Wiec tak zakupiłem sobie X-pand, HMB (mega caps)olimpa, Pro longatum , muscle juice -ultimate. I tak na czczo zjadam hmb 30 min przed treningiem zjadam hmb z xp po treningu hmb z xp a godzinke po prolongatum, i do snu prolongatum razem z hmb. Moje treningi kończą się wieczorami czyli tak około 20 - przerwa miedzy 2 dawkami prolongatum wynosi około [...]
Witam. 4 tyg. temu zakończyłem cykl na Cell Pump'ie. Mam do wydania około 100zł na następny cykl. I zastanawiam się co wybrać. Chodzi mi o stack kreatynowy. Zależy mi na dobrej pompie i skupieniu podczas treningu. Byłem w sklepie z suplami u Kamila Majka i polecił mi Nitro Pack. Jak na razie mało jest opinii o tym suplu. Myślałem również o zakupie [...]
witam jesttem nowy an forum podalem jzu trening i diete do oceny w innym dziale i z dietą wysłano mnie tutaj.nie jest to moze jakas mega dieta dlatego prosze o pomoc i rady co móglbym dodac do niej.a celem jest ładna masa bez tłuszczu na brzuszku.pozdrawiam dietka 1.tunczyk duze kawałki150g 2.twaróg 150 g 3.ryż kurczak lub z braku kasy co jest w [...]
Witam, kupiłem dzisiaj: * Białko- Syntha-6 * Kreatyne- Monohydrate Creatin * Glutamine mega caps 1400 * Dextrex juice + witaminy od Animal Pak Wiem, że białko należy połączyć z glutaminą, kreatynę z dextrexem. Tylko teraz moje pytanie leży tutaj; jak najlepiej to rozłożyć? Tzn kiedy brać białko z glutaminą, a kiedy kreatynę z dextrexem? Pozdrawiam [...]
[...] dzieje ale ostatnio odczuwam bóle mięsni po treningach :/ wcześniej tego nie było. Suple: BCAA, Kreatyna, Białko Dieta: nawet ok Np wczoraj robiłem plecy i boli mnie dziś mega mięsień na plecach przy łopatce tak że utrudnia mi to np podniesienie słoika 2kg z ogórkami :/ Dawniej tego nie było a nic nie zmieniam w treningach - tzn w technice. [...]
[...] na 350mg/week od 2,5 tygodnia. Celem jest rekompozycja. Co do spalaczy: Bawiłem się w t3, ale apetyt rósł dramatycznie i nic z tego nie wyszło, sally+ketotifen powodowały mega skurcze, aktualnie yoha+eca i jest ok. Edit- jak wiadomo z poprzedniego mojego tematu, mam super skłonność do automatyzacji. Aktualnie zbiłem estro 4x1 exe i do każdego [...]
[...] tak do końca miesiąca dojść do swojego normalnego zapotrzebowania kalorycznego zwiększając o 20-30g ww dziennie. Dobrze? A właściwie to czy wogóle to miało sens, że robiłem CKD skoro zamierzam robić masę teraz. Chodziło mi o to, aby mieć mniej tłuszczu na wejściu do robienia masy. Ale zebym teraz mega efektu jojo nie uzyskał jak zacznę robić masę
[...] dość dużo sprzętu (ławeczka,hantle,wyciąg,worek,dużo obciążenia,rowerek,sprzęt do brzuszków). Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia,jak mam robić i ile. Nie chce być mega koksem, zależy mi na polepszeniu swojej siły i wytrzymałości.Startuje w zawodach i nie chciałbym przybrać na masie za dużo ponieważ muszę raczej utrzymywać wagę 70,65 [...]
[...] pytanie jest takie, w jakich porach to brać i po ile gram dziennie. w diecie mam nadwyżkę białka a węglowodany na styk praktycznie. Kalorie zwiększone o 1000 ze względu na mega szybką przemianę materii i pracę fizyczną:) Jeżeli to pomoże to podam wzrost i wagę. 199cm wzrostu 75kg wagi i 21lat. Dzieki za odpowiedzi :) Jeżeli nie ten dział to [...]
Witam planuje zrobić cykl na białku Vitalmaxa 82% do tego chce dokupić albo: UNIVERSAL Storm (820g) UNIVERSAL Shock Therapy (1050g) Albo: OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 300 kaps./1250mg BIOGENIX Cell Pump 665 g Który z tych dwóch zestawów byście polecali? A może macie jakiś inny plan na cykl? Na odżywki chce przeznaczyć około 400zł. Z góry dzięki [...]
[...] chcialbym iść w tym kierunku i nie żałować wyboru ławeczki.Liczy się dla mnie jakosc i ekonomiczność gdyż posiadam do wydania max 360zl +/- oczekuje od ławeczki mega wytrzymałości,wszechstronności i by sprawdzila sie w przyszłości(po prostu by nie trzeba bylo nic dokupywać !) dziękuje z góry za porady i pozdrawiam,liczę na waszą [...]
Witam mam mega prośbe niech mi ktoś konkretnie doradzi. a mianowicie tak. potrzebuje zrzucić tłuszcz i w najmniejszym stopniu tracić mięsień,zmieniła mi sie praca i moge ćwiczyć rano od godz 6.00 póżniej czas nie pozwala, dieta ustalona. Ale teraz pytanie czy moge przyjmować BCAA,kreatyne, jeżeli tak to jak stosować, żeby miało to ręce i nogi i [...]
Witam. chciałbym sobie coś zarzucic na mase. wiek 20 lat waga 77 kg wzrost 184 cm chciałem zrobic coś takiego TREC NUTRITION Creatine FC Micronized 200 Mesh VIP Series 400 kaps + PVL NUTRIENTS Mutant Mass 6800 gram + OLIMP Carbo 1000 gram. Czy jest do dobre połączenie ? i jeszcze zastanawiam sie na d kreatyną tylko nie wiem czy w tych mono ma [...]
Mój zestaw na mase: -Xpand Energized -GIANT MEGA MASS 4000 -L-GLUTAMINE EXTREME Co o tym sądzicie? + oczywiście odpowiednia dieta i dobrze rozplanowany trening... Mój starz to ponad 5 miesiacy już teraz, wiem ze to nie durzo ale mój organizm jest bardzo oporny na przytycie, nawet jak jem dorzo jejek mięsa makarony kilka razy dziennie. A co do [...]
Witam czy jest w stanie ktos mi pomoc chodzi mi o pomoc w dawkowaniu kilku odzywek ktore dostalem od wujka. Chodzi mi zeby jak najwiecej spalic tego co sie uzbieralo na brzuchu i niektorych partiach ciala. Posiadam takie oto suplementy : -Dymatize BCAA Complex 2200 200tab -Animal CUTS 42 sasz pak -ALRI Venom Hyperdrive 3.0+ -Olimp CREATINE 200 [...]
Witam mam prośbe o sprawdzenie ewentualne poprawki. Cel: Masa Wiek: 20 lat wzrost: 195cm waga: 84kg staż: 2 lata (3-5 razy w tyg na siłowni) do dyspozycji: Cell Pump 665g kreatyna mono - vitalmax 700g białko ostrowia 900g gainer WEIDER Mega Mass 4000 - 3,5kg dekstroza z 500g 6:30 - CP 9g 7:00 śniadanie 11:00 2 sniadanie 14:00 obiad 15:30 50g [...]
[...] HEAVY Hyperion+Kelton gryfik krótki 40 cm fi 28 mm Te rzeczy ostatnio kupilem robiąc sobie siłownię domową - a stała się dzieki temu sprzetowi siownia lepsza niz posiadaja nie ktore siolownie. Jestem mega zadowolony:wielfunkcyjnosc, stabilosc, solidne wykonanie itd itd.. mozna wymieniac zalety bez konca! Polecam wszytskim !!! Pozdro sosna
Witam z góry informuje: Wiem ze byly juz podobne teamty ale szczerze mowiac malo konkretnie sa w nich ujęte informacje ktore moga sie przydac. Pytanie odnoscie tego jak rozlozyc cykl: Posiadam duze puchy Storm,Shock i 360 Mega Caps Mono OLIMPU Dojdzie do tego jakis Gainer,Bialko (zalezy czego bedzie brakowac w diecie gdyz jest w trakcie [...]
Siema dawno nie odwidzalem sfd ale nadal cwicze i teraz zaczybają mi się ferie więc postanowilem ze zakupie dobrą krete.Mam 18 lat.Staż ok 2 lat. CEL:MASA MIESNIOWA I POPRAWIENIE SILY SZCZEGOLNIE W WYCCISKANIU.Mam za sobą już dwa cykle ( Olimp Mega caps 300kaps 1250 mb +dexto juioce)tak wtgladaly moje 2 cykle.Teraz chcualbym wziasc cos b.dobrego [...]