare ATG. Teraz lędźwia będą miały nieco odpoczynku, więc na następnym powinno już byc nieco lepiej. Po wyklrokach mega pompa się pojawiła. Aż sam byłęm pod wrażeniem, bo też wszystkie węgle z dnia zostawiłęm sb na wieczór. Jedynie tyle co do panierki ;-) Coś czuję, że jutro może być [...]

[...] po macoszemu po treningu klaty jakimis lekkimi unoszeniami na wszystkie strony w kolejnych latach poprawil bary wiczac je priorytetowo -na świeżo -wyciskaniem z przodu -mega zabojcza seria unoszen bokiem -kaptury i tylne barki mial juz wczesniej dobre wiec nadal "zabawowo" PS u mnie ramiona zawsze byly priorytetem gdyz wygladaja [...]

Witam. Na wstępie zaznacze, że przeglądałem forum i niestety niestety nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, dlatego postanowiłem napisać osobny temat. A temat pewnie nie jest tak trudny i go rozgryziecie, dotyczy kreatyny;) 1. Treningi zacząłem 4 miesiące temu, trenowałem sumiennie 3-4 razy w tygodniu, tak więc pewien staż już mam i [...]

[...] 70kg, 80, 90, 100, 70 - 100kg 3 razy bo na 3 powtórzeniu poczułem ból w kolanie, na szczęście to nic poważnego i mogłem kontynuować trening, Wykroki z hantlami 4x8 jak zawsze mega spompowane uda, robienie tego ćwiczenia po przysiadach trąca masochizmem ;-) RDL 4x8 70kg, 80, 90, 70 Łydki 4x20 100kg http://alfanet.home.pl/zdj/dieta_2013_06_20.jpg

CellPump 2x450g - 150zl crester 250 kaps - 85zl Olimp Taurine Mega Caps. 150 kaps/225g - 30zl Vitalmax - classic creatine monohydrate 80mesh - 300g - 30zl 150g mono 250 vitala -----295zł dzien: CP CRESTER TAURYNA 1. pn 2x10g; 2x3 kaps; 2x2 kaps 2. wt 10g; 3 kaps; 1 kaps 3. sr 2x10g; 2x3 kaps; 2x2 kaps 4. czw 10g; 3 kap 1 kaps 5. pt 2x10g; 2x3 [...]

Sam wiesz Tomku że trenowanie w tzw. samotni czasami nie koniecznie dobrze wpływa :) trening z wczoraj DL NARROW GRIP - 1X10 , 2X7 , 4X5 @ 150 KG OHS 5X5 @ 80 KG MAX 3RM HPC - TU SŁABO SIĘ WRACA WESZŁO TYLKO 100 Z ZAPASEM SIŁOWYM ALE TECHNIKA POSZŁA W LAS GÓRA NIE WYCIĄGA TAKŻE WRACAMY DO PUNKTU WYJŚCIA NA KONIEC METCON 5 RFT TC15 10 DL 70 [...]

ni dalej walczę z ni=ą jest to mega irytujące bo całe cieazry typu clean , jerk , overhead squats snatch itp leza doslownie poniewz nie jestem w stanie tego robic . czwartkowy trening : 1 EMOM (every minut on the minute ) 10' CHEST TO BAR PULLUPS/PULLUPS/ RING ROWS 2 METCON 20-15-10-5 KB THRUSTER 2X20/16/8 TOES TO BAR / KNEES TO ELBOWS 3 EMOM [...]

siema zastój w dzienniku ale to nie znaczy że zastój w treningach , pomimo wakacjoi i mega ciężkiego okresu praca + inne jakoś próbuje :) 2 tyg temu zakończyły się kwalifikacje do Amarok East Side Challenge - najbardziej prestiżowych zawodów w polsce . Udało mi się zakwalifikować pomimo okresu wakacyjnego :) . Eliminacje jak dla mnie były [...]

Siemankko! Dziś mega słabo się czuje :/ Dlatego też dziś tylko 1 trening, i do tego MEGA LEKKI. A mimo wszystko czułem się na tym treningu jakbym miał zaraz zemdleć i zwymiotować. Nie pamiętam kiedy ostatnio taki lekki trening robiłem :( Zrobiłem trening z bardzo dużym naciskiem na technike, wszystko było wykonywane powoli i dokładnie. ROZGRZEWKA: [...]

PYSIO MEGA jajeczniczka

patrz co napisaleś na początku; a jak masz przyjmowac najpierw mega capsy to chyba wiadomo jaka powinna byc kolejność -Creatine Mega Caps 300cap. -Creapure Monohydrate 250 cap.