[...] pomyśli więc powinno być już lepiej Dlatego też dziś trening o innej porze nie typowej dla mnie no i na innej siłowni ale poszło bardzo dobrze. Dziś też reffed, apetyt mega, jedzenia wchodziło tak że nic nie byli nawet czuc W końcu jakieś kable większe dziś były na brzuchu i nogach ale nogi dużo wody trzymia, Molziwe że to za sprawą estro [...]
6oxo wez tak 1-3 6 kaps ed 4-6 3 kaps ed a co do mega-h sam wlasnie pare dni temu zaczelem i pct bede robil z t-bola clomid mysle ze nie bedzie potrzebny Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-14 22:43:15
[...] dobrze zjeść. Nigdy nie miałem problemów z apteytem, mogłem jeść od rana do wieczora. Nie miałem tez problemów typu "muli mnie", potrafiłem zjeśc np w święta po wiligiljnej mega obfitej kolacji, 3 czekolady, kilka batonów, jakieś cukierki, wszystko popić słodza colą i po 30min dalej jadłem. W wieku 7-8lat jadłem obiady tak samo duże jak mój [...]
[...] życia, bo jak tu nie zluzować, mnich, buc itd. A tu gość i ma rodzinę, życie ogarnia, pośmiać się można, pogadać na poważnie można, wiedze ma, swoje zdanie ma. Naprawdę mega fajny człowiek, zero jakiejś sodówy czy coś. Składając domkupy wygląd, progres w ostatnich latach i mental, to naprawdę uważam, że może wylądować na deskach olympii. [...]
mega super wynik, do tego dobra niezatluszczona sylwetka! pamietaj jednak ze to Ty cwiczyles nie ja i to nie ja wymyslilem trening (chociaz polecamy plany troche inne niz na oficjalnej stronie), takze gratulacje naleza sie Tobie. Powodzenia Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-12-16 21:22:21
[...] metodę powinna wiedzieć z czym to się wiąże. Gdy wszedłem na BTW: Białka ile mi się podoba, węglowodany i tłuszcze 60g to smalec poleciał w moment. Z tygodnia na tydzień mega progres, ale...i z tygodnia na tydzień coraz większe problemy z trawieniem, samopoczuciem itp. Coraz rzadziej latałem do WC i najlepsze probiotyki, dbanie o błonnik [...]
Michail wielki szefie a bedzie mozna przerwac ten cykl na mase np w lutym i popracowac nad zniszczeniem tluszczu z brzucha. czy lepiej dokonczyc cykl i wtedy jechac na rzezbe ?? brzucha mega wielkiego to nie mam, ale i tak mnie wkurza. A wogule to do kiedy trwa ten cykl ?? do wakacji ?? moze bylo gdzies napisana, a ja slepy przeoczylem
[...] pompka spora;-) Wyc. zaa kraku nawet nie wiem jakie obciązenie było ale poki co cięzar na drugi plan. troche pokombinowałem z gumamy o tym co gdzies pisal CV i kvrwa weszło mega, pompa spora, fajna izolacja, pewno na jakis czas wrzuce w plan Było to nagrane więc może filmik sie z tego ukaże MICHA: MC. 1.5jajek, 50g twarogu, 25g wiórek 2.45g [...]
[...] sztos na maszynie plecy tez spoko, podciągania na drakzu ogolnie nie lubie, ale drop robi taką robote że te plecy bardziejs sie pompuja niz przy 5 seriach drazka reszta tez mega dobrze https://www.youtube.com/watch?v=H5yTR-MGbRU MICHA: HC podbite od dziś 10g wegli przed trneingiem, 10g wegli an treningu (carbo) 20g wegli po treningu i penwo póki [...]
[...] Trening w sumie chyba najlepszy od 3 tyg. Nie było to co przed anginą ale juz lepiej, czułem jakieś tam nabicie, chociaż jakos bardzo go nie było widac :P Hammer skos bo mi mega wchodzi, wiec daje go prawie zawsze. płaski danwo nie robiłem a sztanga nie lubie wyciskać hantle juz dosyc mocna pompka rozpiętki troche kombinowane ale poszło fajnie, [...]
[...] spoko ;-) dodatkowo po posilku B+T ale było spoko barki akurat lubię cwiczyc to i trening przyjemny, unoszenie w lezaniu na ławce bokiem zaproponowal Wojtek mały ciezar i mega czucie. Można zobaczyć u Wojtka na insta storybo chyba dawał relację ja jak narazie dalej bez snapa i insa więc nie sprawdze:D [...]
[...] trening bardzo dobrze wszedł, 2 pierwsze cwiczenia siłowo to zaznacze:D 3 cwiczenie tez jeszcze siłowo, rozpiętki bardziej siłowo a dwa ostatanie juz ze skupieniem na mega pracy mieśnia :P bok barkow przy klacie dodaje jako gratis to juz tez wspominalem ze wieszy zakres pow za to przy brakach sa bardziej silowow tric ok ale przy [...]
[...] potem dwie serie lżejsze na dobicie. suwnica tez ok bez dyskomfortu, siady z podwójnym dniem wolnymi fazami, tez weszly fajnie i plecy jakby nagle poluzowały wykroki to juz mega zajezdnia, potem prostowanie i kosmetyka:D jednak plecy po treningu znowu poczułem, skoczyłem na szybko do swojego fizjio bo akurat był na siłowni rano i mówił zebym [...]
[...] nachwytem 3s 12p 40min cardio na czczo bardzo fajny trening, może bez yeniecia bo pewno ono bedzie coraz rzadziej :Dale całkiem ok, gdzie niegdzie dołozone, pompy jakies mega nie było, teraz juz musze do tego przywyknac:d ogolnie długi dzien poza domem od 5:30 bo cardio przed praca powrót o 19 gotowanie i w sumie tyle byłem tez u fizjio, [...]
[...] drążka pionowo do klatki szerokim chwytem 3s 10-12p – 3-0-1-0 - Szrusy ze sztangielkami z przytrzymanie + martwy ciąg 4s 12p + 10p 50min cardio na czczo Nie był to jakiś mega ekscytujący trening :D ale swoje zrobione, momentami brakowało mocy, chyba powoli zaczyna się ten stan :P ale 8tydz się konczy Jednak żeby walczyć z głową j**łem jedna [...]